![]() |
Hareket Edin |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Hareket EdinUzmanlara göre çocuklar ve yetişkinler günde en az yarım saat fiziksel aktivite yapmalıdır ![]() ![]() ![]() Fiziksel aktiviteler yorgunluğunuzu ve sıkıntı almakla beraber vücudunuzu da şekle sokacaktır ![]() ![]() Günlük rutininize eklediğiniz her hareket kalori yakmanıza yardımcı olacaktır ![]() ![]() ![]() ![]() Eğer tüm bunları yapacak durumda değilseniz en azından asansör yerine merdiven kullanabilir, bir iki duraklık mesafelerde araç kullanmak yerine yürüyebilirsiniz ![]() ![]() En zahmetsiz egzersizlerin başında yürüyüş, dans etmek, merdiven çıkmak, evi süpürmek gibi aktiviteler sayılabilir ![]() ![]() Bu alışkanlıkları ailecek kazanmanız sizin için çok daha iyi olacaktır ![]() ![]() Kaynak: saglicaklakal ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|