Topuk Dikeni Nedir / Plantar Fasitis

Sabahleyin yataktan kalkty?ynyzda, ilk birkaç adymynyz, ayak topu?unuz içinde, ?iddetli a?ryya neden oluyorsa, sizde plantar fassitis mevcut olabilir Bu durum* tabanynyzyn veya aya?ynyzyn fleksör yüzünün (plantar) fazla kullanylmasyndan kaynaklanan bir incinmedir Bir plantar fassitisin te?hisi, sizin topuk kemi?inizi ayak parmaklarynyzyn taban kysmyna (alt kysmyna) ba?layan dokunun(fasya) fibröz bantlarynyn çok kötü bir inflamasyonu anlamyna gelir




E?er kadynsanyz, kilonuz normalin üzerindeyse veya oldukça fazla yürümenizi veya ayakta sert zeminde kalmanyzy gerektiren bir i?iniz varsa, bu duruma gelmeniz daha fazla muhtemeldir Egzersiz için ko?tu?unuzda ve yürüdü?ünüzde de özellikle ayak bile?inizi bükmenizi oldukça kysytlayan, sert baldyr kaslarynyz varsa risk altyndasynyzdyr Düz ve yayvan ayaklary olan veya çok yüksek ayak kavsi olan insanlar, daha da fazla plantar fassitise e?ilimlidirler


Bu durum, kademe kademe, topuk kemi?inde orta derecede bir a?ryyla ba?lar ve syklykla, ve aya?yn bir ta?la berelenmesiyle ilgilendirilir Bu a?ryyy egzersiz syrasynda de?il de, daha çok egzersizden sonra daha fazla hissetmeniz olasydyr A?ry klasik olarak, tekrar ö?le vakti yemek molasy syrasynda artarak ortaya çykar


Kaynak: