![]() |
Yemek Yerken Zekanızı Kullanın |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Yemek Yerken Zekanızı KullanınKİŞİLERİN IQ su, duygusal zekásı (EQ) olduğu kadar beslenme zekásı da var ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Beslenme uzmanları özel bir eğitimden geçmiyor ![]() DOĞRU İngiliz Beslenme Vakfı yöneticisi Bridget Aisbitt, birçok beslenme uzmanının biyolojide lisans bile yapmamış olduğunu söylüyor ![]() ![]() Günde en fazla ne kadar yağ tüketmelisiniz? a) 50 gr b) 70 gr c) 90 gr Doğru cevap B ![]() Bunun en fazla yirmi gramı doymuş yağ olmalı ![]() Böğürtlen aromalı bir yoğurdun ne kadarı meyvedir? a) Yüzde 25 b) Yüzde 10 c) Hiç Doğu cevap C ![]() Aromalı kelimesi böğürtlen tadının katkı maddeleriyle sağlandığı anlamına gelir ![]() Light ibareli bir gıdanın yağ oranı düşüktür ![]() YANLIŞ Bu ifadelerin yasal açıdan herhangi bir anlamı yok ![]() ![]() ![]() Bu üç gıda maddesinden hangisi en fazla kalsiyum sağlar? a) 150 gr yoğurt b) 40-50 gr peynir c) Konserve sardalye ve kızarmış ekmek Doğru cevap C ![]() Domates soslu 100 gr sardalyede 430 mg kalsiyum var ![]() ![]() ![]() ![]() Aşağıdakilerden hangisi şeker değildir? Glukoz, fruktoz, laktoz, maltitol, maltoz, xylitol, sorbitol, sukroz ![]() Doğru cevap xylitol, sorbitol ve maltitol ![]() Bunlar kimyasal yapıları şekere benzeyen şeker *****leri olup düşük kalorili tatlandırıcılarda kullanılıyor ![]() ![]() Bir ürünün etiketindeki kilojoule lerden kalori hesabı yapmanın en kolay yolu nedir? a) 10 a bölmek b) 2 ye bölmek c) 4 e bölmek Doğru cevap C ![]() Bir kalori 4 ![]() ![]() Aşağıdakilerden hangisi günlük diyetiniz açısından hayati öneme sahiptir? a) Bir káse tahıl ve bir elma ![]() b) Tam ekmekle yapılmış bir sandviç, meyve salatası ve bir porsiyon sebze yemeği ![]() Doğru cevap B ![]() Günde 18 gram lif yememiz gerekiyor ![]() ![]() ![]() ![]() Günlük tükettiğiniz kalorinin tahminen kaçta kaçını içeceklerden alırsınız? a) Yüzde 58 b) Yüzde 6 c) Yüzde 10 Doğru cevap C ![]() Günlük ortalama yüzde 10 ama genç kadınlarda bu rakam yüzde 13 e çıkabiliyor ![]() ![]() ![]() Bu yiyeceklerden hangisi daha fazla demir içerir? a) Bir káse ıspanak b) Bir avuç kuru kayısı Doğru cevap B ![]() Ispanak daha az demir içerdiği gibi bu demirin vücut tarafından emilmesini engelleyen bir madde de içeriyor ![]() Her sebzeyi taze ve çiğ halde yemek daha sağlıklıdır ![]() YANLIŞ Domates pişirildiğinde daha fazla antioksidan likopen içerir ![]() ![]() Günde 6 gramdan fazla tuz almamız gerektiğini biliyoruz ![]() a) 2 ![]() b) 2 ![]() c) 5 le çarp Doğru cevap A ![]() 1 gram sodyum 2 ![]() ![]() ![]() ![]() Yemeklerde çay içmenin mahsuru nedir? a) Hiç şık değil b) Demir emilimini engeller c) Kafein insanı daha fazla acıktırır Doğru cevap B ![]() Çaydaki tanin; bezelye, mercimek, kuru meyve ve tahıl gibi et dışı kaynaklardan elde edilen demirin emilimini engelliyor ![]() ![]() ![]() Aşağıdakileri içeriklerindeki Omega-3 ün yüksekliği açısından sıralayın ![]() a) Konserve ton balığı b) Uskumru c) Ateş balığı Cevap C, B, A olacak ![]() Sardalyenin büyüğü olan ateş balığı uskumrudan da, sardalyeden de yüzde 25 daha fazla Omega-3 içeriyor ![]() ![]() ![]() Bir porsiyon sebze sayılması için ne kadar bezelye yemeniz gerekir? a) Bir yemek kaşığı b) İki yemek kaşığı c) Üç tepeleme yemek kaşığı Doğru cevap C ![]() Aynı şey mısır ve havuç için de geçerlidir ![]() ![]() Düşük yağlı düşük kalorili demektir ![]() YANLIŞ Düşük yağlı gıdalarda şeker oranı yüksek olabilir ![]() ![]() a) 1 ![]() b) 2 ![]() c) 5 kg Doğru cevap B ![]() Günde iki kahve içiyorsanız bu şekilde yıllık kalori tasarrufunuz 17 bin 520 kilokalori olacaktır ![]() ![]() ![]() Aşağıdaki yumurta çeşitlerinden hangisini tüketmek tavuklara daha az zarar verir? a) Herhangi bir marka b) Organik c) Çiftlik yumurtası Doğru cevap B ![]() Organik yumurtaları yumurtlayan tavuklar serbestçe dolaşıyor ve daha geniş kümeslerde yaşıyor ![]() ![]() ![]() Kuru fasulye de sebzeden sayılabilir ![]() DOĞRU Ama eğer konserve pilaki olarak yerseniz tuz ve şeker oranları yüksek olabilir ![]() Bir saat tenis oynarsanız aşağıdakilerden hangisinden aldığınız kaloriyi yakarsınız? a) Bir donut b) Bir çizburger c) Bir çizburger ve patates kızartması Doğru cevap C ![]() Eğer gerçekten aktif bir oyun sergilerseniz bir saat tenis oynayarak 700 kalori yakarsınız ![]() Eğer etikette yağı azaltılmış yazıyorsa sağlıklı bir tercih yapıyorsunuz demektir ![]() YANLIŞ yağı azaltılmış standart ürüne kıyasla yağı yüzde 25 azaltılmış anlamına geliyor ama bu durumda da çok yağ ve kalori tüketiyor olabilirsiniz ![]() ![]() Akşam saat 20 ![]() ![]() YANLIŞ Kilonuzu günlük aldığınız ve yaktığınız kalori miktarı belirliyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kaynak : Bayposta ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|