İştahınızı Kesecek Besinler

İştahınızı kesecek besinlerAh şu iştahım beni yoldan çıkarmasa ben ne kilolar veririm diyorsanız, işte sizin iştahınızı frenleyecek besinlerden oluşan bir liste Ama iştahım kapansın diye yediğiniz bu gıdaları fazla kaçırmayın çünkü bazılarının besin değeri zaten yüksek


Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:

Karbonhidratlar
Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak açlık hissini engeller

Triptofan
Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır Serotonin ise iştah hissini azaltır Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur

Krom
Bu oligoelement, vücutta insülin dengesini korur Bu denge kan şekerinin düşmemesi veya azalmaması açısından çok önemlidir Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yiyebiliriz

Albümin
Bir tür taşıyıcı proteindir Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini artırır Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur

Früktoz
Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir Früktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller Çilek ve bal früktozun ana kaynağıdır

İyot
Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir Açlık duygusunun gelişmesini engeller Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur