Lütfen kilonuza dikkat ! ---- GEBELİĞİN 3. AYI hakkında bilgi

Nihayet gebeliğe alıştınız İlk başlarda sizi çok rahatsız eden; bulantı, kusma, sık idrara çıkma gibi şikayetleriniz, bu aydan itibaren azalmaya başlayacak

Ayrıca bebeğinizin yaşam sınavını atlatmasına çok az kaldı Bu aydan sonra, bebeklerin düşük riski son derece azalır

Bu ay bebeğinizin zeka düzeyini, doğumsal anomalilerini saptamak için ikili testleri yaptırabilirsiniz 11 ile 14 haftalar arasında yapılan ikili test bebeğin, Down Sendromu ile bebeğin ense kalınlığının ölçüldüğü nöral tüp defekti olup olmadığını araştırır

Bu dönemde aşırı kusmanız yoksa, ayda en çok yarım kilo almanızı bekliyoruz Bu kilo, tüm gebeliğiniz boyunca alacağınız kilonun yüzde 10’nunu oluşturuyor Fakat özellikle ilk üç ayda bulantıları çok olan anne adayları, kusma duygularını yemeklerle bastırmaya çalıştıkları için, beklenenden çok daha fazla kilo alıyorlar Bu duruma, son aylarda daha çok alınması gereken kilolar da eklenince, anne adayı gebelik sürecini aşırı kilo almış olarak tamamlıyor

Eğer bulantılarınız hala yoğun olarak devam ediyorsa, yemekle bastırmak yerine, gün boyunca sık fakat az yemek yiyin Yağlı yemeklerden ve kahveden kaçının, suyu yemeklerden yarım saat sonra için

Hamilelik öncesi kilonuza göre, doğuma kadar kaç kilo alacağınızı hesaplayıp, beslenmenizi ona göre düzenleyin