Besin takviyeleri: Vitaminler, mineraller ve diğerleri Hakkında Bilgi

BUNAMAYA KARŞI OMEGA-3
Omega-3 yağ asitlerinin, ileri yaşlarda alzheimer hastalığının gelişme riskini azalttığına dair yeni bir çalışma geçtiğimiz günlerde yayınlandı Boston'daki Tufts Üniversitesi uzmanları, yaş ortalaması 75 olan 1137 kişinin kan örneklerinde yağ asidi ölçümleri yaptı Araştırmaya katılanların beslenme alışkanlıkları 10 sene boyunca izlendi 10 yılın sonunda yapılan incelemelerde, deneklerden Omega-3 yağ asidi açısından zengin beslenen kişilerde bunama ve alzheimer gelişimi riski diğer deneklere göre yarı yarıya daha az bulundu Araştırmacılar özellikle Omega-3 yağ asitlerinin en önemlilerinden biri olan DHA seviyesinin (beyin sıvısındaki serotonin seviyesine katkıda bulunuyor) önemine dikkat çekiyor

ALZHEIMER RİSKİ AZ
Bu çalışmada elde edilen sonuçlar, geçtiğimiz temmuz ayında Archieves of Neurology dergisinde yayınlanmış olan bir diğer çalışmanın sonuçlarıyla da uyumlu Bu araştırmada da yaşları 65-94 arasında değişen katılımcıların beslenme alışkanlıkları incelenmişti Omega-3 yağ asitleri daha yüksek olan grupta Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin yüzde 60 oranında daha az olduğu tespit edilmişti

DEPRESYONA DA İYİ GELİYOR
Omega-3 yağ asitlerinin beynin sağlıklı fonksiyonları için gerekli olduğu bugüne dek biliniyordu elbette Ancak araştırmacılar bu yağ asitlerinin sadece unutkanlığa değil depresyona da iyi gelebileceğini savunuyor Araştırmacılar özellikle DHA'nın depresyona karşı etkili olarak kullanılabileceğini düşünüyorlar Bu konudaki araştırmalar halen devam ediyor

HAFIZANIZI GÜÇLENDİRİN
Hafıza ve konsantrasyon sorunlarına karşı yaygın kullanımı olan ginkgo biloba bitkisiyle yapılan yeni bir çalışma ilginç sonuçlar ortaya koydu ABD'de geçen ay düzenlenen Society for Neuroscience Kongresi'nde açıklanan araştırma, UCLA Nöropsikiyatri Enstitüsü'nde yapıldı Yaşa bağlı hafıza sorunları yaşayan 45-75 yaş arasındaki hastalar ikiye ayrıldı Bir gruba ginkgo biloba ekstresi verilirken, diğer gruba plasebo (boş ilaç) verildi 6 aylık kullanımdan sonra ginkgo biloba kullananlarda hafıza fonksiyonlarının daha iyi olduğu fark edildi Araştırmacılar, ginkgo bilobayla yapılan önceki çalışmaların genelde 12 hafta civarı sürdüğünü ve daha uzun süreli kullanımların tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor

FELÇ RİSKİNE KARŞI VİTAMİN C
Hollanda'da yapılan bir araştırmanın sonucuna göre C vitamini özellikle sigara içenlerde felç riskini azaltabiliyor Neurology dergisinde yayınlanan araştırmada günlük C vitamini alımı düşük olan kişilerde felç riski, daha yüksek miktarlarda C vitamini alanlara göre ortalama yüzde 30 oranında daha yüksek Rotterdam'da 55 yaş üzeri 5197 kişinin izlenmesiyle yapılan araştırmada günlük C vitamini alımı 95 mg'nin altında olan kişilerde felç riskinin daha yüksek olduğu belirlendi Özellikle sigara içen kişilerde bu risk faktörü yüzde 70'lere kadar yükselebiliyor C vitaminiyle ilgili yapılan daha önceki araştırmalarda da C vitamininin damar tıkanıklığı riskini azaltıp, serbest radikal hasarını önlediği tespit etmişti