Meditasyon Ve Uygulamasy

Meditasyon
Do?u tybbyna inanan birçok insan bilir ki meditasyon ve de?i?ik figürlerle hasta kendini tedavi edebilmektedir
Uzak do?u sporlaryndaki amaç ki?inin kendi üzerindeki kontrolünü sa?layabilmesidir Sert hareketleri benimsemeyen bir spor olan tai chi chuan insanlaryn kontrol yetene?ini ortaya çykarmalaryny sa?lamayy ve i? gücünü artyrmayy amaç edinmi?tir Bu sporun hareketleri do?ayy kendine bütünle?tirmeyi sa?lar, ölçülüdür ve herkesin bedenindeki chi’yi yakalayabilmesi için konsantre olmasy gerekmektedir Chi’sini bulan ve bunu uygulamaya geçirmesini ö?renen insanlar sa?lykly ki?iler olarak tanymlanyrlar Buny yapabilmek ise uzun bir süre gerektirmektedir
Do?u tybbynda kullanylan her yöntemde chi’nin yerini saptayabilmek sa?lykly olabilmek için ilk kural olarak kabul edilir Chi-gong ady verilen meditasyon biçiminde de amaç aynydyr chi’nin yerini saptamak ve onu istenilen ?ekilde hareket ettirebilmek Pelvik ya da karyn bölgesinde bulundu?u dü?ünülen chi’nin hareketleri kontrol altyna alyndy?ynda bedenin dengesini sa?lanacaktyr
Tüm yöntemlerde de asyl istenilen ki?ilerin kendilerini yapylan uygulamaya bütünüyle vermeleridir Do?u tybby bir çok ko?ullarda ve farkly tekniklerde zihinle beden arasynda ba?lantyyy kurar Do?u inany?laryna göre sa?lykly bir beden ancak bu ?ekilde kazanylyr

Uygulamasy
Özellikle hyzly, aktif, heyecanly ki?ilerin bu yöntemi denemesi gerekmektedir Meditasyon insan ruhunu rahatlatty?y gibi bedendeki a?rylaryn da giderilmesinde yardymcy olur
Meditasyonda hiç bir hareket yoktur, beden hiç bir ?ekilde çaly?maz ve zihinde dy? dünyaya tamamen kapatylyr Oksijen kullanymy azalyr, kalp aty?y ve solunum yava?lar Terapinin ardyndan ki?i rahatlar fiziksel olarak direnç kazanyr
Meditasyon sayesinde ki?i kötü ve olumsuz olan tüm dü?üncelerden kendini temizler Ruhsal olarak huzura kavu?an ki?i fiziksel olarakta sakinle?ir
Sürekli stresli ortamlarda ya?amak bir süre sonra insanlaryn ki?iliklerini de?i?tiriyor ve mutsuz ya?amalaryna neden oluyor Halbu ki syk aralyklarla meditasyon yapmaya ba?lady?ynyzda ruhunuzun temizlendi?ini göreceksiniz Hatta deneyimlerinizi ço?altty?ynyzda vücut a?rylarynyzy da dindirebilirsiniz Özellikle ölümcül hastaly?a sahip olan ki?ilerin meditasyon sayesinde ya?amlarynyn geri kalanyny mutlu ve rahat geçirmeleri beklenmektedir
Meditasyon syrasynda ba?da? kurarak yere oturun, ayaklarynyz ve bacaklarynyz birbirine tamamen yapy?syn Elleriniz dizlerinizin önünde olmaly ve syrtynyzyn mutlaka dik olmasyna dikkat edin Pozisyonunuzu hiç bozmadan rahatlamaya çaly?malysynyz Rahatlamak terapilerin ilk kuralydyr Bu ?ekilde oturmakta zorluk çekiyorsanyz dizlerinizin üzerinde de dik bir ?ekilde oturabilirsiniz Oturdu?unuz yeri siz belirleyin önemli olan düz ve sessiz bir yer olmasydyr Sessizlik çok önemlidir, dikkatinizin da?ylmasyna izin vermemelisiniz
Kendinize bir kelime belirleyin ve bunu içinizden sürekli tekrarlayyn Asla sesli söylemeyin Bu kelimeyi zihninizin derinlerinde söylemeye çaly?yn Kelime zihninizde yankylansyn ve siz onu dinleyin Bu kelimenin bütün vücudunuzu sarmasyny sa?layyn Ses bütün vücudunuzun her parçasynda yankylanyr ve sonra vücudu kaplayarak yok olur Bunun ardyndan büyük bir sessizlik olur ve dü?üncelerinizin tümü zihninizden geçer Bu syrada konsatrasyonunuzun bozulmasyna izin vermeyin Zihninizin da?ylmaya ba?lyyorsa yeniden konsantre olabilmek için kelimeyi tekrarlamaya ba?layyn