Yediklerinizden 100'Er Kalori Silin

İşte listeniz;

* Poğaçanızın yarısını yiyin
* Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir
* Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin
* Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin
* Pastanın en küçük dilimini tercih edin
* Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın
* Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin
* Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin
* Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin
* Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın
* Küçük boydaki tabakları tercih edin
* Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın
* Yavaş yiyin
* Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin
* Yemek pişirirken sakız çiğneyin
* Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin
* Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın
* Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın
* Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın
* Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin
* Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin
* Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin
* Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin