Greyfurt Diyeti Nasıl Yapılır

Greyfurt diyeti 1930lu yıllarda Amerika’da popüler olmuş bir diyet türüdür Bu diyetin amacı, protein ağırlıklı beslenmek ve bu arada greyfurtun yağ yakıcı özelliğiyle kas kaybetmeden kısa sürede kilo vermektir Sebze meyve tüketiminin sınırlandırıldığı diyette bol protein ve bol greyfurt suyu tüketiliyor Alınan protein ise greyfurtun yağ yakıcı özelliği sayesinde bağırsaklarda yağa dönüşmeden yakılarak hızla vücuttan atılıyor Diğer adı 10 günde 5 kilo diyeti olan bu diyet 1980li yıllarda tekrar gündeme gelmiş ve popülerliğini kazanmıştır Greyfurt diyeti ile zayıflamak konusunda, şimdi ayrıntılara geçiyoruz



Greyfurt diyeti belirli bir diyet listesi ile uygulanabileceği gibi sadece günlük 1 bardak greyfurt suyu içerek ve yanında yarım greyfurt yenerek hiçbir diyet formülü uygulanmaksızın da gerçekleştirilebilmektedir Sırf greyfurt tüketerek bir kişinin 3 ayda 3 kilo zayıflama sağladığı ABD deki üniversitelerde deney gruplarına yapılan çalışmalarda ortaya çıkmıştır Greyfurt diyetinin türlü diyet reçeteleri arasında bazıları günlük 800 kalori alımı ile sınırlandırılmıştır Tabi bizlerin sizlere greyfurt diyeti için yapacağı temel tavsiye, aç bırakan diyet reçetelerini uygulamamanızdır
Greyfurt diyet planında nelerin yenmesine izin verilir?
Greyfurt zayıflama yöntemleri ufak değişiklikler gösterse de temelde sabah, öğle, ikindi ve akşam ve gece yemeği olarak 5 ana öğüne bölünmüştür Greyfurt diyeti boyunca diyet uygulayıcılarının şekersiz sade kahve ve bolca su içmeleri özendirilmektedir
Örnek bir Greyfurt Diyet Planı:
* Sabah Kahvaltısı
2 adet yumurta, 2 ince dilim pastırma, sade kahve, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
* Öğle Yemeği
Çoban salatası, sınırsız et, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
* Akşam Yemeği
Kırmızı Lahana Kereviz pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek Sınırsız et veya balık eti, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
* Gece atıştırması
250 ml yağsız süt
Greyfurt diyetinde salatalarda yağ kullanmak serbesttir Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilir Greyfurt suyunda şeker kullanmak yasaktır
Greyfurt diyeti nasıl yapılır – Greyfurt diyet formülü nasıl zayıflatır?
Düşük karbonhidrat ve orta derecede protein alımı mantığına dayalı olan greyfurt diyeti, ortalama günlük 800-1000 kalori alımını amaçlamaktadırzayiflamasepetiorg Zaten düşük derecede kalori alındığı için greyfurt yenilmese veya suyu içilmese bile Greyfurt diyeti benzeri bir reçete zayıflatma potansiyeline sahiptir
Greyfurtun faydaları ve yararları
Greyfurt meyvesi zaten oldukça besleyici bir besindir C vitamini ve diyet lifleri açısından oldukça zengindir Glisemik indeksi düşük olan bu meyve, kandaki insülin düzeyini düşürerek vücudun yağ depolamasına engel olur Greyfurtun bilinen bir zararı yoktur