 |
Gripten Korunma Diyeti |
 |
06-22-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Gripten Korunma DiyetiGripten Korunma Diyeti Kış aylarının kâbusu gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün  Vitamin kaybını önlemek için sebzeleri kapta yıkamak ve meyveyi hemen tüketmek gerekDONDURUCU soğuklarda kış hastalıklarına, özellikle gribe yakalanma riski daha da artıyor Diyetisyen Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en önemli yolunun vücut direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, "Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmek şart" diyor Yüksel, kışın özellikle A ve C vitamini ihtiyacımızın daha da arttığına işaret ediyorTahta kaşık kullanın YÜKSEL, C vitamininin hazırlama ve pişirme aşamalarında çok kolay yok olduğunu vurgulayarak, bu kaybı minimuma indirmek için şu önerileri verdi: "Sebze ve meyvelerin taze ve sulu olmasına dikkat edin Yemekleri pişirirken tahta kaşık kullanın Salataları yemek piştikten sonra hazırlayın ve hemen servis yapın Limonu tüketileceği zaman kesip hemen kullanın Sebzeleri geniş bir kapta yıkayın Patatesi kabuklarıyla haşlayın" Gripten korunma diyeti Kahvaltı 1 bardak havuç suyu 1 kibrit kutusu peynir 1,5 dilim ekmek Domates, yeşil biber Saat 10 00 3 mandalina Öğle 140 gram dana rosto 3 kaşık püre 4 kaşık bezelye, havuç 1 dilim kepek ekmeği Salata Saat 16 003 kestane Akşam Yağsız domates çorbası 5 ızgara köfte 4 kaşık zeytinyağlı pırasa 1 dilim ekmek Salata Gece 1 elma 2 GÜNKahvaltı Ballı süt 1,5 dilim kepek ekmeği Domates ve salata Saat 10 00 Limonlu şekersiz çay 3 - 4 diyet bisküvi Öğle Mantar çorbası Kıymalı ve pirinçli semizotu Bir kase cacık Salata Saat 16 00Şekersiz kuru kayısı kompostosu 2 diyet galeta Akşam Mercimek çorbası 2 yumurtalı menemen 1 dilim kepek ekmeği Salata Gece Şekersiz kuşburnu çayı 3 - 4 adet kepekli bisküvi Light peynir 3 GÜNKahvaltı Limonlu şekersiz ıhlamur 2 ızgara sosis 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık Saat 10 00 2 havuç Öğle 3 yağsız biber dolması 3 küçük parça ıspanaklı börek Light yoğurt Salata Saat 16 001 greyfurt 1 havuç Akşam Ezogelin çorba 1 tavuk göğsü 4 yemek kaşığı içli pilav Salata Gece 2 armut Kaynak : Milliyet |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
| Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
| Görünüm Modları | |
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.