çocuk Sahibi Olmaya Karar Veren çiftlerdenseniz Işte öneriler…

Siz de çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerdenseniz işte öneriler…



Cinsel İlişki Sıklığı

Bu , üzerinde durmaya gerek olmayan bir şeymiş gibi görünebilir ama özellikle heyecanlı çiftler için en sık gözden kaçırılan konudur Cinsel ilişki sıklığı açısından normal ya da anormal diye bir sınıflama yapmak doğru değildir Önemli olan ilişki sayısının az ya da çokluğu değil yeterliliğidir Bunun için uzmanlar tarafından tavsiye edilen sayı haftada 3 ilişkidir Ama yumurtlama döneminizi bilmiyorsanız ya da adet kanamalarınız düzensiz oluyorsa, her gün seks yapmak eninde sonunda işe yarayacaktır



Yumurtlama Döneminizi İyi Bilin

Adet kanamaları 28 günde bir , düzenli geçiren kadınlar için yumurtlama tarihi adet başlangıcından 14 gün sonradır Kadının en fertil (gebeliğe en elverişli) günleri yumurtlamanın olduğu gün ve bundan önceki üç gündür Eğer bu döneminizi düzenli geçirmiyorsanız hamilelik şansını arttıran yumurtlama zamanınızı tespit etmek için yumurtlama araçlarından biri olan tükürükten ovulasyon testinden yararlanabilirsiniz Test, istenildiği zaman ve her yerde kullanılabilme pratiği sağlıyor, sınırsız kullanım özelliğiyle de ekonomik bir tercih nedenidir
Vücut ısınınızı kontrol ederek de yumurtlama zamanınızı tespit edebilirsiniz Normal vücut ısınız yumurtlamadan 24 saat önce yarım derece düşer, yumurtladıktan sonra tekrar normale döner Yalnız dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücut ısısı hastalıklar yüzünden de düşebilir Bu yüzden sadece bu tekniğe güvenmekten kaçının



Yumurtlamadan Önce İlişki Sıklığı

Yumurtlamanın (ovulasyonun) olduğu günlerde girilecek olan ilişkide, hamile kalma olasılığını artmaktadır Hormonlarınızı tavana vurduğu gün ve sonraki 2 gün boyunca bol bol seks yapın Sperm uterusun içinde 24 saatten 48 saate kadar yaşayabilir Yani yumurtlama başlamadan önce orada hazır bulunan spermin yumurtayla birleşmesi için yeteri kadar zamanı vardır



Stresi Hayatınızdan Çıkartın

Uzmanlar tarafından verilen bilgiye göre, stres salgı bezlerini etkilemektedir ve bu şekilde hormonların salınımında problem oluşmaktadır Bu durumda yumurta oluşumu-gelişimi veya yumurtlama gibi hormonların etkisiyle olan olaylarda olumsuzluklar olabilir Çalışma saatlerinin uzaması, trafik stresinin yaşanması gibi koşullar yorgunluk olarak geri dönmektedir Yorgunluk da cinsel arzuyu ve cinselliğe ayrılan süreyi azaltmaktadırBu nedenlerden dolayı bebek isteyen çiftler stresten uzak durmalılar



Hamile Kalmak İçin Beslenmenin Önemi

Uzmanlara göre,gebeliğe hazırlanan kadınların içeriğinde dioksin bulunan gıdalardan kaçınması gerekir Dioksin, kırmızı et, tavuk, balık ve yumurtada bulunmaktadır Bunların hepsinin beslenme programından çıkartılmasını gerekiyor Çünkü bu kez de yine kısırlığa neden olan D vitamini eksikliği ortaya çıkabileceği uzmanlar tarafından belirtiliyor Ama nedensiz kısırlık sorunu yaşayan çiftlere, üç ay önceden özellikle bir diyet programı öneriliyor Yani yalnızca kadınların değil, erkeklerin de bir beslenme programı uygulaması gerekiyor


Hamileliğe hazırlanırken uzmanlar tarafından daha çok sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet programı öneriliyor, ama bu program tamamen vejetaryen bir program değil Çünkü bu besinleri hayatımızdan çıkarıp yalnızca sebze-meyve ile beslenmek de sağlıksız beslenmek anlamına gelmektedir Bu besinler uygulanması önerilen beslenme programından çıkartılırken, onların yerine geçecek bir takım vitamin takviyeleri gerekli görülmektedir Bu besinlerin yerine bebek isteyen çiftlerin neler yemeleri gerektiği uzmanlar tarafından belirlenmektedir



Sabırlı Olun Zaman Tanıyın

Yumurtlamayla ilgili yaşadığınız problemlerin çözüme kavuşması ve vücudunuzun hamileliğe hazırlanması biraz zaman alabilir Bu konuda sakın yalnız olduğunuzu düşünmeyinSakin olun ve bekleyin Yapılan araştırmalara göre bebek sahibi olmak isteyen birçok kişinin hamile kalması yaklaşık 6 ay kadar sürüyor ve aralarından sadece %85 ‘i o yıl içinde bebek sahibi oluyor