Sağlıkla İlgili Çocuklara Özel Bilgiler

Kulakların Bakımı

Vücudunuz çalışırken, kulaklarınız fazla dikkat çekmez Dişleriniz gibi fırçalanmaya yada tırnaklarınız gibi kesilmeye ihtiyacı yoktur Kulaklarınızın bütün ihtiyacı düzenli olarak yıkanmaktır Duşta yada banyoda vücudunuzu köpükler içinde dinlendirirken, kulaklarınızı sabun ve suyla yıkayabilirsiniz

Kulak kiri ve nasıl temizlenmesi gerektiği konusunu merak edebilirsiniz Gerçekten de kulak kiri tiksindirici gelmekle birlikte bir amaca hizmet eder Kulak kanalınız, kulak kirini kulağınızı korumak için yapar Bu oluştuktan sonra yavaşça kulağınızın girişine doğru yol alırYıkadığınızda ortadan kalkar yada dışarı akar

Eğer isterseniz, kulağınızın girişini yıkama beziyle yavaşça temizleyebilirsiniz Kulağınıza temizlemek amacıyla küçük şeyler sokmanız sakıncalıdır Bunları kulağınıza sokarken zarar görmesine yol açabilirsiniz Temizleme çubukları sokmak da iyi bir fikir olmayabilir Kulak kirini sıkışıp kalabileceği yerlere itebilirsiniz Temizleme çubuğuyla kulak kanalını zedelerseniz bu kulak iltihabına neden olabilir Kulağınıza kesinlikle sivri uçlu şeyler sokmayın, çünkü bu kanamaya ve ciddi hasara yol açabilir Eğer kulağınızın çok fazla kirlendiğini düşünüyorsanız, nasıl temizleneceği konusunda anne yada babanıza danışın

DELİK KULAKLARIN BAKIMI

Delik kulaklar hoş görünebilir fakat çirkinleşmemesi için onlara iyi bakmalısınız Kulaklarınızı ilk deldirdiğinizde, iyileşene kadar küpeleri çıkartmayın Eğer çıkartırsanız delikler kapanacaktır Aynı zamanda yeni delinmiş kulaklarınızı enfeksiyondan korumalısınız Kulaklarınıza dokunmadan önce elinizi yıkamalısınızKoruyucu alkol kullanmak ta mikropları uzak tutabilirBir yetişkinin yardımıyla bir temizleme çubuğunu alkole batırabilir ve küpeler kulağınızdayken deliklerin etrafını her iki taraftan alkolleyebilirsiniz Ve küpeleri birkaç defa çevirerek, alkolün her tarafa yayılmasını sağlayabilirsiniz

Eğer kulaklarınızdan birinin enfekte olduğunu düşünüyorsanız, annenize yada babanıza söyleyin Enfekte olmuş bir kulak memesi şişebilir, kırmızı, sıcak ve acı verici olabilir ve cerahat denilen bir sıvı akabilir Kendi kendine geçmesini beklemeyin çünkü enfeksiyon yayılabilir ve sizi hasta edebilir

YÜZÜCÜLER İÇİN TAVSİYELER

Bazen, yüzmek, yüzücü kulağı denilen bir olaya neden olur Dış kulağınız enfekte olduğunda şişkinliğe ve acıya neden olur Bu kulak kanalınıza su kaçtığında gerçekleşir Cildi tahriş eder ve bakterilerin cilde akın etmesine yol açarak enfeksiyona neden olur Yüzücü kulağı olduğunu düşünüyorsanız, babanızın yada annenizin doktor çağırması gerekir Özel kulak damlaları bundan kurtulmanıza yardımcı olabilir

Yüzücü kulağı olmaktan kurtulmak için yüzdükten sonra kulaklarını kurulamalı ve başınızı her iki yana sallayarak fazla suyun dışarı çıkmasını sağlamalısınız Tekrar, ailenizin yardımıyla birkaç damla alkol ile kurulayabilir ve nemini alabilirsiniz

Şimdi kulaklarınızı suda nasıl mutlu edeceğinizi öğrendiniz, peki ya sıcak havada… Güneş yakarken bir şapka giymeyi yada güneş koruyucusuyla kulakları ovalamayı unutmazsanız kulaklarınız kızarmaz Soğuk havada bir şapkayla yada kulak bandıyla onları koruyabilirsiniz Çünkü dışarısı soğuduğunda kulaklarınızı soğuk ısırması kolaylaşır

Neden Geğiriyoruz?

Garrrgg! Ağzınızı elinizle kapatıyorsunuz fakat artık çok geç Yan masadakiler sizi çoktan duydu bile Kafanızı önünüzdeki tabağa eğdiğinizde düşünmeye başlıyorsunuz: Bu ses nereden geldi?

Ağzımızdan çıkmasını engelleyemediğimiz bu geğirti gazdan başka bir şey değildir Yemek yerken yada bir şeyler içerken sadece yediğiniz şeyleri değil aynı zamanda hava da yutuyorsunuz Soluduğumuz hava nitrojen ve oksijen gibi gazlar içerir ve bazen yuttuğunuz bu gazların dışarı çıkması gerekir İşte bu durumda ağzınızdan kaçıverirler Yani ekstra gaz mideniz tarafından dışarı atılır

Bazı çocuklar gazlı içeceklerin daha fazla geğirmelerine sebep olduğunu düşünürler Sizce sebep nedir? Eğer bu içeceklerin ekstra gaz içerdiklerini düşünüyorsanız haklısınız! İçecekleri gazlı yapan şey ise karbondioksittir Bazen hızlı şekilde yemek yemek yada içmek geğirmenize sebep olur çünkü bu şekilde midenize ekstra gaz gitmektedir Aynı şey pipetle kola içtiğinizde de olur

Çevrenizde insanlar varken geğirmek durumunda kalırsanız ne olacak? Unutmayın geğirmek sadece bebeklere özel bir durum değil Ağzınızı kapatıp sessiz bir şekilde işinizi halletmeye çalışırsanız iyi olur Eğer gazınız sessizliği bozacak kadar büyükse “Affedersiniz” demeniz yeterli

Okul Yemeği

Sınıfta oturuyorsunuz ve karnınız guruldamaya başlıyor Sonunda zil çalıyor ve öğle yemeği vakti…yaşasınnn ! Sınıfta geçirdiğiniz bunca zamandan sonra kafeteryada önlerde olma şansını hak ediyor ve oturuyorsunuz Rahatlayın ve öğle yemeğinde arkadaşlarınızla birlikte olmanın tadını çıkartın Fakat bir dakika…Ne yiyorsunuz? Diğer öğünlere göre, öğle yemeğinin kontrolü daha çok çocuklardadır Yeşil fasulye yemeyi de seçebilirsiniz bir kenara atmayı da Aynı zamanda dondurma yerine elma yemeyi de seçebilirsiniz

