Sağlık Veren Bakteriler

Sağlık veren bakteriler

Probiyotikler ile prebiyotikler, içerdiği yararlı bakteriler sayesinde sindirim sistemini olumlu etkiliyor

Probiyotikler, yoğurtta ve mayalı yiyeceklerde bulunuyor Prebiyotikler ise tahıllar, baklagiller, meyve ve sebzeler gibi karbonhidrattan zengin bütün yiyeceklerde doğal olarak yer alıyor Ayrıca yoğurt, meyve suyu, çikolata ve mısır gevreği gibi yiyeceklere ve diyet ürünlerine de katılıyor Prebiyotiklerin de, probiyotikler gibi sindirim sistemine benzer yararları var

Yapılan araştırmalara göre bazı prebiyotikler, ülseratif kolit gibi bazı barsak hastalıklarından kaynaklanan iltihapları önlüyor Kolesterol ve trigliserid seviyelerini düzenliyor, kolorektal kanserlerin oluşumunu engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Fakat şimdilik hangi prebiyotiğin, hangi hastalıklara iyi geldiği tam olarak bilinmiyor Ayrıca birçok ürünün içeriğinde de ne kadar prebiyotik bulunduğu gıda etiketlerinde belirtilmiyor Fazla miktarda tüketilen prebiyotik de ağrı, ishal, karında gaz ve şişkinliğe neden oluyor

Kaynak: Anadolu Sağlık Merkezi