Kolay Doğum Nasıl Yapılır?

Doğum bayanların sabır ve korkuyla beklediği gündür Gebelik döneminde doğumu daha kolay bir hale getirmek için yapmanız gerekenlerin neler olduğunu yaptığım araştırmayı okuyarak öğrenebilirsiniz


Ağrısız ve kolay bir doğum gerçekleştirmek tüm anne adaylarının hayali Bunun için uyulması gereken başlıca kural spor yapmak Ama mutlaka uzman bir doktor kontrolünde
Egzersizin insan hayatındaki önemi bilinen bir gerçek Sağlıklı olmanın başlıca kurallarından biri de düzenli olarak hareket etmek, spor yapmak Spor yapması gerekenlerin başında sanılanın aksine hamile kadınlar geliyor


Ağrılarınız başladıktan sonra sıvı gıdaları tercih edin Bağırsaklarınızın boş olması doğumu kolaylaştırır
-Hastaneye gitmeden önce ılık bir duş alarak rahatlayın
-Suyunuz geldiyse ayakta durmayın en yakın sağlık kuruluşuna başvurun
-Korkmayın Korku ve endişe ağrılarınızın düzenini bozarak doğumun uzamasına neden olur
-İki ağrı arasında düzenli nefes alıp vererek kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın
-Zamanı gelmeden ıkınmayın
-Derin derin nefes alın Sancı geldiğinde ağzınızı kapatın çenenizi göğsünüze dayayıp ellerinizle tutunmak için destek alın






-Bebeğinizin başı doğuncaya kadar ıkınmalara devam edin
-Böylece doğum olayı sizin de yardımınızla sağlıklı ve kolay bir şekilde tamamlanmıştır
-Doğumdan sonra rahim eski haline dönmek için kasılır Buna bağlı olarak da karnınızda hafif sertlik ve ağrı oluşur Bu durum normaldir Karnınıza yapacağınız hafif masaj rahimin çabuk toplanmasını sağlayarak doğum sonu kanamalarını azaltır
-Doğumdan sonraki ilk yarım saat içerisinde bebeğinizi emzirmeye başlayın Bu hem doğum kanamalarını azaltır hem de bebeğinizle aranızda iyi bir bağ kurar