Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
azaltılması, çok, iştahın, zor

İştahın Azaltılması Çok Da Zor Değil!

Eski 07-16-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

İştahın Azaltılması Çok Da Zor Değil!



Kilo verme programlarının temel mantığı harcanan kalorinin artırılması, alınan kalorinin azaltılması ve iştahın kontrol edilmesi esasına dayanır Birçok mucize olarak sunulan yöntemde esas olan iştahın baskılanmasıdır Bunun içinde ne yazık ki insan sağlığını hiçe sayan uygulamalar da yer almaktadır
Oysaki iştahın azaltılması için çok basit, doğal yöntemler var İşte bunlardan bazıları:

ü Yemekten 15 dakika önce ve her canınız bir şeyler yemek istediğinde 2 bardak su için
ü Yemeğe salata ile başlayın
ü Kendinizi doymayacak gibi hissediyorsanız büyük bir kase çorba içip yemeğe biraz ara verin
ü Güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlayın İyi bir kahvaltı, peynir, ekmek, süt ve sebze grubu yiyeceklerin tümünü içerir
ü Uykunuzu düzene sokun Bu mümkün değilse uzman yardımı alın
ü Miktar ile doyum arasında ilişkinin olmadığını unutmayın Örneğin; 10 gr çikolata ile 100 gr çikolata aynı hazzı veriyor
ü Düzenli spor yapın Spor yaparak endorfin hormon düzeyinizi artırır iştahınızı doğal yoldan baskılamış olursunuz
ü Oturarak, aydınlık bir ortamda ve mümkünse sohebt edebileceğiniz bir arkadaşınızla yemek yiyin

Dyt Aysen Arıcan

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.