Metabolizma Nasyl Hyzlandyrylyr?

Sürekli olarak adyndan bahsedilen, ama, ne oldu?u hakkynda, pek ço?umuzun fikri olmayan metabolizmanyn tanymyny yaparak, yazymyza ba?lamak istiyoruz
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarini devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacy olan minimum enerji miktarydyr Dinlenme anynda vücudun kalori harcama hyzyna bakylarak ölçülür ve ki?iden ki?iye de?i?iklik gösterir Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sirasinda vücudunuz devamli kalori yakar Metabolizma vücut bilesimleri tarafindan etkilenmektedir
Metabolizmayy hyzlandyrmak için, sizlere önerece?imz bir kaç öneri mevcut bu önerilerin tamamy, Dr Ender saraçtan
Metabolizmanyzy hyzlandyryn
1 Acy tüketimini artyryn: Belirli miktardaki acy tüketimi metabolizmanyn canlanmasyna yardymcy olabilir Bu acylar içerisinde sivri biber, acy so?an ve sarymsak, kyrmyzy pul biber, zencefil, wasabe sayylabilir Ancak kyrmyzy pul biberin i?tah açycy etkisi de vardyr Özellikle sabah kahvaltyda bir parça sivribiber veya bir fincan zencefil çayy metabolizmanyn canlanmasyna yardymcy olabilir
2 10 dakika terleyin: Evden çykamasanyz da her gün 10 dakika evde zyplayyn, dans edin ve ter atmaya çaly?yn
3 Günde 3-4 fincan zencefilli, tarçynly, mateli çaydan için Ye?il çayyn metabolizmayy olumlu etkiledi?i ve zayyflamaya yardymcy oldu?unu biliyoruz Bu çayy günde 3-4 fincana kadar içebilirsiniz Ancak içine ?eker veya tatlandyncy koymayacaksynyz E?er herhangi bir tatly tady almadan içemiyorsanyz typky eskilerin yapty?y gibi a?zynyza 3-4 adet kuru üzüm alarak içebilirsiniz
METABOLYZMA HIZLANDIRICI ÇAY TARYFY ;
Her fincan için yarym tatly ka?y?y kaliteli ye?il çay veya 1 po?et ye?il çay için
*1 küçük po?et mate
* Parmak ucu kadar kabuk tarçyn
* Çeyrek tatly ka?y?y biberiye
HAZIRLANI?I : 1 bardak suyu kaynatyn ve içine bu kary?ymy koyun Sadece 30 saniye kadar kaynatyn, sonra yakla?yk 3 dakika demleyin ve süzün Yçine ince bir dilim limon koyun ve sycakken için Bu çayy içerken aç olmamaya gayret edin
4 Gün içinde sycak suya zencefil katarak da kendinize özel bir kary?ym yapabilirsiniz Hem metabolizmanyzy çaly?tasynyz hem de çok ü?üyorsanyz vücut ysynyzy dengeleyebilirsiniz
5 Ymkany olanlar için evde yapylacak en iyi spor ip atlamadyr Yp atlarken, vücuttaki bütün kaslar harekete geçer ve sonderece iyi çaly?yrlar Bu sayede, metabolizma hyzynyn artmasyna yardymcy olur