Yaban Mersini Faydaları Yararları

Yaban Mersini Faydaları Yararları

Uzun süreli bir öğrenmede idealdir Beynin kanla daha iyi beslenmesini sağlarYaban mersini, kansere karşı vücudu koruyan enzimleri aktif hale getirdiği, kan şekerini düşürüp bağırsak metabolizmasını düzenlediği, kalp krizi riski ile HIV virüsünün tekrarlanmasını azalttığı, göz yorgunluğunu giderdiği, şeker hastalığından kaynaklanan görme bozukluklarını engellediği bildirildi



Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü öğretim üyesi Doç Dr Hüseyin Çelik, AA muhabirine yaptığı açıklamada, üzümler grubunda yer alan yaban mersininin, yapılan araştırmalar sağlık açısından çok önemli yararları bulunduğunun belirlendiğini söyledi Yüksek ve alçak boylu ile tavşan gözü olmak üzere 3 ayrı türü bulunan yaban mersininin, Doğu Karadeniz Bölgesi'ndeki illerden Artvin, Rize, Trabzon ve Giresun'un yüksek kesimlerinde yabanı formlarının bulunduğunu ifade eden Çelik, ''likapa'' olarak da adlandırılan meyvenin, yöre halkı tarafından reçel veya pekmez yapılarak tüketildiğini anlattı

MİNERAL VE VİTAMİN YÖNÜNDEN ÇOK ZENGİN ;
Yaban mersininin, meyvesi, çiçekleri, yaprak ve köklerinden yararlanıldığını belirten Çelik, ''Yapılan araştırmalarda 145 gram yaban mersinin 21 gram karbonhidrat, 1 gram protein, 05 gram yağ, 19 miligram C ve 145 IU A vitamini ile 85 kalori içerdiği belirlenmiştir Sodyum içermeyen, mineral ve vitaminlerce zengin olduğu belirlenen yaban mersininin insan sağlığı açısından çok yararlı olduğu ortaya konulmuştur'' dedi

KANSER AÇISINDAN SON DERECE FAYDALAI BESİNLER İÇERİYOR ;
Yaban mersinin yaprak ve kuru meyvelerinden yapılan çayın ishal giderici özellik taşıdığını, kadınlarda özel günlerin etkisini azalttığını ve düzene soktuğunu, idrar yolu enfeksiyonlarında antibiyotik etkisi gösterdiğini, kansere karşı vücudu koruyan enzimleri aktif hale getirdiğini, yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasını sağdığını anlatan Çelik, taze olarak tüketilmesi halinde kanı temizlediğini, kan şekerini düşürüp bağırsak metabolizmasını düzenlediğini, kolesterolü düşürdüğünü, kalp krizi kiski ve HIV virüsünün tekrarlanmasını azalttığını kaydetti Çelik, sakinleştirici özelliği bulunan, iltihaplar için dezenfektan özelliği taşıyan yaban mersininin besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriğinin düşük olduğunu da vurguladı

Yaban Mersini ve Soya Sütü Faydaları Yararları

Yaban mersini ve soya sütü kolesterolü düşürür

Doç Dr Özgen Doğan kolesterolünü düşürmek isteyenler için doğal bir reçete verdi: Soya sütü, yaban mersini ve cevizin kolesterole savaş açan başlıca yiyeceklerdir Sarımsak konusunda net bir bilgi yok!



Colombia Üniversitesi New York Presbyterian Hastanesi Kardiyoloğu Doç Dr Özgen Doğan, kolesterolü düşürmenin başlıca yollarına dair sorularınızı yanıtladı:

* Bitki stanoller, kötü kolesterolü yani LDL'yi ne kadar düşürür?

Günde 2-3 gram bitki stanolü tüketirseniz; kötü kolesterolünüz yüzde 10-14 oranında düşer Bu kadar stanolü sadece bitki yiyerek almanız mümkün değildir Bu yüzden bitki stanolü içeren margarinler, tüm dünyada çok popülerdir

SARIMSAK FAYDALIDIR!
* İlaç almaktan nefret ediyorum Kolesterolüm 245 Doğal yiyeceklerle kolesterolümü düşürmek için ne yapabilirim?

Kötü kolesterolünüzü doğal bir yolla düşürmek istiyorsanız; şunları yapabilirsiniz: Günde 50 gram soya sütü yüzde 10, 85 gram ceviz yüzde 10, 6 gram yulaf ezmesi ise yüzde 5 oranında kolesterolünüzü düşürür Yani statin ilaçlarına başlama dozlarına yakın bir düşürme gerçekleşebilir Yapılan araştırma bir çeşit dut olan yaban mersininin, kötü kolesterolü düşürmede ilaçlar kadar başarılı olduğunu göstermiştir

* Sarımsağın kolesterolü düşürücü etkisi var mıdır?

Sarımsakla ilgili yapılan bazı araştırmalar kolesterolü düşürdüğünü gösterse de, bazı araştırmalarda herhangi bir azaltıcı etkisine rastlanmadı Bu yüzden kesin bir şey söylemek zor Ama genel olarak sarımsak faydalıdır Hatta tansiyonu düşürücü etkisinden söz edilebilir Tablet olarak alabilirsiniz ya da "Koksam da fark etmez" derseniz, yemenizi tavsiye ediyorum

GÜNDE 8 CEVİZ!
* Cevizin kolesterol düşürücü bir etkisi var mıdır?

Ceviz; kolesterolü düşürücü etkisi olan bir besindir Günde 8 tane ceviz yemeniz yeterlidir Her ceviz 25 kaloridir, toplam 200 kalori alırsınız Bu 200 kaloriyi başka yerden kısmalı ya da daha fazla egzersiz yapmalısınız Yoksa; kilo alırsınız Cevizde kanı sulandıran bir madde olan alfa linolik asit de vardır Ceviz yemek, pıhtının kalp damarlarını tıkaması ile oluşan kalp krizi riskini de azaltır

* Soyanın kolesterole yönelik başlıca etkileri nelerdir?

Soya bir proteindir Kolesterolünüz yük****e ve protein gereksiniminizi sadece soyadan karşılarsanız; kolesterolünüz yüzde 25 düşer Size günde 25 gram soya proteini almanızı tavsiye ederim

LİFLİ GIDALAR TÜKETİN!
* Lifli gıda tüketiminin kolesterolü düşürücü etkisi var mı?

Lifli gıdalar kolesterolü düşürür Bunun nedeni tam olarak bilinmiyor Lifler bağırsakta safra asitlerini bağlar ve bu karışım dışkıyla vücuttan atılır Safra asitleri kolesterolden yapılır Kaybedilmeyen safra asitleri atıldıkça, yenisi kolesterolden sağlanır ve böylece kandaki kolesterol seviyesi düşer Ayrıca lifler mideyi şişirir ve doygunluk hissi verir Böylece; daha az yersiniz

* Günde ne kadar lif tüketmek gerekir?

Günde 25 gram civarında lif alırsanız, LDL'niz yani kötü kolesterolünüz yüzde 20 oranında düşer 25 gram lifin nasıl hesaplandığını merak ediyor olabilirsiniz Birkaç örnek vermek gerekirse; yarım su bardağı fasulyede 7 gram, nohutta 5 gram, ıspanakta 2 gram, havuçta 3 gram, elmada 4 gram, portakalda 3 gram, muzda 2 gram, 5 hurmada ise tam 9 gram lif bulunmaktadır