Öğle yemeğinde ne yiyeceğinizi seçerken, sağlıklı bir seçim yapmak gerçekten önemlidir Nedeni şudur: Sağlıklı yiyeceklerden oluşan yemekler size enerji verir, büyümenize yardımcı olur ve sizi hastalıklardan uzak tutarOkuldaki yemeğinizi, tankınıza doldurduğunuz yakıt gibi düşünün Eğer yanlış yakıtı koyarsanız, gün sona ermeden enerjisiz kalırsınız Peki yakıtın doğru çeşidi nedir? Sağlıklı yemek neye benzer? Matematik testinizdeki ölümcül sorudan farklı olarak, bu sorunun bir çok doğru cevabı vardır

SATIN ALMAK YA DA ALMAMAK

Çocukların çoğu öğle yemeklerini paketlettirmeyi yada bir şeyi satın almayı seçer İyi haber şu ki her iki çocuktan biri sağlıklı yemek yiyebiliyor Evden paketleyerek getirilmiş bir yemek otomatik olarak okulda satın aldığınızdan daha sağlıklıdır Çikolatalı kek ve patates cipsi aldıysanız , bu vitaminli bir öğün olmaz Fakat paketlenmiş bir yemek, eğer doğru seçim yaptınızsa kesinlikle daha avantajlıdır Sağlıklı ve yemekten zevk aldığınız yiyecekleri seçmeye özen gösterin

Eğer yemeğinizi paketlemek istiyorsanız, ailenizden biraz yardım almaya ihtiyacınız olacak Onlarla, öğlen yemeğinde neler yemekten hoşlandığınızı konuşun, böylelikle onlar bu yiyecekleri alıp, saklayabilirler Bu onlar için zevklidir fakat siz onların nasıl yaptıklarını izleyebilir ve yemeğinizi kendinizin yapmaya başlayıp başlayamayacağını sorabilirsiniz Bu büyüdüğünüzü göstermenin iyi bir yoludur

SAĞLIKLI BESLENME İÇİN 10 KURAL

Yemeğinizi paketletseniz de, satın alsanız da aşağıdaki tavsiyeleri izleyin:

1-Meyveleri ve sebzeleri seçin Meyveler ve sebzeler vitamin deposudurlar Tabağınızı renklendirirler, vitamin ve lif açısından zengindirler Her gün sebze ve meyvelerden 5 çeşit yemeniz sizin için çok faydalıdır Bir meyve servisi orta boy bir portakal olabilir

2-Yağ hakkında bilinmesi gerekenler ise şöyle: Çocukların sağlıklı olabilmesi günlük beslenmeleri sırasında için biraz yağa ihtiyaçları vardır Bu aynı zamanda kendinizi tok tutmanıza yardım eder Yağ; tereyağında, zeytinyağlarında, peynir, fındık ve etlerde bulunur Patates kızartması, sosisli, cheese burger, peynirli makarna ve tavuk kızartmaları yüksek oranlı yağ içeren besinlerden bazılarıdır Eğer bu yiyecekleri seviyorsanız endişelenmeyin Hiçbir yiyecek kötü değildir, fakat onları yemek istiyorsanız daha az ve daha küçük porsiyonlarda yiyin Daha düşük yağlı yiyecekler genellikle fırında ve ızgarada yapılanlardır En düşük yağ oranlı yiyeceklerden bazıları meyve, sebze ve yağı alınmış süttür

3-Bırakın tahıllar saltanat sürsün Eğer bir yiyecek rehber piramidi gördünüzse, en üstte hububatlar yer alır Bunlar ekmekler, tahıllar , pirinç ve nişastadır İyi beslenme hakkında öğrendiklerimize göre tahıllar, işlenmiş tahıllardan çok daha faydalıdır Fark nedir? Kahverengi pirinç, bütünüyle tahıldır fakat beyaz pirinç değildir

4-Mantıklı sıvı tüketmek Sadece ne yediğiniz değil, içtikleriniz de önemlidir! Süt uzun süre en gözde öğlen yemeği içeceği olmuştur Eğer sütten hoşlanmıyorsanız, suyu seçin Meyve sularından ve kolalardan uzak durun

5-Öğle yemeğini dengelemek Eğer tabağınızda değişik yiyecekler yoksa, büyük olasılıkla denge yoktur Patates kızartmasından iki tane söylemek öğle yemeğinde denge sağlamaz

6-Bir çok okul kafeteryasında veya parayla çalışan makinelerde tuzlu yiyecekler, şeker ve kola yer almaktadır Bunları sevebilirsiniz ancak öğle yemeğiniz olmamalıdır

7-Karıştırın Her gün aynı yemeği mi yiyorsunuz? Eğer yediğiniz bir sosisli sandviç ise bu alışkanlığı değiştirme zamanı gelmiştir Yeni bir şeyler deneyin Vücudunuza vitamin sağlayacak yiyeceklerden yiyin

8-Tabağınızı silip süpürmeden kalkın Çünkü öğle yemeği hareketli geçer ve doyduğunuzu düşünmeye zaman bulamayabilirsiniz Vücudunuzun size ne dediğini dinlemeye çalışın Eğer tok hissediyorsanız, yemeğe DUR deyin

9-Ailenizin size her zaman öğütlediği basit yeme kurallarını izleyin Ağzınız kapalı çiğneyin, aynı anda hem konuşup hem yemeyin Çatal ve bıçak gibi aletleri kullanın Peçetenizi dizinize koyun Kibar olun Birinin yemek yemesiyle eğlenmeyin

10- Gülerken süt içmeyin! Nerede olursanız olun hiçbir zaman arkadaşlarınız süt içerken komik şeyler anlatmayın Bildiğiniz gibi onlar gülerken, süt burunlarından gelecektir!

Saç Hakkında Herşey

Saç dendiği zaman büyük olasılıkla kafanızdaki saçları düşünürsünüz Fakat vücudunuzun her yerinde dudaklarınız, avuçlarınız ve ayak tabanınız gibi yerler hariç saç vardır Vücudunuzun bazı yerlerindeki tüyleri görmek kolaydır, kaşlarınız, saçlarınız ve kollarınızdaki gibi Fakat diğer tüyler örneğin, yanağınızdaki gibi, hemen hemen görünmezdir Nerede olduğuna bağlı olaraktüylerin farklı görevleri vardır Kafanızdaki saçlar başınızı sıcak tutar ve kafatasınız için bir yastık görevi görür Gözlerinizdeki kirpikler gelen güneş ışığının bir kısmını engeller ve tozların içine kaçmasını önlerler Kaşlarınız ise terinizin gözünüzün içine girmesine engel olur

Saç başınızın dışında büyümekle birlikte, kafanızın içindeki çukurlar içeren hücrelerin bulunduğu kökleri iterek dışarı çıkar yani derinizi iter Bu hücreler ince kan damarları ile beslenir ve saçınız büyümeye devam eder Fakat saçınız cildinizin yüzeyine çıktığında artık ölüdür Vücudunuzda gördüğünüz tüm saç ve tüyler ölü hücreler içerir Bu neden le saçımızı makasla kestiğimizde acı duymayız Her saç hücresinde yağ bezleri bulunur Bunlar yağ üreterek saçın daha parlak ve su geçirmez olmasına yardımcı olur Ergenlik çağında bu bezler daha fazla yağ üreterek saçın yağlı görünmesine neden olabilir Şampuanın tam zamanı

Saçınızda yüz binden fazla saç teli bulunur Fakat hergün birazını kayebedersiniz Saçınızı yıkarken, tararken yada otururken başınızdan hergün 50- 100 arası saç teli düşer Fakat endişelenmeyin, onların yerini yeni saç telleri alacaktır Saçınızdaki her bir tel 2 ila 6 yılda uzar Daha sonra birkaç ay hareketsiz kalır ve daha sonra dökülür Bu döngü sürekli bu şekilde işler ve saçlarınızın sayısının doğru ve sabit kalmasını sağlar

Ne tür bir saçınız var, siyah ve kıvrık mı, sarı ve düz mü, yada diğer çeşitlerden biri mi? Saçın rengi melanin denilen bir boya maddesinden gelir Saçın daha açık olması daha az melanin içerdiğini gösterir Saçı siyah yada koyu renk olan birinin, sarı saçlı birine göre melanin oranı fazladır Yaşlı insanların saçlarındaki melanin gittikçe azalır ve saçlarının rengi gri yada beyaza döner Genellikle bir kişinin cilt rengi saç rengiyle benzerlik gösterir Örneğin sarışınlarının çoğunun cilt rengi de açıktır, koyu renk saçları olanların ise cilt rengi koyudur Ve genleri unutmamak gereklidir Bir çocuğun saç rengi aieden bir veya iki kişinin genleriyle belirlenir

Saçınızla ilgili ana kural temiz tutmaktır Bazıları saçlarını hergün yıkar, bazıları ise haftada 1yada 2 kere yıkar Ayrıca saçınız yaptığınız şeylere de bağlıdır, örneğin egzersiz gibi Saçınızı yıkarken yumuşatıcılı bir şampuan kullanın ve ılık su ile yıkayın Parmak uçlarınızla köpürtün, Yumuşatıcı saçınızın dolanmasına engel olur ve yumuşak gösterir Saçınızı bol miktarda temiz su ile durulayın Bir havluyla nazikçe kurulayın ve geniş dişli bir tarakla tarayın Kuru yada sılak ne olursa olsun saçınıza nazik davranın, ve nazikçe tarayın yada fırçalayın Çok sıkı toplamayın yada sıkıca örmeyin ve çekiştirmeyin Bu kafa derinizi incitecektir Maşa yada fön kullanıyorsanız dikkatli olun ve ihtiyacınız olduğunda bir yetişkinden yardım alın Kendinizi yakmak istemezsiniz, değil mi?

Çok güzel saçlara sahip olmak için iyi beslenmek gerekir Sağlıklı şeyler yiyin Bu kulağınıza tuhaf gelebilir ama salında öyle değil Vitaminli besinler vücudunuzu içeriden dışarı besler!

Sağlıklı Bir Buzdolabı

Ayda bir buzdolabındaki yiyecekleri kontrol edin ve sizin için yararlı olanları ayırın Az yağlı,lifli ve şeker oranı az olan yiyeceklerinizin dolabınızda daha fazla yer kapladığından emin olun Eğer yağlı ve şeker oranı yüksek yiyecekler fazlaysa bunların miktarını yavaş yavaş azaltın

Tatlıları ve kışkırtıcı yiyecekleri gözden uzaklaştırın Sebze ve meyve gibi daha sağlıklı besinler çabuk bozulacağı için onları görüp yemeniz için buzdolabının ön kısımlarında saklayın

Buzdolabınızı “daha çok” ve “daha az” seçilecekler olmak üzere farklı bölümlere ayırın Bunun için buzdolabı raflarını kullanabilirsiniz Sağlıklı yiyecekleri ön tarafta daha az sağlıklı olanları ise arka tarafta saklayabilirsiniz

Yağ oranı yüksek yiyeceklerle az yağlı yiyecekleri yer değiştirin Yağlı süt yerine az yağlı süt içebilir, pirzola yerine balık, tavuk veye yağsız et yiyebilirsiniz

Sağlıklı beslenmeyi renkleri yada kalp şeklindeki etiketleri kullanarak eğlenceli hale getirebilirsiniz Yeşili sağlıklı kırmızıyı ise az sağlıklı besinler için kullanabilirsiniz…

Sağlıklı besinleri çekici hale getirin Nefis bir sosu sağlıklı yiyeceklerin yanına koyarak yemeğinizi daha çekici hale getirebilirsiniz Bir dahaki sefere birşeyler atıştırmak istediğinizde büyük olasılıkla sağlıklı besini tercih edeceksiniz

Pazardan geldiğiniz zaman sebze ve meyveleri keserek saklama kaplarında saklarsanız acıktığınız atıştıracak birşeyler olur

Yiyecekleri porsiyon olarak dondurursanız sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmış olursunuz Tavsiye edilen bir porsiyon pişmiş etin bir deste oyun kartı büyüklüğünde olduğunu biliyor muydunuz? Makarna içinse bir bardak…

Muz, üzüm ve portakal gibi meyveleri dilim dilim dondurun Dondurma yerine geçebilecek ve yerken eğlenebileceğiniz bir seçenek…

GÜNE KAHVALTIYLA BAŞLAYIN

Kahvaltı tüm gece boyunca boş kalan karnınızı doldurarak güne iyi başlamanızı sağlarAyrıca okulda daha verimli olmanıza da yardımcı olurKahvaltı için süt ile birlikte mısır gevreği,yumurta,peynir ve reçel güç kazanmanızı sağlayacak olan seçenekler arasında yer alır

HAREKET EDİN

Günlük hayatınıza fiziksel aktiviteler katmanız çok kolayMesela arkadaşlarınızı görmeye yürüyerek,bisikletle yada hafif koşuyla gidebilirsinizKitap okurken,televizyon seyrederken yada ödev yaparken saatte bir kendinize ara verin ve 10 dakikalık bir egzersiz yapınAsansöre binmek yerine merdivenleri yürüyerek çıkabilirsinizYaptığınız bu küçük aktivitelerin toplamının 30 dakika tutmasını sağlayın

ABUR CUBUR

Bir şeyler atıştırmak azalan enerjimizi toplamak için iyi bir yolCanınız bir şeyler atıştırmak istediğinde farklı yemek gruplarını seçmeye özen gösterinMesela bir bardak buz gibi süt ve birkaç kraker yada elma ve bir dilim çikolatalı ekmek gibi…Eğer öğünlerinizde düzgün yemek yiyorsanız cips ve şeker gibi abur cuburlardan hem uzak kalırsınız hem de çok sık yemediğiniz için canınız çektiğinde özgürce yiyebilirsiniz

