El ve ayaklarımız niçin çok üşür?

El ve ayaklarımız niçin çok üşür?
Soğuk el ve ayaklar kan damarlarının büzüşmesi yada bir şekilde tıkanması ile ortaya çıkan şikayetlerdir Bu cilde doğru giden kan damarlarının etrafındaki bağ dokusu gerginliğinin artması ile ortaya çıkabilir Aile Hekimliği Uzmanı, Clinica Gayrettepe Tıbbi Direktörü Dr Eren Eroğlu yazdı

Yazın soğuktan elim ayağım ağrıyor

Yaz kış demeden ellerim ayaklarım soğuktan çok etkilenir; biraz soğukta bile morarıp ağrır

Kışın çift kat eldiven yada çorap giymeden dışarı çıkamam; yazın nispeten daha rahattır Fakat bu sefer de denize girmek ızdırap verir Yazlığımız Burhaniye’de, oranın suyu biraz soğuktur Başkaları bir müddet sonra alışıyor, bense ağrıdan denizden çıkmak zorunda kalıyorum

Sayın okur, soğuk el ve ayaklar kan damarlarının büzüşmesi yada bir şekilde tıkanması ile ortaya çıkan şikayetlerdir Bu cilde doğru giden kan damarlarının etrafındaki bağ dokusu gerginliğinin artması ile ortaya çıkabilir Dolayısı ile el ve ayaklara kan akışı azalır; önce renkleri pembeden mora döner, sonra mavileşir hatta beyazlaşır Kan akımı düzelmeye başlayınca renk geriye doğru döner; bu sırada zonklama ve karıncalanma hissi olur

Soğuk el ve ayak bazı insanlar için gerçekten sıkıntı verici ciddi bir sorun olabilir Bu hastalar kendilerini yaz kış kalın çorap ve eldiven giymek zorunda hissedebilirler El ve ayakları her zaman soğuktur Bu duruma yol açan sebepler kısaca şöyle sıralanabilir;

1Kalp ve damar hastalıklarına bağlı dolaşım bozuklukları
2Raynaud Hastalığı
3Uzun süreli titreşim yapan el aletleri ile çalışmak
4Bazı ilaçların yan etkileri (kronik cıva, amalgam zehirlenmeleri gibi)
5Altta yatan bazı hastalıklar ( hipotiroidizm, östrojen ve progesteron denge bozuklukları, adrenal yetmezlik gibi)
6Stres

Bazı insanların kan damarları soğuğa karşı aşırı hassastır ve kolaylıkla büzüşür; bu duruma Raynaud Hastalığı denilir Daha çok genç kadınlarda görülür Parmak uçları, parmaklar ve hatta tüm el soğur ve beyazlaşır Uyuşukluk görülür ve ince hareketleri yapmak güçtür Bazen işe ayaklarda karışır, benzer durumlar buralarda da görülür

Şikayetlerin ortaya çıkmaması için özellikle soğuk su ile el ve ayakların temasının önlenmesi gerekir Kışın su geçiren yada ince tabanlı ayakkabılar rahatsızlığı en çabuk ortaya çıkaran sebepler arasındadır Eğer sıkı giyinmek, soğuktan kaçınmak yeterince faydayı sağlamıyorsa aşağıdaki tavsiyelere uymak şikayetleri azaltacaktır
•Sigara içmeyin, çünkü dolaşımı bozar
•Kafeinden uzak durun, çünkü kan damarlarını daraltır
•Soğuk cisimlere dokunmaktan kaçının, buzu maşa ile tutun
•Parmaklarınızı gererek kollarınızı esnetecek hareketler yapın, kan dolaşımını arttıracağından ısınmayı hızlandıracaktır
•Ayağınıza yapışan ince ayakkabılar giymeyin
•Ve tabii ki altta yatan bir hastalık varsa onun tedavisine yönelin

Yukarda adı geçen hastalıkların tedavisinde bu genel önlemler fayda etmediğinde uygulanabilecek tıbbi ve cerrahi tedaviler vardır; fakat uygulamaya kararı kununun uzmanı hekim verecektir Sağlıkla kalın