öfkemi nasıl yenebilirim, öfke nasıl kontrol edilir Öfkenizi Kontrol Altına Alın

öfkemi nasıl yenebilirim,

öfke nasıl kontrol edilir

Öfkenizi Kontrol Altına Alın



Çok fazla öfkeli ve sinirliyseniz, Herhangi bir olayda çok fazla tepki verip çok sinirleniyorsanız işte sizlere birkaç öneri;

Bu tavsiyelere uyarak yavaş yavaş öfkenizi kontrol altına alabilirsinizBöylece toplumun dışladığı sevilen bir kişilik haline gelirsiniz


Öfkemi nasıl kontrol edebilirim


Öfkenin fark edildiği durumlarda, her birey kendisi için en çok işe yarayan stratejileri kullanır Siz de öfkelendiğiniz hissettiğiniz zaman şunları yapabilirsiniz; Bağırmak yerine konuşmayı denemek Olayı bireysel olarak algılamak yerine, konu üzerinde yoğunlaşmak Derin bir nefes almak Karşı tarafı dinlemeyi denemek Bir bardak su içmek Oturur konumda iken arkaya doğru yaslanmak El, kol hareketi yapmaktan kaçınmak ve elleri yanda tutmak Pasif kalmak