TERLEYİN

Jimnastik yaparak derin nefes alıp terlediğinizde kalbiniz kanı daha iyi pompalarBöylece daha çok enerji alır ve daha iyi hissedersinizİşe önce kaslarınız ısıtarak başlayın ve 20 dakika boyunca koşu,yürüyüş ve dans gibi egzersizler yapınDerin nefes alıp vererek jimnastiğinizi tamamlayın

TEK BİR ŞEYDEN ÇOK FAZLA YEMEYİN

Sağlıklı yemek yemek için hamburger,patates kızartması ve dondurma gibi yiyeceklerden uzak durmanız gerekmezSadece yediğiniz sıklığa ve miktara dikkat etmelisinizVücudunuzun protein,karbonhidrat,yağ,vitamin ve mineral içeren gıdalara ihtiyacı vardırAldığınız ürünlerin üzerindeki etiketlerde bu açıklamalara yer verilmektedir

ARKADAŞLARINIZ DA KATILSIN

Arkadaş yada ailenizle beraber sağlıklı yaşam için hareket etmek daha eğlenceli olacaktırÇevrenizdekileri de size katılmaya teşvik edinHer hafta bir aktivite planlayın ve uygulayın

DAHA ÇOK SEBZE MEYVE YİYİN

Sebze ve meyve size karbonhidrat,vitamin,mineral vererek enerji sağlarAynı zamanda lezzetlidirler deMakarna ve yulaf ise tahıl grubuna girer ve karbonhidrat deposudurlar

OKULDA BİR AKTİVİYEYE KATILIN

Okulda herhangi bir spor aktivitesine katılarak hem sağlıklı görünür hem de hissedersiniz

STİLİNİZİ BELİRLEYİN

Sağlıklı beslenme birçok parçası olan bir puzzle gibidirHer bir parça birbirinden farklıdırBazı yiyeceklerde daha çok yağ,şeker ve tuz varken diğerleri daha vitaminli ve liflidirYeme sitilinizi iyi yada kötü olarak belirleyecek olan şey yemekleri nasıl seçtiğinizle ilgilidirEğer öğlen ağır bir yemek yediyseniz akşam hafif yemekle yemeye özen gösterinEğer 2 dilim pizza sizi doyuruyorsa üçüncüsünü yemeyin!

EĞLENCEYE DÖNÜŞTÜRÜN

Arkadaşlarınızla birlikte farklı besinlerin yanında yeni spor,oyun ve aktiviteleri de deneyinDaha güçlü olacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz





Cevap: Sağlıkla ilgili Çocuklara özel bilgiler sayfa üç frmacil 3 Cevap: Sağlıkla ilgili Çocuklara özel bilgiler

Sana Uygun Spor

Bazen, çocuklar spor yapmaktan hoşlanmaz, çünkü nasıl oynayacaklarını bilmezler yada onları yapabilecek kadar pratikleri yoktur Sporlar kuralları ve ekipmanları yüzünden fazla karmaşık görünebilir Oynandıkları alanlar, biçimleri ve ölçüleri farklı ve kafa karıştırıcı çizgileri vardır

İnsanlar popüler sporları en iyi şekilde yapmak için uzun yıllar çalışır Yani Amerikan futbolunda köşe vuruşu ile gol vuruşu arasındaki farkı bilmiyorsanız kendinizi kötü hissetmeyin Bir spor hakkında daha fazla şey bilmek istiyorsanız, babanızla yada annenizle yeni sporları öğreten kamplar hakkında konuşabilirsiniz Bu daha sonra oyun oynamak üzere bir takıma katıldığınızda daha az soru sormanıza yardımcı olacaktır

Eğer bir spor dalında başarılı sizden büyük bir arkadaşınız yada ailenizden biri varsa, ona sorabilir ve çalışmak için yardım alabilirsiniz Bazı sporlar kolay anlaşılabilir, özellikle de eğer rekabete dayanan bir spor dalında oynamak istemiyorsanız Örneğin voleybol yaz pikniklerinde sizi eğlendirecektirBazı çocuklar örgütlü sporları sevmez çünkü daha önce bir takımda yer alıp, bundan zevk almamışlardır Yada belki biri kaybedip diğeri kazanacağından diğer takımlarla yarışmanın verdiği baskıdan hoşlanmadınız Yarışmalar bazı yoğun duygulara yol açabilir Bazen takımda yapılan hatalardan dolayı kızma ve üzüntü olabilir Bu stres verici bir durumdur özellikle de hatayı yapan sizseniz! Fakat herkes arada hata yapabilir ve kimse bunun için sizinle alay edemez Eğer böyle bir durum olursa, koçunuzla, anne yada babanızla konuşmak iyi bir fikirdir Bazen çocukların diğerlerine karşı anlayışlı ve saygılı olmaları gerektiğini hatırlamaları gerekir

Bazen aileler ve takımın koçu da oyunun gidişi için üzülüp çocuklara fazla baskı yapabilir Çocuklar ne olacağını kestiremedikleri bir oyun sırasında kendilerini karmaşık ve stres altında hissedebilirler Fakat takım sporları aynı zamanda büyük bir deneyimdir Çocuklar yeteneklerini geliştirebilir ve bir gole birlikte giderken takım ruhunu hissedebilirler Eğer bir takımla kötü bir deneyim yaşadıysanız yeni bir spor deneyebilirsiniz

Düzinelerce spor dalı vardır, fakat yine siz henüz bir tane bulamamış olabilirsiniz Çocukların çoğu futbol yada basketbolu dener Fakat sizin için en uygunu volebol yada jimnastik olamaz mı? Denemeli ve bulmalısınız Bazı çocuklar doğuştan naziktir Bazıları güçlüdür Bazılarının doğuştan hedefleri vardır Değişik sporlar değişik yetenekler ister, size uyacak spor dalını bulmak için farklı spor dallarını denemek isteyeceksiniz Karate yada amigoluk gibi bazı aktivitilerin spordan sayılmayacağını düşünebilirsiniz fakat hareketli kalmak için oldukça iyi aktivitelerdir

Eğer bir takımda olmaktan hoşlanmıyorsanız, kişisel sporları tercih edebilirsiniz Kişisel sporun anlamı yalnızca kendini desteklemektir Bu tür sporlara örnek olarak; yüzme, dalış, koşu, jimnastik, tenis, kay kay, bisiklet, bowling gibi sporları sayabiliriz

Büyürken neden hareketli olmak ve spor yapmak gerektiğinizi merak edebilirsiniz Çok iyi bir nedeni vardır Spor yapmak iyi bir çalışma biçimidir ve çalışmak vücudunuzu sağlıklı tutar Sizin yapabileceğiniz sporlardan bahsettik ancak birkaç iyi haber de verebiliriz Spor sayılmayan ancak sizi çalıştıracak ve hareketli tutacak birçok aktivite vardır Bunlardan bazıları; Oyun bahçesinde oyun oynamak, ip atlamak, odanızda dans etmek, köpeğinizi gezdirmek, odanızı temizlemek, araba yıkamak, kardan adam yapmak

Aslında spor yapmak zorunda değilsiniz, ancak yine de hoşlanacağınız bir spor bulabilirsiniz Önemli olan hareketli bir çocuk olmanızdır Seçebileceğiniz aktivitelerle dolu bir dünyanız var En doğru seçenek dışarıda bir yerde sizi bekliyor!

