Hareketsiz Ya?amyn Sakyncalary

Hareketsizlik ve hareketsiz ya?am 21yy insanynyn en büyük sorunlaryndan biri ?üphesiz Ya?amak hareket etmekse, günümüz insanlarynyn daha az “ya?ady?yny” söylemek yanly? olmayacaktyr Uygarlyk her gün daha büyük geli?meler gösteriyor Artyk otomasyon ve mekanizasyon insan ya?antysynda büyük bir yer tutmakta Her gün insanyn rahatly?y için yeni bir alet geli?tirilmektedir Öyle ki artyk yürümeye erinenler için bile sokakta yürür gibi gezmelerini sa?layacak tekerlekli aletler var Gerek genel üretimde, gerekse günlük ya?anty da insan her dakika daha az aktif olmaktadyr ?öyle bir dü?ünün gündelik ya?antynyzda ne kadar hareket ediyorsunuz ? çok az de?il mi ? bu tamamen sizin suçunuz de?il, ça?ymyzda hareket etmemeniz için her ?ey dü?ünülmü? durumda




Genel üretimdeki insanyn fiziksel aktivitesi 19 Yüzyylda %92 oranyndaymy? Günümüzde ise bu oran geli?mi? ülkelerde %28 in altyna dü?mü?, yapylan ara?tyrmalardan çykan sonuç bu Ürkütücü bir dü?ü? de?il mi ? Bu oranlar üretimde insan gücünü gösteriyor, yani fabrikalar, tarlalar gibi üretim yerleri dü?ünülmü? Gündelik ya?amda da ayny oranlarda olmasa da büyük oranda dü?tü?üne ?üphe yok


Her gün daha az hareket ediyoruz, bizi daha az hareket ettirecek ne varsa büyük bir istekle alyyoruz, almaya çaly?yyoruz Hareket azly?ynyn organizma üzerindeki olumsuz etkileri dü?ünülmeden, her geçen gün yeni bir alet geli?tiriliyor Ynsanlar, rahatly?ymyz için deyip, bu aletleri kapy?yyorlar Demiyorum ki ma?aralarda, ormanlarda ya?ayalym, hayyr elbette medeniyetin nimetlerinden faydalanaca?yz ama bunu abartyrsak o nimetler bizim için bir belaya dönü?ür


?imdi hareketsizli?in insan bedenindeki olumsuz etkilerini açyklamaya çaly?alym:
Çok eski ça?larda insan, ya?amyny sürdürebilmek, vah?i hayvanlara kar?y sava?abilmek, güç do?a ko?ullaryna gö?üs gerebilmek ve beslenebilmek için güçlü olmak zorundaydy Sürekli bir sava?yn içindeydi, insanlar O zamanyn insany çok güçlü bir fiziksel yapyya sahipti Tüm kaslary büyük bir geli?im göstermi?ti Daha güçlü, daha süratli, daha dayanyklyydy Sürekli bir hareketlilik içerisindeydi insanlar


Ylkel ça?lardan sonra da durum çok fazla de?i?medi, yine ya?am ?artlary insany fiziksel olarak aktif olmaya zorluyordu…


Bir de günümüz insanyny dü?ünelim:
Bugün insan ya?amyny sürdürmek için çok daha az hareket etmektedir Günümüzdeki bu hareketsizlik yeni bir hastalyk grubunun do?masyna neden oldu Bu hastalyk grubuna “hareket azly?y hastalyklary” ( Hypokinetic Disease ) ady veriliyor Bu hastalyklar günümüzde çok can alan bir hastalyklar grubu haline geldi Kalp-Damar hastalyklary bu grubun ba?yny çekiyor




Hareket azly?y ile ba?a çykmak, insanyn ya?am kalitesini yükseltmek, insany fiziksel anlamda günlük ya?amdaki etkinlikleri daha kolay yapar hale getirebilmek, daha sa?lykly bir ya?am sürebilmek amacyyla sporu hayatymyzyn geçici de?il kalycy bir parçasy haline getirmek zorundayyz

Dikkat edin i? yerlerimizde hareketsiziz, ak?am evimizde hareketsiziz, haftasonlary hareketsiziz, dy?arda araçlarla ula?ymy sa?lyyoruz Çocuklarymyz bile açyk havada ko?up oynamak yerine bilgisayar ya da TV kar?ysynda oyunlar oynuyor, elbette çocuklarymyz televizyonlary bilgisayarlary tanyyyp bilmeli ama bu bilinçli olmaly, ana babalar bilgisayarlar çocuk bakycy olarak kullanmamalydyr Bu aly?kanlyklarymyzy kontrol altyna alyp hayatymyza hareketlili?i sokmady?ymyz sürece kalp damar sorunlary ya?ama riskimiz maalesef artacaktyr