bebeğim ve lohusalık / bebeğim ve lohusalık hakkında

bebeğim ve lohusalık

Lohusalık döneminde yaşanan sorunlar
Lohusalık olarak adlandırılan doğum sonrasındaki dönemde, annenin yaşadığı sıkıntılar ve rahatsızlıklar aşağıdaki gibidir Bu sorun ve sıkıntılar anneden anneye farklılık göstersede genelde tüm lohusaların yaşadığı ortak durumlardır Lohusalar üzerinde yapılan bir araştırmada lohusaların doğumdan sonraki ilk 6 ay içinde yakınmaları araştırılmış ve aşağıdaki sonuçlar elde edilmiştir
%69 Yorgunluk
%44 Sırt ve bel ağrıları
%21 Yara ve dikiş problemleri
%18 Partnerleri ile diyalogunda problemler
%17 Depresyon (Eğer annenin rahat ve huzurlu, umutlu, güvenli olması sağlanamazsa, lohusada doğum sonrası depresyonu oluşabilmektedir)
%17 Meme ve emzirme problemleri
%13 Barsak problemleri
%11 İdrar kaçırma problemleri
%11 Vücut direncinin düşmesi ve ona bağlı öksürük, nezle gibi problemler
%8 Gebelikten korunma sorunları
Kadınların çoğu (%94'ü) bu problemlerin bir veya birkaçını aynı anda yaşamaktadırlar
Yorgunluk ve halsizlik
Yorgunluk ve halsizlik Yorgunluk ve halsizlik lohusaların ¾‘ini etkilemekte ve halk arasında zor bebek diye tabir ettiğimiz; sık sık ağlayan, çok az uyuyan, beslenmede sorun yaşayan bebekler anneler için çok daha zordur Lohusaların bu dönemde kendilerine zaman ayırmaları çok zordur Bu dönemde bebeğe 1-2 saat olsa bile bakabilecek bir yardımcı veya ev işlerinizde size yardımcı olacak birilerini bulun Bir yardımcı sizin dinlenmeniz açısından çok önemlidir O evle ilgilenirken siz de bebeğinizle ilgilenin

Bebek uyuduğunda siz de uyuyun Yapabildiğiniz kadar dinlenin ve gevşeyin Vücudunuzda büyük değişimler oldu Çok yorgunsunuz Doğumun heyecanı ve bebeğinize nasıl bakacağınız zaten sizi yıprattı Kendiniz ve çocuğunuza faydalı olacak taze bir tutumu ancak dinlendikten sonra kazanabilirsiniz Haftada en az bir gece tam uykunuzu almanız sizin ruhsal ve fiziksel durumunuz için çok daha iyi olacaktır Evden çıkın, yemeğe gidin, arkadaşlarınızı ziyaret edin Sosyal yaşamdan uzaklaşmamak size iyi gelecek, kendinizi iyi hissettirecektir

Ağrılar
Ağrılar Eğer sırt ağrılarınız fazla veya azalmıyorsa, gerinme egzersizleri ağrılarınızın azalmasını sağlayacaktır Basur tedavisinde ise doktor kontrolünde diyet veya ilaç tedavisiyle soruna çözüm bulunacaktır

İdrar kaçırma
İdrar kaçırma şikayetleri de uzun sürebilir Hatta 7-9 aya kadar süren idrar kaçırma şikayetleri olan lohusalar mevcuttur Lohusaların çoğu bu konuda çekindiği için doktorlarına başvurmamaktadır İdrar kaçırma konusunda ilgilenen merkezler tarafından gereken tıbbi müdahale yapılabilir

Kabızlık
Kabızlık şikayeti de sık karşılaşılan semptomlardan biridir Hatta bazı lohusaların büyük tuvaletlerinde de kaçırma şikayetleri söz konusu olabilir İlaç tedavisi ile çözüm bulunamıyorsa cerrahi konsültasyon istenebilir

Göğüslerde acı ve ağrı
Göğüslerde acı ve ağrı Memeler doğumundan bir kaç gün sonra süt ile dolar Bu dolgunluk bir kaç gün sürebilir Emzirmenin başlangıcında memeler acıyabilir Bebek doğru emiyorsa bu acı giderek azalır ve bebek emdikçe tümüyle geçer Bebek memelerdeki sütü boşaltacak şekilde sık sık emzirilirse, memelerde süt birikimine bağlı anneyi rahatsız edecek şişlikler kızarma ve ağrı olmaz Olduğu takdirde sütü boşaltmak, emzirmeden önce sıcak su ile pansuman ya da banyo yapmak emzirdikten sonra memelere soğuk su ile pansuman yapmak, ılık banyo veya havlu dolgunluk şikayetlerini azaltır Ayrıca destekleyici sütyenler yardımcı olur Eğer biberon ile besliyorsanız memeyi sıkarak uyarmayın



Lohusalık döneminde kişisel bakım

Temizlik
Bu dönemde temizlik hem sizin hem de bebeğiniz için önemlidir Eğer anne sütü veriyorsanız her seferinde ellerinizi yıkayın Memelerde yara olduysa, önce biraz sıkarak sütü çıkarın ve bunu memenin üzerine yayıp kurutun Sıkı olmayan bir destekleyici sütyen giyin Meme ucunu temiz suyla yıkayın Sabun, lanolin veya diğer kremleri kullanmayın

Banyo
Banyo Anne, doğum sonrasında kendini yıkanabilecek gibi hissettiği her an yıkanabilir İlk yıkanmalar ayakta ve duş şeklinde ya da su dökünerek olmalıdır Su dolu leğene ve küvete oturmadan sık sık yıkanabilir Normal bir doğumdan 24 saat sonra da banyo yapılabilir Sezeryanlı doğum sonrası genellikle 4 ya da 5 günde dikişler alınır ve daha sonra duş yapılabilir

Dikişlerin temizliği ve bakımı
Dikişlerin temizliği ve bakımı Bebek tam çıkarken makat ile vajina arasına yırtılmayı önlemek amacıyla bir kesi yapılabilir Bunu adı episiotomidir Doğum sırasında açılan yaranın iyileşmesi bazen uzun sürebilir Bu alan ne kadar temiz tutulursa iyileşme o kadar kolay olur Bu konuda doktorunuz gereken müdahale veya ilaç konusunda yardımcı olacaktır

Dikişler 7-10 gün sonra artık acımayacak ve iyileşecektir Fazla ayakta durmak, yatarak dinlenmemek dikişlerin iyileşmesini geciktirir, ağrıya neden olur Bu nedenle temizlikle beraber fazla ayakta kalmayın ve bol bol dinlenin

Tuvalette taharetlenme her zaman ön taraftan (idrar yapılan yer) arka tarafa (makat) doğru yapılmalıdır Makat çevresinde bulunabilecek dışkı mikropları dikişlere ya da idrar borusuna ulaşırsa iltihaplanmaya neden olur İltihaplanan dikişler kaynayamaz ve yara açılır Kızarıklık, şişlik ve aşırı ağrı dikişlerin atma belirtisidir Bu durumda, anne hemen doktora başvurmalıdır En ideali hiç açılmaması için dikişlerin temiz tutulmasıdır

Doğumdan sonra yıkanmanın dikişlere bir zararı olmaz Sabunlanmış elle temizlik yapılabilir Sonra dikiş bölgesi su ile durulanmalı ve her zaman kurulanmalıdır Kurulanma, temiz tuvalet kağıtları ile yapılmalıdır Her seferinde ayrı ve temiz bir bez kullanılamayacağı için bezle kurulama doğru değildir Temizlik için rivanol ya da tavsiye edilen başka ilaçlı sular da kullanılabilir Ancak nasıl temizlenirse temizlensin dikiş bölgesi her zaman kurulanmalı, ıslak kalmamalıdır

