 |
Daha Fazla Yağ Yakın! |
 |
11-04-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Daha Fazla Yağ Yakın!Daha Fazla Yağ Yakın! Haftada 2-3 kez uygulayabileceğin program 1- Dilediğin kardiyo aktivitesini seç, kondisyon bisikleti, eliptik bisiklet, yürüme bandı, yüzme havuzu, kürek çekme aleti, yada parkta koşu  Ardından maksimum nabız atışını bulmak için kendi yaşını 220'den çıkar Mesela 28 yaşındaki birinin nabız atışı dakikada 192 oluyor 2- Hafif süratte 10 dakika boyunca ısın Yağ yakma aralığını egzersiz programına engegre edebilirsin 3- Maksimum nabız atışının yüzde 90'ına kadar hızlan, 20-30 saniye boyunca devam edin 4- Nabız atışın dakikada 120 olmalı Hafif süratli egzersize 2-4 dakika kadar devam edin5- 20-30 saniye boyunca sürekli hareket edin Sonra tekrar hafif sürate dön Bunu 6-8 kere uygulayın6- 5-10 dakika boyunca hızını yavaş yavaş azaltarak rahatlayın
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
| Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
| Görünüm Modları | |
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.