 |
Hamilelik Ve Süt |
 |
07-24-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hamilelik Ve SütHamilelik ve süt [/b] Hamile olduğunu çevresine söyleyen bir kadın bir anda büyük bir bilgi ve öneri bombardmanına maruz kalır  Aile büyükleribaşta olmak üzere daha önce bir hamilelik deneyimi geçiren çevredeki herkes kendi bildiği doğruları yeni hamileye empoze etmeye çalışır Bu önerilerden en sıkkarşılaşılanlardan birisi de kuşkusuz süt içmektir Hamile kadının çevresindeki ilgili ya da ilgisiz herkes onun hergün mutlaka süt içmesi gerektiğini söyler Hamilekadının içmesi gereken süt miktarı kimine göre günde bir bardak kimine göre ise bir litredir ve süt içmeye hamile kalındığını öğrenir öğrenmez başlanmalıdır Sütiçmeyi önermenin altında yatan neden ise bebeğin kemiklerinin güçlenmesi için gerek duyduğu kalsiyumun sağlanmasıdır Buöneri kısmen doğrudur çünkü süt gerçekten önemli bir kalsiyum kaynağıdır Ancak hatalı olan kişileri süt içmeyezorlamaktır Süt önemli bir kalsiyum kaynağı olmakla beraber pekçok erişkin kişi süt içmekten hoşlanmaz Üstelik süterişkinler için bir besin maddesi olmadığı için pekçok erişkinde laktoz intoleransı vardır ve bu kişiler süt içtiklerinde ciddi anlamda rahatsızlık duyarlar Buna ekolarak gebeliğin erken dönemlerinde süt gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları tetikleyebilir Gelişmekte olan bebeğin kalsiyum gereksinimi son trimesterda yani 28 haftadan sonra belirginleşir Bu haftalarda kalsiyumalımı daha çok önem kazanır Ancak hamile bir kadınınalması gereken kalsiyum bebeğinin gereksinimini karşılamaktan çok kendi depolarını doldurmak içindir Siz yeterli miktardakalsiyum almasanız bile bebeğiniz için endişe duymanız gerekmez Çünkü bebeğiniz kendi gelişimi için gereksinimduyduğu kalsiyumu sizden zaten alacaktır Bunun için eğergerekliyse sizin kemiklerinizdeki kalsiyumu da kullanabilir Eğer bu durum uzun süre devam ederse ve siz doğumdan sonra da yeterli kalsiyum almazsanız ileride kemik erimesi sorunu yaşama riskiniz artar Tekrarlamak gerekirse süt ve kalsiyum bebeğinizden çok kendiniz için gereklidir Eğer hamileliğinizin sondönemlerinde yeterli kalsiyum almıyorsanız bu durum çoğu zaman bacak krampları şeklinde kendini belli eder Eğer süt seven bir kişi iseniz bu sizin için bir avantajdır çünkü süt önemli bir kalsiyum kaynağıdır Ancak eğer süt sevmiyorsanız ya da herhangi bir nedenden dolayı içemiyorsanız da endişelenmeniz gerekmez Çünküönemli bir kaynak olmakla beraber dietteki tek kalsiyum kaynağı süt değildir Sütten üretilmiş ürünler deyüksek oranda kalsiyum içerir Örneğin bir bardak yoğurt hemen hemen bir bardak süt kadar kalsiyum içerir Bunun yanısıra beyaz peynir başta olmaküzere peynir çeşitleri ve dondurma da önemli ölçüde kalsiyum içerir Bunun yanısıra brokoli, bürüksel lahanasıve ıspanak gibi sebzeler de kalsiyum açısından zengindir Eğer süt içecekseniz yağı alınmış light sütlerden içmeyi tercih edin Light süt ile normal süt arasındaki farksadece yağının alınmış olmasıdır Light sütler geneldenormal sütlerden daha fazla kalsiyum içeririler Light sütiçerek hem yeterli miktarda kalsiyum almış olur hem de gereksiz kalori alımının önüne geçmiş olursunuz Süt içemiyorsanız endişelenmeyin çünkü bunu yapmak zorunda değilsiniz Hele hamileliğin başlarında bunakendinizi zorlamak da gereksiz endişe ve strese neden olur * [/b] Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
 |
|
Hamilelik Ve Süt |
|
|
07-24-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hamilelik Ve SütHamilelik ve süt [/b] Hamile olduğunu çevresine söyleyen bir kadın bir anda büyük bir bilgi ve öneri bombardmanına maruz kalır Aile büyükleribaşta olmak üzere daha önce bir hamilelik deneyimi geçiren çevredeki herkes kendi bildiği doğruları yeni hamileye empoze etmeye çalışır Bu önerilerden en sıkkarşılaşılanlardan birisi de kuşkusuz süt içmektir Hamile kadının çevresindeki ilgili ya da ilgisiz herkes onun hergün mutlaka süt içmesi gerektiğini söyler Hamilekadının içmesi gereken süt miktarı kimine göre günde bir bardak kimine göre ise bir litredir ve süt içmeye hamile kalındığını öğrenir öğrenmez başlanmalıdır Sütiçmeyi önermenin altında yatan neden ise bebeğin kemiklerinin güçlenmesi için gerek duyduğu kalsiyumun sağlanmasıdır Buöneri kısmen doğrudur çünkü süt gerçekten önemli bir kalsiyum kaynağıdır Ancak hatalı olan kişileri süt içmeyezorlamaktır Süt önemli bir kalsiyum kaynağı olmakla beraber pekçok erişkin kişi süt içmekten hoşlanmaz Üstelik süterişkinler için bir besin maddesi olmadığı için pekçok erişkinde laktoz intoleransı vardır ve bu kişiler süt içtiklerinde ciddi anlamda rahatsızlık duyarlar Buna ekolarak gebeliğin erken dönemlerinde süt gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları tetikleyebilir Gelişmekte olan bebeğin kalsiyum gereksinimi son trimesterda yani 28 haftadan sonra belirginleşir Bu haftalarda kalsiyumalımı daha çok önem kazanır Ancak hamile bir kadınınalması gereken kalsiyum bebeğinin gereksinimini karşılamaktan çok kendi depolarını doldurmak içindir Siz yeterli miktardakalsiyum almasanız bile bebeğiniz için endişe duymanız gerekmez Çünkü bebeğiniz kendi gelişimi için gereksinimduyduğu kalsiyumu sizden zaten alacaktır Bunun için eğergerekliyse sizin kemiklerinizdeki kalsiyumu da kullanabilir Eğer bu durum uzun süre devam ederse ve siz doğumdan sonra da yeterli kalsiyum almazsanız ileride kemik erimesi sorunu yaşama riskiniz artar Tekrarlamak gerekirse süt ve kalsiyum bebeğinizden çok kendiniz için gereklidir Eğer hamileliğinizin sondönemlerinde yeterli kalsiyum almıyorsanız bu durum çoğu zaman bacak krampları şeklinde kendini belli eder Eğer süt seven bir kişi iseniz bu sizin için bir avantajdır çünkü süt önemli bir kalsiyum kaynağıdır Ancak eğer süt sevmiyorsanız ya da herhangi bir nedenden dolayı içemiyorsanız da endişelenmeniz gerekmez Çünküönemli bir kaynak olmakla beraber dietteki tek kalsiyum kaynağı süt değildir Sütten üretilmiş ürünler deyüksek oranda kalsiyum içerir Örneğin bir bardak yoğurt hemen hemen bir bardak süt kadar kalsiyum içerir Bunun yanısıra beyaz peynir başta olmaküzere peynir çeşitleri ve dondurma da önemli ölçüde kalsiyum içerir Bunun yanısıra brokoli, bürüksel lahanasıve ıspanak gibi sebzeler de kalsiyum açısından zengindir Eğer süt içecekseniz yağı alınmış light sütlerden içmeyi tercih edin Light süt ile normal süt arasındaki farksadece yağının alınmış olmasıdır Light sütler geneldenormal sütlerden daha fazla kalsiyum içeririler Light sütiçerek hem yeterli miktarda kalsiyum almış olur hem de gereksiz kalori alımının önüne geçmiş olursunuz Süt içemiyorsanız endişelenmeyin çünkü bunu yapmak zorunda değilsiniz Hele hamileliğin başlarında bunakendinizi zorlamak da gereksiz endişe ve strese neden olur * [/b] Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
| Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
| Görünüm Modları | |
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.