Su

İnsanlar, bitkiler ve hayvanların ortak noktasını söyleyebilir misiniz? Aklınıza ne geliyor?? Durun biz söyleyelim Hepsinin suya ihtiyacı var! Yaşayan tüm canlıların hayatta kalabilmesi için suya ihtiyacı vardır Size çok ciddi görünmese de tüm gıdaların arasında en önemlisidir Öyle ki, insanlar su içmeden çok fazla süre yaşayamazlar Vücut ağırlığımızın yarısından fazlası sudur… Öyleyse suyun vücudumuza olan etkisini inceleyelim…

Fındık ezmesinin ana malzemesinin fındık oluşu gibi vücut sistemimizi oluşturan sıvıların içinde su da ana malzemedir Bu sıvılar vücudun içinde hücre ve organlara besin taşır Kalp, göz, bağırsak ve hatta parmakların bile yaşamak için bu sıvıya ihtiyacı vardır

Vücudunuzun her bölümde ihtiyacı olan kanın ana maddesi sudur Ayrıca sindirim sisteminizde bulunan sıvının ana maddesi de sudur ki onun sayesinde yediklerinizi rahatça sindirebilirsiniz Boşaltım sisteminde de büyük rol oynayan su sayesinde vücudumuzdaki sıvı atıkları idrar yoluyla atarız Deri yoluyla dışarı atılan su ile vücut ısımızı dengeye sokan terlemeyi de unutmayalım

Gıcırdayan bir kapı sesini duyduğunuzda bunun yağlanması gerektiğini bilirsiniz Yağlamanın anlamı birşeyin parçalarının birbirine sürtünmeden çalışmasını sağlamaktır Vücudunuz bu durumla karşılaştığında sorunu çözecek olan şey sudur! Su vücudunuzdaki eklem yerlerinin rahatça hareket edebilmesi sağlar Yani bir çeşit yağ görevi görür Göz, burun,boğaz ve vücudunuzun göremediğiniz diğer yerlerinde bulunan sümük yada balgamın da ana maddesi de sudur Grip olduğunuzda durmadan akan burnunuzdan nefret edersiniz Ama vücudunuzun doğru olarak çalışması için bu gereklidir Aynı şey tükürük için de geçerlidir Sudan oluşan tükürük ağzınızın ve sindirim sisteminizin doğru çalışması için gereklidir

İnsanların vücut ısısı 986 F olmalıdır Ama koşuyor yada egzersiz yapıyorsanız bu ısının daha fazlasını hissedersiniz Bazen hareket etmediğiniz halde havanın sıcaklığı bile sıcak hissetmenizi sağlar İşte bu noktada terleme ile vücuttan çıkan su serinlemenizi sağlar Terin havada buharlaşması derinin ve kanın serinlemesini sağlar Kanın ısısı düştükçe vücut da soğur Okuduklarınızdan da anlayacağınız gibi su vücut için oldukça yoğun bir şekilde çalışmaktadır İşte bu görevlerin yerine getirilmesi için vücudun ihtiyacı olduğu suyu sağlamak çok önemlidir Gün içinde terleme, idrara çıkma ve bizim görmediğimiz birçok şey için vücut su kaybetmektedir

Egzersiz yaptığınız günlerde ise vücut çok daha fazla su kaybetmektedir Bu nedenle vücudun kaybettiği suyu geri kazandırmak önemlidir Bunun için yemek yemek ve birşeyler içmek yeterlidir Birçok besin kendi içinde su içermektedir, özellikle sebze ve meyvede su miktarı fazladır Eğer üzüm, karpuz ve portakal seviyorsanız şanslısınız demektir çünkü bu meyveler hem lezzetli hem de bol suludur Marul,salatalık ve kereviz de su açısından çok zengindir Ama kaybettiğiniz suyu sadece sebze ve meyve ile karşılamaya çalışmayın Hergün düzenli olarak su için Belki insanların günde 6 yada 8 bardak su içmesi gerektiğini duymuşsunuzudur

Peki diğer içecekler? Bunları tüketerek kaybettiğiniz suyu geri kazanabilir misiniz? Süt ve meyve suyu iyi içeceklerden Buzlu çay, limonata ve kakao gibi içecekleri çok sık tüketmemeye özen gösterin Çünkü bunlar çok fazla şeker ve kafein içeren içeceklerdir Kafein daha fazla idrara çıkmanıza sebep olur Böyece kaybettiğiniz suyu kazanmaya çalışmak anlamsız olur

Egzersiz yaptığınız günlerde ise vücut çok daha fazla su kaybetmektedir Bu nedenle vücudun kaybettiği suyu geri kazandırmak önemlidir Bunun için yemek yemek ve birşeyler içmek yeterlidir Birçok besin kendi içinde su içermektedir, özellikle sebze ve meyvede su miktarı fazladır Eğer üzüm, karpuz ve portakal seviyorsanız şanslısınız demektir çünkü bu meyveler hem lezzetli hem de bol suludur Marul,salatalık ve kereviz de su açısından çok zengindir Ama kaybettiğiniz suyu sadece sebze ve meyve ile karşılamaya çalışmayın Hergün düzenli olarak su için Belki insanların günde 6 yada 8 bardak su içmesi gerektiğini duymuşsunuzudur

Peki diğer içecekler? Bunları tüketerek kaybettiğiniz suyu geri kazanabilir misiniz? Süt ve meyve suyu iyi içeceklerden Buzlu çay, limonata ve kakao gibi içecekleri çok sık tüketmemeye özen gösterin Çünkü bunlar çok fazla şeker ve kafein içeren içeceklerdir Kafein daha fazla idrara çıkmanıza sebep olur Böyece kaybettiğiniz suyu kazanmaya çalışmak anlamsız olur

SPOR YAPARKEN

Spor yapmadan önce,yaparken ve yaptıktan sonra ne kadar su içmelisiniz?