Kadın bağı
Kadın bağı Önemli başka bir nokta da kullanılan hijyenik bağların çok sık değiştirilmesidir Uzun süre kalan hijyenik bağlar da iltihaplanmaya neden olabilir Kanama olmasa bile hijyenik bağlar da iltihaplanmaya neden olabilir Kanama olmasa bile hijyenik bağ en fazla 6 saatte bir değiştirilmelidir Bu dönemde hazır hijyenik bağların kullanılması daha kolay ve güvenlidir

Lohusalık döneminde beslenme
Lohusalık döneminde beslenme Doğumdan sonra anne bebeğini emzirirken gebelik öncesi döneme göre hergün en az 1 litre daha fazla yani 3 litre gibi su ve sulu gıdalar, 2 tane meyve ya da 2 tabak sebze yemeği, 3 dilim ekmek ya da 1 bardak süt ile beslenmesine ilave yapmalıdır Gebelikte aldığı kan hapları doğumdan sonra bir ay daha kullanılmalıdır Eski ağırlığa dönmek için acele edilmemelidir Annenin eski kilosuna kavuşması altı ay sürebilir Anne şişmansa her ay iki kilogramlık bir ağırlık kaybı olabilir Süt salgısı bundan etkilenmez Ayda iki kilogramdan daha fazla zayıflama diyeti uygulanmamalı, unlu ve yağlı besinlerden tüketmemeye dikkat edilmelidir Kalsiyum, protein ve vitaminden yönünden zengin gıdalar alınmalıdır

Emziren annelerin besin gereksinimleri gebe olmayan ya da emzirmeyen kadınlardan daha fazladır Ancak bunun bir kısm,ı gebelikten kalan kilolardan karşılanır Bu nedenle, emziren annenin daha iyi besleneceğini ve sütünün artacağını düşünerek aşırı tatlı ve unlu gıda alması gerekli değildir Yalnızca düzenli ve dengeli beslenmek yeterlidir Düzenli ve dengeli beslenme için her besin grubundan bir yiyeceğin öğünlerde bulunmasına dikkat edilmelidir

Tüketilmesi gerekenler
Unlu gıdalar: Ekmek, makarna, bulgur vBulletin
Et ürünleri: Et, yumurta, balık, mercimek vBulletin
Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir, muhallebi vBulletin
Sebze ve meyveler: Ispanak, kabak, şeftali, portakal vBulletin
Uzak durulması gerekenler
Emziren annenin kahve, çay ya da kola gibi içecekleri daha az tüketmesi, mümkünse tüketmemesi gerekir Emziren anneler sigara kullanmaktan kaçınmalıdır Alkol alımı da anne sütünün azalmasına neden olabilir Emziren anne alkol kullanmaktan kaçınmalıdır


Lohusalık döneminde dikkat edilmesi gerekenler
Bebeği ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin
6 aydan itibaren ek besinlere başlayın
2 yaşına kadar ek besinlerle birlikte emzirmeye devam edin
Psikolojik değişiklikler ve hassasiyet normaldir Bu eğişimlerin doğal oldunu unutmayın
Lohusalara öneriler
Bir arkadaşınız veya yakınınızla şikayetlerinizi paylaşırsanız sizi çok rahatlatabilir
Haftada bir olsa bile bir günü kendinize ayırın, bir arkadaşınızla buluşun, sevdiğiniz bir sporu veya aktiviteyi yapın
Doktorunuza her zaman yakınlık gösterin, takıldığınız yerde çekinmeden sorularınızı sorun
Bebeğiniz uyurken siz de uyumaya çalışın
Etrafınızdaki akraba ve arkadaşlarınızdan ihtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin
Annelerin yediği yiyecekler bazen bebeğin huzursuz olmasına neden olur Bu konuda doktorunuzla konuşun
Zaman bulduğunuz anlarda sıcak bir banyo almanız, ya da yatağa uzanarak birkaç sayfa kitap okumanız önemlidir