Sağlıklı Yemek Yeme Takıntısı Ortorektik Nedir

Sağlıklı yemek yeme takıntısı Ortorektik Nedir

Yeme bozukluğuna işaret eden, Obezite (aşırı şişmanlık), Bulimia (aşırı yeme hastalığı), anoreksiya nervoza (yememe hastalığı) gibi pek çok sorun varken, 'ORTOREKSİYA', sağlıklı yemek yeme takıntısı da artık literatüre eklendi
Gerek güzellik kavramının ''zayıf kadın-atletik erkek'' kalıbına sıkıştırılması, gerekse diyet kavramının ''sağlıklı beslenme davranışı'' gibi algılanması insanlarda çeşit çeşit yeme bozukluğu yarattı

Günümüzde bir tarafta vitamin açısından fakir, yağ açısından zengin fast-food tipi beslenme ile aşırı şişmanlamaya (obeziteye) doğru giden bir bozukluk var; öteki tarafta zayıf kalmak için şekersiz, tuzsuz ve yağsız yiyeceklere endeksli bir yaşam Oysa ikisi de "sağlıklı" değil

ORTOREKTİK MİSİNİZ?
Bu sorulara ''evet'' cevabı veriyorsanız, Ortoreksiya belirtisi gösteriyorsunuz anlamına geliyor
1 Yarının yemeğini bugünden planlıyor musunuz?
2 Yemeğin sağlıklı olması sizin için lezzetli olmasından daha mı önemli?
3 Steril yiyecekler yedikçe sağlığınızın bozulduğunu hiç farkettiğiniz oldu mu?
4 Dün yaptığınız diyet bugün size yetersiz mi geliyor?
5 Sağlıklı beslenmeyenleri küçümsediğiniz oluyor mu?
Bu, özellikle büyük kentlerde yaşayan ''beden imgesi'' ağırlıklı düşünen takıntılı kişilerin hastalığıdır Her besinin aşırı sağlıklı olması insanı tek boyutlu beslenmeye kadar götürebiliyor İşin bir de kişiyi anoreksiyaya itecek boyutu da var Aşırı derecede takıntı yapmak yerine dengeli beslenme konusunda bilinçli olmak gerekir Çünkü beslenme, gıdalarla yapılan ve takıntı boyutuna varmayan, özenle yapılması gereken bir eylemdir
ETİKET TUTKUNLARI
Bunu ne obezite (aşırı şişmanlık), ne bulimia (aşırı yeme hastalığı), ne de anoreksiya nervoza ile (yememe hastalığı) karıştırmamak gerekiyor Adı Orthorexia Nervosa ''Ortho'' Yunanca'da 'doğru' ve 'normal' anlamına geliyor Yani doğru yemek de bir takıntıya dönüşebilir ve bu durum da psikolojik olarak bireylerde sorun yaratabilir
Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin son yayınlarında bu sorunun10 yıl içinde yaygınlaşacağı söylenmektedir

Yeme bozukluğu fazla yeme ve devamlı rejim yapma takıntısı şeklinde olduğu gibi kişinin her yediğinin sağlıklı olup olmadığını kontrol etme takıntısı şeklinde de kendini gösterir Bu kişiler için yiyeceklerin saf, katkısız ve işlenmemiş olması oldukça önemlidir Bu yüzden çoğu sebze ve meyveyi çiğ yerler Çoğu da vejetaryendir Kendi bildiklerinin tek doğru olduğuna inanıp kafalarının dikine giderler Bir gün gelir yaşamları bir kısır döngünün içine girer: Bir sonraki öğünü planlamak, sağlıklı yiyecek satan marketleri dolaşmak, yemek hazırlamak ve yemek Bu nedenle sağlıklı tercihlere yönelmek alışkanlık haline gelmeli, hiçbir şeyde aşırıya kaçılmamalıdır
İngiltere'deki Beslenme Bozuklukları Derneği (EDA)'ne göre ise ortoreksiya gelecek yıllarda insanlığı tehdit edecektir Çünkü saplantı halinde sağlıklı gıdalara bağımlılık geliştiren kişilerin diyet yapan bir insandan farkı yoktur Bu kişiler yediklerinin içinde zararlı bir madde bulma korkusundan çok seçici davranırlar İlerlemiş vakalar tıpkı anoreksiya nervoza hastaları gibi hızla kilo kaybederler Zararlı maddeye karşı duyulan derin korku yüzünden öyle çok yiyecekten vazgeçerler ki sonunda bir iki tür yiyeceğe kalırlar Bu da oldukça sağlıksız bir durumdur

Yeterli ve Dengeli beslenmek bu noktada oldukça önemlidir Diyet yapabilirsiniz ama dozunu kaçırmayın Tadınızı kaçıracak zorlamalarla kendinizi bunalıma sokmayın Yemek kişinin kendini cezalandırması veya toplumdan soyutlamasına bir gerekçe olmamalı Bu nedenle sağlıklı beslenme takıntı haline gelip, sizi yiyeceklerden soğutmamalı, psikolojinizde bozukluk yaratmamalıdır