Spordan 1 - 2 saat önce:1,5 bardak soğuk su

Spordan 10 - 15 dakika önce :1 1/3 bardak

Spor sırasında:Her 15 dakikada bir yarım bardak

Spordan sonra:1 yada 2 bardak

Spor yaparken su içmek için beklemeyin Bazen ağzınızın kuruduğunu ve aniden çok susadığınızı hissetmişsinizdir İşte vücut suya ihtiyacı olduğunu ve bu suyu tükürük bezlerinizden aldığını söylemeye çalışmaktadır Su vücudumuzdaki her hücre için faydalıdır ve organlarımızın gerektiği gibi çalışmasını sağlar Her zaman yeterince su içmeye devam edin!!! Kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz

Süt

Sütün nereden geldiğini hiç merak ettiniz mi? Evet süt çiftliklerde iyi beslenen ineklerden sağlanıyor

BİLİYOR MUYDUNUZ?

İnekler dişidir Erkek olanlar boğadır

Bir inek doğum yapmadan önce süt veremez

İnekler dünyanın süt ihtiyacının %90 ‘ını karşılar

-Bir inek memesi bir seferde 11-22 litre süt taşıyabilir Bu durumda ineklerin sağılmak için sabırsızlanması çok normal değil mi

-Bir inek yaşamı boyunca 200,000 bardak süt verir

-İneklerin dört midesi olduğunu ve günde 40 kilo yemek yediğini biliyormuydunuz?Bu muhtemelen sizin kilonuzdan bile fazla!Sadece otla beslenen bir inek günde 50 bardak süt verebilirAma ot,ekin ve samanla beslenen bir inek günde 100 bardak süt üretir

-Süt sağma makineleri icat edilmeden önce (1894’de) çiftçiler saatte sadece altı inek sağabiliyorlardı(Zor iş!!!)Bugün çiftçiler saatte 100 ineği sağabilen makineler kullanıyorlar

-Sağma işleminden sonra süt 5 dereceye kadar soğutulurDaha sonra sütü soğuk tutması için izole edilmiş kamyonlara konulurSüt taşıyan kamyonları dev birer termos gibi düşünebilirsiniz…Kamyonlar sütleri bazı işlemlerden geçmesi için fabrikalara getirirler

Fabrikada süt test ,homojenize ve pastorize edilerek tadı güzelleştirilir

Homojenize: Sütün içinde bulunan kaymağı parçalamak için yapılan işlemdirEğer içtiğiniz süt homojenize edilmemiş olsaydı bu kaymak sütün yüzeyine çıkacak ve siz içmeden evvel karıştırmak yada çalkalamak zorunda kalacaktınız

Pastorize: 1856’da Fransız bilim adamı Louis Pasteur sıvıları yüksek derecelerde ısıtmasının bakterileri öldürdüğünü keşfetmiştir

Süt daha sonra kartonlara doldurularak evinize,okulunuza ve süpermarketlere dağıtılırBugün içtiğiniz sütün iki gün önce ineğin memelerinde olduğunu bilmek garip değil mi?Bu arada sütünüzü içtikten sonra kalanı buzdolabına koymayı unutmayın

Kemiklerinizinde sizinle birlikte geliştiğini ve şu dönemlerde kalsiyuma her zamankinden daha çok ihtiyacınız olduğunu unutmayınVücuttaki en hızlı gelişim 11-13 yaşları arasında gerçekleşiyor ve 15-19 yaşlarında ise bu hızlı gelişim tamamlanıyorKemiklerin %50'lik kısmı bu yıllar arasında şekillense de kemiklerinizin gelişimi durduktan sonra bile güçlenmeye devam etmektedir Bu yüzden kemiklerinizi olabildiğince güçlendirmek için kalsiyum depolamanız gelecek yıllar için çooookkkk önemli

Kemiklerin egzersizle de kalınlaşmakta ve güçlenmektedirBu yüzden sevdiğiniz bir sporu alışkanlık edinerek haftada en az üç sefer 30 dakika olmak üzere spor yapınFutbol,dans,bisiklet,yürüyüşhiç farketmez

Şişmanlık

Dünya nüfusunun altıda birinin şişman olduğunu biliyor muydunuz? Kalıtım ve yalnış beslenme alışkanlığından kaynaklanan şişmanlık zaman geçtikçe beraberinde büyük sağlık sorunlarınıda getirmekte

ŞİŞMANLIK NEDİR?

Şişmanlık insan vücudunda aşırı yağ toplanmasıyla oluşan bir hastalık Evet şişmanlık kalıtımsal bir hastalık Ailenizde şişman kişi çok ise siz de şişman olabilirsiniz Ama bunun dışında şişmanlığın en önemli sebebi Yeme Alışkanlığı

HATALI DAVRANIŞLAR

•Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek

•Öğün atlamak, öğün aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak,

•Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek,

•Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar atıştırmak,

•Su içmemek veya az su içmek

ŞİŞMANLIĞIN GETİRDİĞİ PROBLEMLER

•6yaşında şişman olan bir çocuğun yetişkin dönemde de şişman olma ihtimali %25 dir 12 yaşında şişman olan bir çocuğun yetişkin dönemde şişman olma ihtimali %75dir

•Şişman olan bir kişide kendine güven kaybolması gibi psikolojik sorunlar meydana gelir

yağlanma

•Kanser gelişimi

•İskelet anormallikleri

Şişmanlığın önüne geçilmez ise ileride yemeği çok arzu ettiğimiz birçok yiyeceğe uzaktan bakmak zorunda kalabiliriz Bizler şimdiden sağlıklı beslenerek ileride yaşayabileceğimiz sorunların önüne şimdiden geçmeye çalışmalıyız

Elbette bizlerin şimdi bunu düşünmemiz belki de zor ama denemekten ve dikkat etmekten ne zarara gelir Değil mi?

Uykunun Önemi

Eğer bir sınav için çalışıyorsanız, bir oyun için prova yapıyorsanız yada zor bir şarkı ezberlemeye çalışıyorsanız hafızanız için yapacağınız en iyi şey vaktinde yatağa gidip uyumanızdır İki yeni çalışma hafızamızı birkaç aşamada şekilldendirdiğimizi ve uykunun bu aşamaların en önemli parçası olduğunu gösteriyor

İlk çalışmadaa 84 lise öğrencisi bir makine tarafından benzer sesli bir kelime serisini tanımlamayı öğrendiler Eğitimden hemen sonra katılımcılar öğrendikleri kelimelerden test oldular ve başarı gösterdiler Fakat günün ilerleyen saatlerinde başarılı olamamaya başladılar Güzel bir gece uykusundan sonra ise gündüz erken saatlerdeki performanslarını geri kazandılar

İkinci çalışmada farklı bir araştırma grubu 100 yetişkinin bir klavyeyle ardışık olan 5 özel sayıyı girmesini öğretti Yetişkinler bunu mümkün olduğunca çabuk ve hatasız ve tekrar tekrar girmek zorundaydılar Altı saat sonra henüz ikinci bir ardışık sayı öğrenmelerine rağmen ilk ardışık sayıyı hatırlıyorlardı İyi bir gece uykusu onların daha iyi olmalarının sağladı

