Nabız Ve Egzersiz Arasındaki İlişki

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Egzersiz yöntemleri sağlıklı yaşamda önemli ölçüde fayda sağlamaktadır Nabız ve egzersiz yapmak arasında ne gibi bir ilişki olduğuna dair bilgileri öğrenmek isterseniz sizlere güzel bir yazıyı sunmak istiyorum

Kan,vücudumuz için gerekli maddeleri taşıyan kırmızı renkli hayati sıvıdır
Kalbimiz tarafından pompalanan kanın görevi taşıdığı maddeleri damarlar yoluyla ilgili yapılara ve organlara iletmektir
Kalp kanı pompalar
Kan,besin ve oksijen içerir
Besin ve oksijen,damarlar yoluyla vücudun her yerine taşınır
Kan kalbe döner

Kan,kalpten çıkar;Damarlar yoluyla Vücuda gider

Kalbin atışı damarlarda Kıpırtı şeklinde hissedilir

Bu NABIZdır

Kalbimizin atış sesi

Nabzımızı saymak için sol bileğin iç kısmındaki ana damara, sağ elimizin baş parmağı hariç diğer parmaklarımızı koyarız
Hissettiğimiz kıpırtıyı bir dakika süre ile sayarız
Sağlıklı bir yetişkinde nabız sayısı dakikada 70-80 civarındadırÇocuklar da ise bu sayı 80-100 arasındadır
Otururken,yürürken,ko şarken,uyurken kalbimiz durmadan çalışırKalbin çalışma hızı yapılan egzersizin çeşidine göre değişir

Dinlenme anında;

Kalbimiz atar
Nabız normaldir

Egzersiz sırasında ;

Kalbimiz atar
Nabız yüksektir
Egzersiz yapmaya başlandığında nabız sayısında artış görülür
Egzersiz süresi uzadıkça nabız sayısı da belirli oranda artar
Egzersizden sonra dinlenince nabız normal durumuna gelir

Egzersiz ve soluk alıp verme ilişkisi;

Dinlenme durumunda olan bir kişinin soluk alıp verme hızı, hareket halindeki bir kişiye göre daha yavaştır
Dinlenme durumundaki sağlıklı bir insanın dakikadaki soluk alıp verme sayısı 15- 20 arasındadır
Vücudun egzersize ihtiyacı vardır Egzersiz yaparken soluk alıp verme sıklığı ve nabız hızı artar

Egzersiz dışında günlük hayatımızda sevinç, heyecan, korku veren durumlarla karşılaşırız Bu gibi durumlar nabız hızını ve soluk alıp verme sıklığını etkiler Bu durum kişilere göre farklılık gösterir

Konu Araçları	Bu Konuda Ara
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla	Bu Konuda Ara: Gelişmiş Arama
Görünüm Modları

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Nabız Ve Egzersiz Arasındaki İlişki Egzersiz yöntemleri sağlıklı yaşamda önemli ölçüde fayda sağlamaktadır Nabız ve egzersiz yapmak arasında ne gibi bir ilişki olduğuna dair bilgileri öğrenmek isterseniz sizlere güzel bir yazıyı sunmak istiyorum Kan,vücudumuz için gerekli maddeleri taşıyan kırmızı renkli hayati sıvıdır Kalbimiz tarafından pompalanan kanın görevi taşıdığı maddeleri damarlar yoluyla ilgili yapılara ve organlara iletmektir Kalp kanı pompalar Kan,besin ve oksijen içerir Besin ve oksijen,damarlar yoluyla vücudun her yerine taşınır Kan kalbe döner Kan,kalpten çıkar;Damarlar yoluyla Vücuda gider Kalbin atışı damarlarda Kıpırtı şeklinde hissedilirBu NABIZdırKalbimizin atış sesi Nabzımızı saymak için sol bileğin iç kısmındaki ana damara, sağ elimizin baş parmağı hariç diğer parmaklarımızı koyarız Hissettiğimiz kıpırtıyı bir dakika süre ile sayarız Sağlıklı bir yetişkinde nabız sayısı dakikada 70-80 civarındadırÇocuklar da ise bu sayı 80-100 arasındadır Otururken,yürürken,ko şarken,uyurken kalbimiz durmadan çalışırKalbin çalışma hızı yapılan egzersizin çeşidine göre değişir Dinlenme anında; Kalbimiz atar Nabız normaldir Egzersiz sırasında ; Kalbimiz atar Nabız yüksektir Egzersiz yapmaya başlandığında nabız sayısında artış görülür Egzersiz süresi uzadıkça nabız sayısı da belirli oranda artar Egzersizden sonra dinlenince nabız normal durumuna gelir Egzersiz ve soluk alıp verme ilişkisi; Dinlenme durumunda olan bir kişinin soluk alıp verme hızı, hareket halindeki bir kişiye göre daha yavaştır Dinlenme durumundaki sağlıklı bir insanın dakikadaki soluk alıp verme sayısı 15- 20 arasındadır Vücudun egzersize ihtiyacı vardır Egzersiz yaparken soluk alıp verme sıklığı ve nabız hızı artar Egzersiz dışında günlük hayatımızda sevinç, heyecan, korku veren durumlarla karşılaşırız Bu gibi durumlar nabız hızını ve soluk alıp verme sıklığını etkiler Bu durum kişilere göre farklılık gösterir