Sıvı Diyetiyle Zayıflayın

Sıvı diyetiyle zayıflayın

SIVI DİYETİ

1 GÜN
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz Bunun dışında yiyecek yok 6-8 bardak kadar da su için

2 GÜN
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak 6-8 bardak da su için

3 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata
Akşam: 100 gr yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli

4 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet

5 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli

6 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak

7 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon Brüksel lahanası
Dikkat etmeniz gerekenlerse;
1 7 gün süresince şeker, kırmızı et, baklagiller yasak, yiyemezsiniz
2 Mideniz 1800'den sonra grevde, bu saatten sonra yemek yiyemezsiniz
3 Alkol ve kahve diyet süresince yasak, tüketemezsiniz
5 En az 5 gün egzersiz yapmalısınız
6 Diyeti 1 hafta sürdürmezseniz sonuç alamazsınız