Kış Hastalıklarından Korunma

Kış aylarını sağlıklı bir şekilde yaşamak istiyorsanız kış hastalıklarından korunma yöntemlerini öğrenmeniz gerekiyor Kış aylarında en çok görülen hastalıklar ve bu hastalıklardan korunma yolları hakkında bilgileri bu yazımızda öğreneceksiniz


Nezleyle gribi karıştırmayın


NEZLE: Soğuk algınlığı adıyla da bilinen bir üst solunum yolu enfeksiyonu Genizde yanma, burun kaşıntısı ve hapşırmalarla başlar Arkasından burun akıntısı gelir Burun tıkanıklığı özellikle geceleri daha da artarak hastayı çok rahatsız eder Gözlerde kızarma, sulanma ve yanma da görülebilir Ateş çoğu kez normal seyreder bazen çok hafif yükselebilir Nezle çok bulaşıcıdır ancak kesin bir tedavisi de yok Belirtileri ortadan kaldırmaya yönelik ilaçlar alınabilir


GRİP: Bazı belirtileri nezleye benzese bile çok yüksek ateş yapar Şiddetli baş ve eklem ağrıları, aşırı halsizlik, bitkinlik ve istahsızlık görülür Bebekler, yaşlılar, astım ve kalp hastaları için tehlikeli olabilir Mevsimden önce grip aşısı yapılması hastalıktan korur


FARENJİT: Bakteri ve virüslerin etkisiyle yutağın iltihaplanması sonucu ortaya çıkar Genellikle burun ya da gırtlaktaki iltihap eşlik eder Yutma güçlüğü ve yutarken ağrı hissiyle kendini gösterir Ateş ve halsizlik de yapar Boyundaki lenf bezlerinde de şişmeye yol açabilir


SİNÜZİT: Sinüs adı verilen boşlukların iltihabı Çoğu zaman üst solunum yolu enfeksiyonlarını izler En tipik belirtisi olan başağrısı, sinüs boşluklarını dolduran ihtihabın yaptığı baskıdan dolayı ortaya çıkar Koyu, yapışkan burun ve geniz akıntısı olur Burun tıkanıklığı solunumu güçleştirir Grip sonrası görülen sinüzit daha ağır seyreder


Kışın en popüler hastalığı


TONSİLLİT: Bademciklerin iltihabı Hastalıkta bademcikler büyür ve şişer Bu nefes alıp vermeyi güçleştirir Bademciklerin yüzeyinde beyaz lekeler görülebilir Bazen de bademcikler içinden iltihap sızması da olabilir Bakterilerin neden olduğu bademcik iltihabı yüksek ateşe de yol açar


LARENJİT: Ses tellerinin iltihabı Çocuklarda solunum güçlüğüne yol açabilir Ses kısıklığı ve seste çatallanma veya boğuklaşma olur Hatta bazen ses hiç çıkamaz Hasta boğazında yabancı bir cisim duygusu hisseder ve devamlı boğazını temizlemek ister Bazılarında kuru gıcık şeklinde öksürük, bir süre sonra da balgam görülür Hava kirliliği, sigara, soğuk gibi etkenler hastalığın ortaya çıkmasını kolaylaştırır


Akut bronşit geçicidir
bronsit ve oksuruk icin bitkisel tedavi1 3211
BRONŞİT: Bronşların üzerini döşeyen mukozanın iltihabı Bu iltihap ana nefes borusunda olursa, ?trakeit?, çok küçük bronşlarda olduğunda ?bronşiolit? denir Kışın en sık rastlanan hastalıklardan biri Genellikle soğuk algınlığını takiben ortaya çıkar Öksürükle birlikte hafif ateşle seyreder Bazı hastalarda yaygın göğüs ağrıları da olabilir Önceleri kuru olan öksürük sonraki günlerde balgamla birlikte çıkar Akut bronşit sanıldığının aksine tehlikeli bir hastalık değil ve en geç 2 hafta içinde düzelir


ZATÜRREE: Akciğer dokusunun iltihabı Çok çeşitli mikroplarla ve çok farklı tablolarda ortaya çıkabilir Ciddi olarak tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır Ağır hastalar ve yaşlıların hastanede yatırılmaları önerilir Yüksek ateşle birlikte öksürük ve balgam da görülür Çoğu zaman sarı, yeşil renklerde olan balgamda bazen kana da rastlanabilir Öksürürken veya nefes alırken hissedilen göğüs ağrısı, ihtihabın akciğer zarına yayılmış olduğunu da gösterir Hastalığın ?atipik pnomoni? denilen ve bilinen belirtileri göstermeyen tipi de vardır Kesin tanı için akciğer röntgeni, balgam tahlili ve bazı kan incemeleri yapılır Uygun antibiyotikle iyileşme sağlanır
Uzmanından 13 kış tavsiyesi






















