Sihirli bir değnek: Spor hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Sihirli bir değnek: Spor

Doğuştan atletik yapılı, sportmen kişilere uzaktan uzağa özenip, ne kadar şanslı olduklarını düşünürüz zaman zaman

Kiminin ise incecik bacakları, beli vardır

Ne giyseler yakışır, hatta çuval bile!

Birinci gerçek: Evet, kimileri genetik olarak çok şanslıdır! Zaten vücutları biçimlidir, ekstra bir çabaya gerek yoktur

İkinci gerçek: Ama bazıları da kendileri için doğru egzersizi henüz keşfetmemiştir ve ideal güzelliklerine kavuşmayı bir türlü başaramazlar

Emin olun, birinci gruba dahil olanların sayısı hiç de düşündüğünüz kadar çok değil

Şanslı gruba dahil o azınlık ise hiç de sandığınız gibi bunu korumak için yan gelip yatmıyor

Şimdi kendi sihirli değneğinizi kendiniz yaratın

Vücudunuza en iyi gelecek sporu belirleyin!

Yürüyüş

Hemen hemen herkes tarafından kolaylıkla yapılabilir, rahat bir ayakkabı dışında hiçbir özel ekipman gerektirmez

Fazla kilonuz varsa bile kolaylıkla yapabilir, üstelik yüksek düzeyde kalori harcayabilirsiniz

(45 dakikalık canlı bir yürüyüş 65 kg'lık bir kişiye ortalama 541 kalori yaktırır

) Yürüyüş, uykunuzu da düzene sokar

Yüzme

Hamilelik döneminde rahatça yapabilirsiniz

Çünkü suyun kaldırma gücü sayesinde ağırlığınız sizi yormaz

Özellikle kollarınızı, bacaklarınızı ve belinizi güçlendirmek istiyorsanız yüzmenizi öneririz

Bel fıtığı olan kişiler de rahatlıkla yüzebilir

Bisiklet

Bisiklet kullanmak özellikle bacak kaslarını çalıştırarak zinde kalmayı sağlıyor

Uzmanlar, aşırı kilolarından şikayet edenlere bu sporu öneriyor

Rahatlamayı da sağlayan eğlenceli aktiviteyle bir dakikada 4-10 kalori harcamak mümkün

Ev bisikletleriyle de aynı etkiyi elde edebilirsiniz

Yoga-Fit

Beden, ruh ve zihin üçgeninde rahatlama ve zindelik getirir

Müzik eşliğinde dayanıklılık, esneklik, kontrol, güç ve konsantrasyon sağlar

Yoga-Fit'in, her yaş ve fitness seviyesine uygun kademeleri vardır

Doğal bir şekilde zayıflamanızı, esneklik kazanmanızı, kuvvetlenmenizi sağlar, stresinizi azaltır, konsantrasyon yeteneğinizi artırır

kaynak: e-kolay

net

Konu Araçları	Bu Konuda Ara
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla	Bu Konuda Ara: Gelişmiş Arama
Görünüm Modları

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sihirli bir değnek: Spor hakkında bilgi Sihirli bir değnek: Spor Doğuştan atletik yapılı, sportmen kişilere uzaktan uzağa özenip, ne kadar şanslı olduklarını düşünürüz zaman zaman Kiminin ise incecik bacakları, beli vardır Ne giyseler yakışır, hatta çuval bile! Birinci gerçek: Evet, kimileri genetik olarak çok şanslıdır! Zaten vücutları biçimlidir, ekstra bir çabaya gerek yoktur İkinci gerçek: Ama bazıları da kendileri için doğru egzersizi henüz keşfetmemiştir ve ideal güzelliklerine kavuşmayı bir türlü başaramazlar Emin olun, birinci gruba dahil olanların sayısı hiç de düşündüğünüz kadar çok değil Şanslı gruba dahil o azınlık ise hiç de sandığınız gibi bunu korumak için yan gelip yatmıyor Şimdi kendi sihirli değneğinizi kendiniz yaratın Vücudunuza en iyi gelecek sporu belirleyin! Yürüyüş Hemen hemen herkes tarafından kolaylıkla yapılabilir, rahat bir ayakkabı dışında hiçbir özel ekipman gerektirmez Fazla kilonuz varsa bile kolaylıkla yapabilir, üstelik yüksek düzeyde kalori harcayabilirsiniz (45 dakikalık canlı bir yürüyüş 65 kg'lık bir kişiye ortalama 541 kalori yaktırır) Yürüyüş, uykunuzu da düzene sokar Yüzme Hamilelik döneminde rahatça yapabilirsiniz Çünkü suyun kaldırma gücü sayesinde ağırlığınız sizi yormaz Özellikle kollarınızı, bacaklarınızı ve belinizi güçlendirmek istiyorsanız yüzmenizi öneririz Bel fıtığı olan kişiler de rahatlıkla yüzebilir Bisiklet Bisiklet kullanmak özellikle bacak kaslarını çalıştırarak zinde kalmayı sağlıyor Uzmanlar, aşırı kilolarından şikayet edenlere bu sporu öneriyor Rahatlamayı da sağlayan eğlenceli aktiviteyle bir dakikada 4-10 kalori harcamak mümkün Ev bisikletleriyle de aynı etkiyi elde edebilirsiniz Yoga-Fit Beden, ruh ve zihin üçgeninde rahatlama ve zindelik getirir Müzik eşliğinde dayanıklılık, esneklik, kontrol, güç ve konsantrasyon sağlar Yoga-Fit'in, her yaş ve fitness seviyesine uygun kademeleri vardır Doğal bir şekilde zayıflamanızı, esneklik kazanmanızı, kuvvetlenmenizi sağlar, stresinizi azaltır, konsantrasyon yeteneğinizi artırır kaynak: e-kolaynet