Araştırmacılara göre hafızanın oluşumu bir gecelik iyi uykudan daha fazlasını gerektirmektedir İkinci gün, eğer katılımcılar ilk sıralama üzerine sınava girseydi ve hemen ardından ikinci bir sıralamayı öğrenselerdi, ilk sıralamayı günden güne unutacaklardı Eğer ikinci sıralamayı öğrenmeden önce ilk sıralamadan test edilmeselerdi ertesi gün her iki sıralamayı da hatırlayacaklardı

Bu sonuçlar gösteriyor ki, eskiden öğrendiğiniz bir şeyi gelecekte hatırlamanın yolu, ilk öğrendiğiniz şeyin ardından hemen yeni bir şey öğrenmenizdir Kalıcı hafıza hemen şekillenmez gibi görünmektedir Bunun yerine, hafızayı güçlendirmek için uyumalı ve böylece yavaş yavaş unutma olasılığını ortadan kaldırmalısınız

Eğer bir şeyi gerçekten hatırlamak istiyorsanız, uyku zamanına dek çalışın Fakat tüm gece uykusuz kalmayın Belki daha az öğrenirsiniz, fakat tümünden daha fazlasını hatırlarsınız

Uyuşturucu

Uyuşturucu bağımlılığı Filmlerde,televizyonda görüyor, arkadaş, aile ve öğretmenlerinizden ne olduğunu duyuyorsunuzdur Bu konuda birçok şey duyuyor ve neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda kararsız kalıyor olabilirsiniz İşte aşağıda aklınıza gelebilecek birkaç soru:

-Dünyada kaç çeşit uyuşturucu var?

-Bu konuda yanlış karar veren bir arkadaşıma nasıl yardımcı olabilirim?

-Neden uyuşturucu denen şey var? Neden insanlar uyuşturucu kullanıyorlar?

-Uyuşturucu kullanan insanlar arasında güvende sayılır mıyım?

-Bana uyuşturucu kullanmayı teklif eden birisine nasıl hayır diyebilirim?

Uyuşturucu Hakkında Söylenenler

Uyuşturucu kullanımı hakkında birçok şey duyabilirsiniz İşte aşağıda bunlardan bazılarını sizler için araştırdık:

“Uyuşturucu kullanmak iyi hissettiriyor ayrıca okul stresi ile başa çıkmada yardımcı oluyor”

YANLIŞ Bazı uyuşturucular kısa süreliğine insanları mutlu edebilir fakat uyuşturucunun kötü etkileri verdiği mutluluktan çok daha kötü ve korkutucudur Ayrıca her insane uyuşturucudan daha farklı etkilenmektedir İnsanların kendilerini mutlu hissetmek için aldıkları bazı belli uyuşturucular çocukları kötü bir kabusta gibi çok çabuk ve kötü etkiler Okuldaki stresten kurtulduktan sonra uyuşturucunun sadece kötü etkileri kalacaktır Uyuşturucu kullanan çocuklar davranış ve derslerinde sorun yaşamaktadırlar Uyuşturucu kullandığını bildiğiniz yada televizyonda izlediğiniz karekterlere bakın Sizce sorunsuz mu görünüyorlar?

“Kontrol edebildiğin sürece uyuşturucu kötü değildir”

YANLIŞ Az yada çok uyuşturucu kullanmak kanunlara aykırıdır Uyuşturucu kullanırken yakalandığın zaman okuldan atılabilir yada yaşına bağlı olaak hapse girebilirsin"Kontrol etmek" fikrinin tamamen yanlış olduğunu bilmelisin Uyuşturucu beyin ve fiziksel gücünüzü alarak o sizi kontrol etmeye başlar ve bu aşamadan sonra daha fazla kullanmaya ihtiyaç duyarsınız Kendi hayatınızı kontrol etme şansına sahip,sağlıklı ve başarılı olmak sizce de çok daha iyi değil mi?

“Uyuşturucu kullandığında teninin altında böcekler geziyormuş gibi hissedersin”

DOĞRU Bazı uyuşturucu maddeleri kullananlara derisinin altında böcekler geziniyormuş hissi verir ki bu çok korkunç bir şeydir Ayrıca bazı uyuşturucular insanların çevrelerinde aslında var olmayan şeyleri görmesine sebep olur

İnsanlar neden uyuşturucu kullanırlar?

İnsanlar birçok sebeple uyuşturucu kullanabilirler İşte bunlardan birkaçı:

Baskı Bazen insanlar yanlız kaldıklarında bir gruba dahil olmayı isterler Bu grup uyuşturucu kullananlardan oluşsa bile herşeyin hallolacağına inanırlar

Depresyon İnsanlar üzüntüye boğulduklarında yada depresyona girdiklerinde bir süreliğine gerçek dünyadan kopmak için uyuşturucuya yönelebilirler Ama uyuşturucu kullanımı bu sorunları çözmektense daha kötü boyutlara getirir

Can sıkıntısı Bazı insanlar çok yaratıcı değillerdir ve eğlenmek için sağlıklı bir yol düşünemezler Zaman öldürmek için uyuşturucu kullanmayı ilginç bir yol olarak düşünüp uyuşturucuya başlar vücutları ve beyinlerine zarar verirler

Bağımlılık: Birçok uyuşturucu başlandığında bırakılması zor olan bir bağımlılık yaratır Bazen insanlar doktorun verdiği ağrı kesiciyi gerektiğinden fazla alıp bağımlı olabilirler Bağımlılık çok güçlü bir durum olup kişinin hayatını mahvedebilir

Neden insanlar çocuklara uyuşturucu satıyorlar?

İnsanlar para kazanmak için çocuklara uyuşutrucu satarlar Çocukların aldıkları bir haftalıkları vardır yada ihtiyaçları olduğundan ailelerinden para alabilirler Uyuşturucu yapıp satan insanlar bunu bilirler ve bir şekilde bunu onlara satacak yolu bulurlar Bunun zarar vereceğini belkide öldüreceğini hiç umursamazlar Bu suçlu insanların istedikleri paradır ve hapse girmeyi bile göze alırlar

Neden devlet ve polis bu sorunu çözemiyor?