Organizmayı zorlayan, birçok hastalığa neden olan kış ayları geldi Hastalıktan korunmanın yolu, vücut direncini artırmaktan geçiyor İşte Prof Dr Küçükusta'nın kış reçetesi




Bazı basit önlemlerle, uzun ve soğuk kış aylarının beraberinde getirebileceği bronşit gibi hastalıklara karşı kendinizi hazırlayabilirsiniz Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Ahmet Rasim Küçükusta, kış aylarının hastalıkla zehir olmaması için verdiği ?reçete?de, bol sebze ve meyve yemeyi, düzenli uyamayı, sigara ve alkolden uzak durmayı, güneşten yararlanmayı, spor yapmayı önerdi Vücut direncini yüksek tutmak için dikkat edilmesi gerekenleri Prof Dr Küçükusta, şöyle sıraladı:


Beslenmeye dikkat edin Bol sebze ve meyve, A, C ve E vitaminlerinden zengin soğan, sarmısak, havuç, limon, portakal, mandalina, greyfurt, yeşil biber, marul ve salatayı sofranızdan eksit etmeyin Bitkisel yağları tercih edin Haftada en az bir kez balık yiyin


Sigara ve alkolden uzak durun Her ikisi de vücudun sinsi düşmanı ve bağışıklık sistemini bozarlar Enfeksiyon ve alerjilere, bazı kanserlere zemin hazırlarlar


Bol su ve meyve suyu için Yazın olduğu kadar susamasanız bile bol bol su için Taze sıkılmış meyve sularını tercih edin


İlaçlarınızı düzenli alın Astım, kronik bronşit, diyabet, hipertansiyon, damar sertliği gibi hastalıklarda bazı ilaçlar şik*ayet bulunmasa bile alınmalı Önerilen özel diyetler varsa uyun Fazla kilo sorununuz varsa, bilinçli yöntemlerle kurtulun


Öpüşmeyin Sonbahar ve kış aylarında görülen birçok infeksiyon hasta kişilerle yakın temasla ve solunum yoluyla bulaşır Nezle ve gripli kişilerden uzak durun Öpüşmeyin ve kucaklaşmayın Başka kişilerin kalem, kitap, defter, mendil gibi eşyalarını kullanmayın Salgınlar sırasında kalabalık ortamlara girmeyin Zamanında grip aşısı yaptırın


Düzenli uyuyun Düzenli uyku vücudu infeksiyonlara karşı güçlendirir Mümkün lduğu kadar aynı saatlerde uyuyun Erken yatın, erken kalkın


Uygun giysiler seçin Ne çok kalın ne de ince elbiseler giyin Yani ne üşüyün ne de terleyin Şemsiyesiz veya yağmurluksuz sokağa çıkmayın


Güneşi kaçırmayın Güneşli günleri değerlendirin Güneş ışınları vücudun savunma sistemini güçlendirir D vitamini oluşumunu artırır Kalsiyum mekanizmasına destek olur


Ilık duş alın Mümkünse her gün ılık duş alın Vücuda, dirilik, enerji ve güç verir


Ağız sağlığına önem verin Günde en az 2 kez dişlerinizi fırçalayın Çürük dişleriniz varsa diş doktoruna başvurun


Spor yapın Spor dinlendirir, sinir sistemini rahatlatır ve bağışıklık sistemini güçlendirir Spor yapanlar enfeksiyonlara karşı daha dayanaklıdırlar


Odanızın havası temiz olsun Oda ortamı için en ideal sıcaklık 18 derece Odalarınızı hergün havalandırın Kalorifer yandığında ortamın nemli olması için radyatörlerin üzerine su kapları koyun Kuru hava solunum yollarını tahriş eder


Stresten kaçının Stresin enfeksiyon hastalıklarının ortaya çıkmasında çok önemli rolü var Anlamsız tartışlamalardan, gerginliklerden kaçının Güleryüzlü olun Küçük olaylardan kendinize mutluluk payı çıkarın