Bahar Yorgunluğu

Uzmanlar, hareket etmeyi, bol güneşlenmeyi, yürüyüş yapmayı ve b ve c vitamini almayı öneriyorGöğüs ve kalp hastalıkları uzmanları, psikiyatrisiler ve diyetisyenler, bahar aylarında ısınan havaların özellikle romatizma, astım, kalp, mide ülserleri ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkları bulunanları etkileyebileceğini belirterek, önlem alınmasını istiyorUzmanlar, bahar aylarında insan metabolizmasında oluşan değişikliklerin beraberinde yorgunluğu da getirdiğine işaret ederek, bahar yorgunluğunun bir hastalık olarak tanımlanmadığını ama önlem alınmazsa kronikleşebileceğini kaydediyorUzmanlara göre, havaların yavaş yavaş ısınmasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikayetler görülüyor Bu yakınmaların çoğu bahar yorgunluğuna bağlanıyor Bu yorgunluğa bağlı olarak kalp ve romatizma hastalarında yakınmaların arttığı da belirtiliyorHavadaki elektrik artıyorUzmanlar, bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün arttığını, bu yükün iyonlar aracılığıyla taşındığını belirterek, pozitif ve negatif değerde iki tür iyondan pozitif olanlar arttıkça vücuda zindelik geldiğini, negatif yüklü iyonların artmasının ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olduğunu ifade ediyorUzmanlara göre, havadaki elektrik yükü şehirlerde daha fazla görülüyor ve taşıtların havayı kirletmesi, sanayi atıkları, trafik elektrik yükünü artırıyorElektrik yükünün yoğunluğu, bahar mevsiminde sinir gerginliğini ve stresi tırmandırıyor Bu durum, damarlardaki büzülmeyi artırıyor damarlardaki büzülme midede olursa ülsere bile neden olabiliyorDiyetisyenler ise bahar mevsiminde sebze ve meyvelerin yanı sıra bol sulu gıdalar yenmesini öneriyor Çünkü meteorolojik değişiklikler yüzünden vücuttaki su oranında bozukluklar görülebiliyorÖnlemlerBaharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor:-Vücut özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur Bu nedenle meyve, sebze, patates, kayısı tüketimini artırın-Günde 3 litre su için Yemek yemeden ve yatmadan önce azar azar içerek vücudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın-Uyku ritmine dikkat edin Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırın Hoşunuza giden konuları düşünün veya hoşlandığınız bir film seyredin-Hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın-***** kullanıyorsanız, mümkün olduğunca azaltın Çünkü yorgunluktan kurtulmak için *****e sarılmak çözümü zor problemleri ortaya çıkarabilir

Kaynak : Baypostacom