Sağlıklı Salata Hazırlamanın Yolları

Salatanızı besin değeri yüksek, besleyici, hafif ve dolayısıyla da sağlıklı hazırlayabilmeniz için dikkat etmeniz gereken birkaç noktaya göz atmaya ne dersiniz ?

Mümkün olduğunca kendi salatanızı kendiniz hazırlayın Hazır salataların her zaman sağlıklı olduğunu düşünmeyin
Yaprakları koyu yeşil olan sebzeleri tercih edin Marul, ıspanak ve roka gibi Kaseyi sadece iceberg marul ile doldurmayın Çünkü iceberg marulun besin değeri çok fazla değildir
Taze ve çiğ sebze kullanın Kavrulmuş olanlarından uzak durun Çünkü bunlar yağ içerir
Salatanızda zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanın Mayonez gibi soslardan uzak durun Çünkü, hafif soslar bile sodyum ile yüklüdür
Salatanıza bir avuç çiğ ceviz ekleyin Tonbalığı, yumurta ve tavuk salataları mayonezle yendiği için tercih etmeyin
Kaynamış yumurta ve fırınlanmış tavuk göğsü, salatanızın protein ihtiyacını karşılayacaktır