Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elma sağlık açısından önemli faydaları sağlayan meyvelerden birisidir Diş ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan elma, aynı zamanda zayıflama konusunda da pek çok fayda sağlıyor




Sağlıklı beslenmede elma, sanılandan daha faydalı olup, bağırsak kanserine yakalanma riskini de azaltıyor Bu sebeple uzmanlar,her öğünden sonra elma yenmesini tavsiye ediyorlar İçerisinde birçok mineral ve vitamin bulunduran elmanın diğer faydaları şöyle sıralanıyor:


Zayıflamak için: Elmada sâdece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudurZayıflamak için mükemmel bir meyvedir Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler


Kabızlık için: Öğle yemeğinden önce yenen bir elma, bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sâyede kabızlığı önler


Bağışıklık için: Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir Bunun sonucu olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler


Dişler için: Yemeklerden sonra yenen elma, çoğu zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar Çünkü elma çiğnenirken dişlerin arası çok iyi bir şekilde temizlenir


Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir


Kalp için: Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen "Phenylalanin" de eklendi Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir


Demir eksikliği: Demir, C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından mümkün olduğunca iyi şekilde alınır Elmada her ikisi de vardır