Ayak Bakımı Sağlığı Ağrısı

Ayak Bakımı, Ayak Sağlığı, Ayak Ağrısı

Ayak bakımı, ayağın temizliği ve enfeksiyonların önlenmesi amacıyla yapılır Ayakta meydana gelen nasırlar ayak bakımı sırasında tedavi edilir
Ayak tırnakları kesilir Ayak tabanında oluşan deri sertleşmesi tedavi edilir
Parmak aralarındaki ölü deri dokusu temizlenir Ayak bakımı ayağa uy­gulanacak tedaviyi kolaylaştırır

Ayak bakımı için aşağıdaki araç-gereçlere ihtiyaç vardır
Küvet,
40-41 °C ısıtılmış su,
Muşamba veya tedavi bezi,
Havlu, pamuk,
Sabun, vazelin, pudra,
Fırça ve tırnak makasıdır

Ayak bakımı için aşağıdaki uygulamalar yapılır

Bakım araç-gereçleri kullanıma hazır duruma getirilir
Oturabilen hasta sandalyeye oturtulur Oturuş pozisyonunda ayak
bakımı yapılır

Yatan hastanın dizi bükülür, ayak altına tedavi muşambası serilir
Muşamba üzerine küvet yerleştirilir

Ayak topuktan ve dizden tutularak sıcak su ile dolu küvet içine konur
Ayakların üzeri havlu ile örtülerek 10-15 dakika beklenir
Tekrar sıcak su ilave edilir Ayak topukları fırçalanır Parmak araları yıkanır Yıkama işlemi 15-25 dakika devam eder

Ayak küvetten çıkarılarak tedavi bezinin üzerine konur Bu süre içinde yumuşayan nasır ve sert deriler dikkatlice kesilir Veya fırçalanır Gerekirse nasır üzerine iyot tentürü sürülür

Tırnaklar düz şekilde kesilir

Ayaklar ve parmak araları havlu ile kurulanır
Ayaklara gerekirse vazelin sürülür

Talk pudrası ile ayak pudralanır

Hasta normal yatış pozisyonuna alınırAyak bakımında kullanılan araç-gereçler temizlenir Tekrar kullanılmak üzere kaldırılır

</SPAN>

Ayağımızdaki bir nasır, tırnak batığı, topuk çatlakları veya ayak parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler Yaz aylarında estetik kaygılar nedeniyle daha çok özen gösterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmemiz gerekir

Ayaklarımızda bulunan ter bezi miktarı, vücudumuzun diğer bölgelerinden daha fazladır Bazen terleme çok şiddetli olabilir

Terleme ve ayakta bulunan bakterilerin isovalerik asit üretmesi ayakta kötü koku oluşumuna neden olmaktadır

Ayakta hijyenin sağlanması ile kötü koku oluşumunun önüne geçebilir İlk yapılması gereken, ayaktaki bakteri miktarını azaltmaktır

Ayaklarınızı her gün yıkayın ve çok iyi kurulayın
Günlük olarak antiseptik ilaçlar ile yapılacak ayak banyosu, kötü koku ve enfeksiyonu engellemek için faydalıdır Antibakteriyel sabun kullanımı tercih edilebilir Özellikle parmak aralarının kuru olması önemlidir Islak kalması mantar enfeksiyonu oluşumunu kolaylaştırmaktadır

Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin
Aynı ayakkabıyı üst üste giymek ayak sağlığınızı olumsuz etkiler Ayakkabı seçerken sentetik ve vinlex materyallerden sakının Nemi emebilecek kumaş veya deri ayakkabıları tercih edin

Eve gider gitmez çoraplarınızı çıkarıp, ayağınızı havalandırın
Kış mevsiminde uzun süre botların içinde ve havasız kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelişimini kolaylaştıracaktır Dolayısıyla yaz mevsiminde açık ayakkabılar tercih etmek, kış mevsiminde de eve girer girmez çorapları çıkarıp ayakların hava almasını sağlamak doğru olacaktır
Çorap seçerken de naylon sentetik çoraplardan sakının, teri emen pamuklu çorapları tercih edin Ayakta bakteri üremesini engelleyen spreyleri de çoraplarınızı giymeden önce kullanabilirsiniz