Ağiz Kokusunu Önlemenin 11 Yolu

Ağız kokusu toplumda çok büyük bir sorundur Tahmin edilenden daha yaygındır ve sosyal ortamlarda sizi ve diğer insanları çok rahatsız eder Bazı önlemlerle kötü ağız kokunuzu önleyebilirsiniz

Dilinizin pis bir halıya dönmesine izin vermeyin

Ağız bakımı doğru ve tam yapılmadığı sürece kötü ağız kokusu kaçınılmazdır Ağız kokusunun nedeni genellikle ağız içindeki çürümüş yemek parçaları ve mikroplar (bakteriler)dır Bu nedenle dişlerin fırçalanması sırasında nazikçe dilimizi de fırçalamalıyız Yemek parçaları ve bakteriler dişlerimiz ve diş etlerimizden çok dilimizin üzerindeki tat tomurcuklarının etrafında bulunur Bu tomurcuklar sayesinde dilimiz gerçekte tam bir kalın tüylü halı gibidir İşte bu tüylerin arası tıpkı halının ilmiklerinin arası gibi yemek parçacıklarının ve bakterilerin yerleşmesi için çok uygundur Bu nedenle ağız sağlığı mutlaka dil temizliğini de içermelidir Bu temizlik için özel aparatlar gerekmez Diş fırçanızın kendisi, bir kaşığın kenarı bu iş için yeterlidir Ağız sıvıları ile yapılan gargara geçici bir önlemdir ve aslında kötü bir alışkanlıktır Sorunu çözmez sadece ağzınızın bir süre iyi kokmasına yardımcı olur; kullanılmamalıdır

Sakız çiğneyin

Tükrük ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yoludur İçinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antiboyitikler vardır Bu nedenle şeker gibi bazı hastalıklarda, pekçok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan kuru ağızlar daima kötü kokuludur Sabahları niçin ağzınızın kötü koktuğunu merak ediyorsanız yanıt buradadır; gece boyunca tükrük salgısı azalır ve ağzınızın içindeki yemek parçacıkları uzun süre burada durur Bakteriler de onları afiyetle kullanır ve çürütür Böylece sabahları ağzınız kötü kokabilir Şekersiz sakız çiğnemek tükrük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur Nane şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz ve durumu daha da kötüleştirir Ancak xylitol içeren sakızlar da bu konuda size yardımcı olabilir

Tarçın kullanın

İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir *****tır Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir

Daha fazla su için

Özellikle yaşla artan vücut kuruması pekçok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir ***** olarak kullanılabilir Su ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için direk yardımcıdır Ayrıca tükrük salgısını artırarak da yardımcı olur

Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun

Diş çürükleri, diş eti iltihapları ağız kokusunun önemli nedenlerindendir Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur Bu nedenle diş hekimizin önerilerini mutlaka dinlemelisiniz

Asla burnunuz tıkalı uyumayın

Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur Bu durum ağızı ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur Azalan tükrük salgısı durumu daha kötü hale getirir Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız

Basit şeker tüketiminizi azaltın

Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için inanılmaz bir hazinedir Bu tür şekerleri çok kolay kullanarak hızla çoğalırlar Basit şekerler (atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine neden olur ve ağız sağlığını büyük bir süratle bozarlar Bu nedenle basit şeker tüketiminizi azaltmalısınız Bu da su içmek gibi size onlarca yararın yanında ağız kokunuzun azalmasına da yardım edecektir

Lokmaları iyi çiğneyin

Bu sayede yiyeceklerle tükrük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek parçası kalma olasılığı düşer Daha çok çiğneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardımcı olur

Diş ipi kullanın

Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerledeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir

Sigara içmeyin

Sigara onlarca nedenle kötü ağız kokusuna neden olur Saymaya gerek yoktur, içmeyiniz

Bayanlara bir ipucu

Diyet mevsiminin başladığı bu günlerde eğer düşük karbonhidratlı diyet yapıyorsanız bir başka kötü nefes sorunu ile karşılaşabilirsiniz Düşük karbonhidratlı diyetlerde vücut enerji kaynağı olarak keton cismi denen maddeleri üretir ve kullanır Ancak bunlardan bir tanesi nefes ile dışarı atılır ve bu madde nefeste kötü kokuya neden olabilir Hatta siz bu kokuyu ojeleri çıkarmak için kullandığınız asetona benzetebilirsiniz Böyle bir sorununuz varsa bir parça ekmek size yardımcı olabilir
Kaynak: Hekimce