Kabızlık Tedavisi - Kabızlık Nasıl Geçer?

Kabızlık Tedavisi - Kabızlık Nasıl Geçer

Kabızlığın tedavisinde uzmanlar düzenli bir yol öneriyorlar Herşeyden önce hergün belirli saatlerde yemek alışkanlığı büyük önem taşıyor Elbette gündelik streslerin yemek yenen mekâna taşınmaması da şart İyice çiğnenerek yutulan lokmaların, bağırsakların çalışmasını kolaylaştırdığı bir gerçek




Kabızlığa karşı kepek yararlı bir madde Günde 20-25 gr alınabilir Bu arada günde 15 litre içilebilecek su da sindirimi kolaylaştırır Yediğimiz eti ise haftada 2-3 de fayla sınırlamak gerekir Ayrıca kara unlu ekmekleri, beyaz ekmeklere tercih edin Bu arada yoğurdun ve günde 300 gram oranında alınacak sebzelerin kabızlığı altetmekte rolleri inkar edilemez

Kabızlığı tabiî diyet yollarından yenemeyenler, başvurdukları doktorun verdiği ilaçların kölesi haline geliyorlar Bağımlı hale geldikleri ilaçlar etkisiz kalınca, bu defa başka ilaçlara yöneliyorlar Bir yerde laksatifler bir tutku haline geliyor

Aslında laksatifler ancak özel ve gerekli durumlarda kullanılmalıdır Mesela bir gezide veya iklim değişmelerinde, kritik durumlar ortaya çıktığında Yalnız şu bilinmeli: îdeal bir laksatif yoktur

Ancak yine bu doktorun kontrolünde kabızlığa hemoroid varisli damarlar, şeker gibi hastalıklar eşlik ediyorsa, laksatife başvurulabilir

Eğer kabızlık çekiyorsanız, bunu kendi kendinize yenmeyi öğrenmelisiniz

Kabızlık Bitkisel Tedavi, Kabızlık Giderici

Kabızlıkta yasak olmayan meyve sebzeler: Erik, portakal, kavun, incir, üzüm, şeftali, kayısı, kiraz, armut, bezelye, domates, lahana, kereviz, pırasa, pancar

Kabızlıkta yasak olan içecekler ve yiyecekler: Av eti, çikolata, pirinç, morina balığı, salam, alkol, beyaz şarap

Lif açısından zengin besinler: Nohut, mercimek, kurufasülye, çekirdek, kuru bezelye, ahududu, kara ekmek, karnı bahar, enginar

Ben 27 yaşında bir kadınım Benim derdim kabızlık Bu mevzuda hiçbir doktora gitmiş değilim En az üç gün, en fazla bir haftada dışarı çıkıyorum Buda beni rahatsız ediyor Boyuma göre kilom normal Kabızlığı meydana getiren sebepler nelerdir? Bir de bunun besinlerle bir ilgisi var mı ve ilâçsız bir tedavi mümkün mü?

Normal bir boşaltma iyi bir sağlık belirtisidir Birçok sağlıklı insan günde bir defa dışkılar Atılan dışkı, olağan kokulu, yumuşak olmalıdır ve zorlamadan çıkarılmalıdır Boşaltım günde 2 veya 3 defa da olsa, yine bu insan sağlıklıdır; fakat sindirimi çok iyi değildir Besinler hızlı geçmekte, içinde vitamin ve protein taşıyan parçalar dışkı ile atılmaktadır îki günde bir dışkılayanlar da bir ölçüde sağlıklıdır ve dışkı sert değilse kabızlık yoktur Bir insanda dışkının az olması da kabızlık değildir, selülozlu besinleri az yiyorsa

Şayet dışkı sert, kuru, zor çıkan cinstense burada ka*bızlıktan söz edilir Bunun tersine, şekilsiz ve sıvı bir dış*kı varsa, bu durumda ishal söz konusudur Kabızlık ve is*hal, sağlığın bozuk olduğunu belirtir ve durumu düzelt*mek için bir çaba harcamak gerekir

Laksatif denen müshiller zararlıdır ve hiçbir zaman sürekli kullanılmamalıdır
Tabiî madeni sular "kaplıca suları" içmek, bağırsakları birden doldurunca çok tesirli olan ve zararsız bir metoddur iki çay kaşığı tabii maden suyu tuzunu bir litre ılık suya karıştırıp tümünü sabah aç karnına içmek gerekiyor Yarım saat içinde barsaklar boşalacaktır Bunu da alışkanlık şekline sokmamak gerekir; zararsızdır ama besin cevherleri kayıplarına yol açabilir
Fitil ve lavmanlar, seyrek olarak ve az bir sıvıyla kul*lanılınca zarar vermezler Sık kullanılmamalıdır ve kulla*nılışına özen gösterilmelidir

En ideal yol, hiçbir araç kullanmadan doğal olarak dışkılamayı düzene koymaktır Birçok durumlarda kabızlık, daha çok B vitaminleri yönünden zengin ve dengeli bir beslenme ile kısa zamanda düzelir Kepekli unla yapılmış ekmek ve yiyecekler hergün yenmelidir Pekmez, çok iyi bir barsak çalıştırıcıdır ve beyaz şeker yerine kullanılma*lıdır Beyaz un ve toz şekerden yapılan besinlerin değerle*ri yoktur ve beslenmeden çıkarılmalıdır Salata, meyve ve sebze yenerek, vitamin ve selüloz sağlanmalıdır

Yoğurt, barsak tembelliğinin birçok durumlarında çok yararlıdır Bol yoğurt, süt ve peynir tüketenlerde dışkıla*rda kolay ve rahat olur Kısacası:

* Bol posa bırakan yiyecekler tercih edilmelidir
* Yemekler zeytinyağı ile yapılmalıdır
* Hergün sabah aç karnına yarım fincan zeytinyağı alınız
* Dışkılamaya hergün sabah çıkınız ve buna bünyenizi alıştırınız