Rejim Yapıyorsanız

rejim yapıyorsanız bazı şeyleri tekrar gözden geçirmelisiniz özellikle hafta başında başlayıp hafta arasında ve hafta sonunda vazgeçmişsen bir göz atın

1-yemek tabaklarını küçük olanlarla değiştir

2-yemek tabaklarını koyu renkli olanları seç iştahı azaltıyor

3-yemek masasında uzun süre oturma

4-lokmalarını çok çiğne ki beyin doydun sinyalini versin

5-sevdiğin yemeklerin yanında acı biber limon turşu olsun ki yakmaya sindirmeye yardım etsin

6-ekmeği kısma saklama kararında ye onada ihtiyaç var

7-tatlıyı yemekten 1 saat önce ye

8-gece miden kazınırsa buzdolabına gitme başucuna bir iki meyve koy

9-günlerde hamur işlerine iradeli yaklaş onlar kilo olarak dönecek kanma

10-kimseyi zorlama beğenmedin mi ? hadi hatırıma ye deme sana da derlerse yeme

11-gece uykun gelinceye kadar zayıfladığını ve ideal kilo da olduğunu yinele buna 21 gün devam et hedefle ve vazgeçme

12-sakın çocuğun ağzına zorla yemek tıkma zira çocuk ilerde şişman olabilir

13-midenin üçte birini doyur gerisi aç gözlülük ve kilo unutma

14- sık sık 5 öğün yemeye alış ve acele etmeden yemek ye

15-ağır yemekler yaptıysan bolca yeşillik salatası yap sindirmen kolay olur

16-şişmansın yağlısın sözlerine kulak asma 0 beden moda değil

17-yinede kilo vermez isen üzülme zira bir dirhem et bin ayıp örter kendini sev