Devlet çalışanları ve kanun hazırlayan kişiler insanların uyuşturucu kullanması ve satmasını önlemek için yoğun bir zaman, para ve çaba harcamaktadır Fakat uyuşturucu satan kişiler bu işten para kazandığı ve kullanıcılarda almaya devam ettiği sürece çalışmalar belli bir noktada kalmaktadır Uyuşturucuyu durdurmanın tek yolu onu kullanmamaktadır Eğer uyuşturucu alacak kimse kalmazsa bunu satan insanlarda para kazanamadıkları için bu işi yapmayı bırakacaklardır Bu kural her iş için geçerli değil midir? Eğer kimse almıyorsa satıcının yapacak işi kalmaz

Uyuşturucular

ESRAR

Esrar en çok kullanılan uyuşturuculardan birisidir Kenevir bitkisinin yapraklarının ve tohumlarının öğütülmesiyle elde edilir Genelde kahverengi veya yeşil ve çok keskin bir kokusu vardır

Esrar kullanan insanların karşılaşacakları rahatsızlıklar :

-Hislerde değişim (Görme ve işitmede farklılıklar yada ciltte aşırı hassaslık)

-Baş dönmesi ,Yürümede problem

-Gülme,herşeyi komik bulma

-Düşünme,refleks ve konuşmada ağırlık

-Kızarık gözler ,susuzluk ve ağız kuruluğu

-Açlık,endişe

-Paranoya,insanların saldıracaklarından yada kötü birşeyin olacağından korkmak

Uzun dönem esrar kullanımı sonucunda oluşabilecek büyük ve ciddi sağlık sorunları :

-Hafıza ve öğrenme sorunları

-Düşünmede güçlük

-Hızlı kalp atışı

-Kanser riski

-Zatürre riski

-Öksrük,hırıltı ve solunum hastalıkları

-Enfeksiyon riski

Sonuçları :

-Ne duyarsanız duyun polis,hakim ve devlet başkanlarının esrara karşı çok ciddi yaklaşımları vardır ve esrarla yakalanma çok kötü sonuçlanmaktadır

-Alkol gibi esrar da kişinin refleks ve hislerini yavaşlatarak tehlikeye sebep yaratırAyrıca esrar kullanmış birisinin araba kullanması yasaktır

-Esrar insanların enerjsi ve hırsını çalarak hayatları için üretim yapmalarına engel olur

Vitamin

Vitaminler vücut sağlığının korunmasında temel bir rol oynayan organik maddelerdir Bunlar doğal olarak besinlerde bulunduğu gibi laboratuarlarda da üretilebilir

Başlıca iki grup vitamin vardır: Yağda çözünen vitaminler ve suda çözünen vitaminler A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünür; dolayısıyla vücutta depolanabilir B grubu vitaminleri ve C vitamini suda çözünür Bunlar vücutta depolanmadığı için her gün alınmaları gerekir

A vitamini yapraklı yeşil ve sarı sebzelerde, meyvelerde, balıkta, karaciğerde ve süt ürünlerinde bulunur; kemik ve kıkırdakların gelişmesi için zorunludur D vitamini süt ürünlerinde ve balık yağında bulunur; tehlikeli bir kemik hastalığı olan raşitizmi önler

Aspirin

Aspirin, 1900’lü yılların daha ilk günlerinde insanoğlunun dünyasına bir daha çıkmamak üzere girmiş, kullanıldıkça faydası görülmüş, faydası görüldükçe daha da yaygınlaşmıştır

Şüphesiz, su, insanoğluna Rabbinin en önemli hediyelerinden biri Suyun, biri yanıcı, diğeri yakıcı, iki maddeden oluştuğunu göz önünde tutarsak, gerçekten onun mucizevî moleküler yapısının insanoğluna ne kadar büyük bir hediye olduğunu anlayabiliriz Fakat bugün konumuz su değil, aspirin Aspirin çok faydalı bir nimet olma hususunda sudan hiç de geri kalmayacak bir moleküler yapıya sahiptir

Mangal kömüründen aspirine…

Asıl kökeni itibariyle [charcoal] bildiğimiz mangal kömürünün karbonundan yola çıkarak formulize edilen aspirin, son yüzyılda tüm insanlığın sağlığı üzerinde küçümsenemeyecek bir etki yapmıştır Milattan önce 400 yılında Hipokrat, salicin denen ve aspirinin temelini oluşturan bir maddeyi ağrı kesmek ve ateş düşürmek amacıyla kullanmıştı Milattan önce 200 yılında Romalı ve Galenli hekimler de papirüs yazılarında aynı ilacı ağrı ve ateş için kullandıklarını belirtmişlerdir

1800’lü yılların ikinci yarısında Alman Bayer firması ilkel anlamda salisilat tozu üretmiş ve yaptığı denemelerde ilacı çok etkili bulmuştur Bayer firması, bin derde deva bu ilacın büyük bir ticari değeri olduğunu da fark etmekte gecikmemiştir

Aspirinin söğüt yolculuğu…

Aspirin, 1900’lü yılların daha ilk günlerinde insanoğlunun dünyasına bir daha çıkmamak üzere girmiş, kullanıldıkça faydası görülmüş, faydası görüldükçe daha da yaygınlaşmıştır Aspirinin bu kadar rağbet görmesinin en önemli nedeni, üretiminin çok ucuz olmasıdır Bugün artık karbondan değil Osmanlı’nın simgesi olan söğüt ağacının kabuklarından ve söğüt yapraklarının tozundan sentez edilmektedir

Ağrı ve ateş üzerindeki olumlu etkisinin yanısıra kanı sulandırıcı özelliğinin fark edilmesi 1950’li yıllara rastlar İlk kez İngiltere’de bu amaçla denenmiştir 1948 yılında Amerika’da küçük bir ilçede derme çatma bir sağlık ocağında pratisyen hekim olarak çalışan Dr Lawrence Craven 500’e yakın hastaya aspirin yazmış ve bu hastaların kaydını tutmuştur

Aspirin bağımlılık yapar mı?

Aynı hasta grubunu 15 yıla yakın bir süre takip etmiş ve istisnasız hiçbirinin bu süre zarfında kalp krizi veya felç geçirmediğini gözlemlemiştir Hastaların bu olumlu durumlarının düzenli kullandıkları aspirinle bağlantılı olduğunu düşünmüş ve nihayet deneysel kıyaslama yoluyla aradaki ilintiyi ispatlamayı başarmıştır

O yıldan sonra aspirinin önlenemez yükselişi başlamış ve tüm kalp damar hastalarında hayat kurtarıcı olarak kullanılmıştır Çünkü kanın akışkanlığı ve yapışkanlığı arasındaki zıt denge hastaların klinik bulguları üzerinde son derece önemli bir faktör olduğundan, aspirinin günlük hayatımızdaki şöhretini daha da perçinlemiştir

Aspirinin zararları…

Bu kadar faydasının yanında aspirinin bazı zararları da yok değildir Mide iç yüzeyindeki koruyucu tabakayı incelttiği için peptik asitin mide iç duvarında ülser yapmasını kolaylaştırdığı bilinmektedir Yani mide ülseri ve şiddetli mide kanamalarına yol açtığını da görmezden gelemeyiz Bu nedenle hekimler mide rahatsızlığı olan hastalara aspirin verilmesini doğru bulmamaktadırlar Ne olursa olsun, aspirin bugün insanlığın vazgeçilmezleri arasındadır