Kabızlıktan Kurtulmanın Ve Korunmanın Yolları Nelerdir?

Kabızlıktan kurtulmanın ve korunmanın yolları nelerdir?
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin olağan haline göre azalması durumuna denir Bağırsak fonksiyonu, normal olarak bireyden bireye farklılık gösterir Bir kişi için günde 3 defa dışkılama normal iken başka birisi için haftada 3 defa dışkılama normal sayılabilir Tanım olarak kabızlık dışkılama işleminin haftada 2 yada daha az olmasına denir Bazı insanlar yanlış bir inanışla kabızlığın anlamını dışkılama güçlüğü veya sert dışkı diye kabul ederler
Son yirmi yıl içinde barsak sendromu tanısında kolaylık sağlayan bazı kriterler ortaya sürülmüştür 1978′de Manning ve ark karın ağrısı ve dışkının görünüşüne göre tanı kriterleri belirlemişlerdir 1989′da Roma’da gözden geçirilen bu kriterlere 1998′de yine Roma’da Roma II kriterleri adı altında son şekli verilmiştir Buna göre aşağıda yazılı kriterlerden en az iki tanesinin veya daha fazlasının, bir yıl içinde en az 12 hafta devam etmesi (ardışık olması gerekmez) halinde durumun, kabızlık rahatsızlığı olarak kabul edilmesi kararlaştırılmıştır
Kabızlıktan kurtulmak ve korunmak için lif almak gereklidir