Ton Balıklı Diyet

Eski 08-27-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Ton Balıklı Diyet




Bu diyeti uygulayarak günde 1 kilo verebilirsinizGenel olarak lif odaklı olan ton balıklı diyet yeşilliklerle de destekleniyorÖnerilen yiyeceklerin dışına çıkmamaya özen göstermelisiniz


1GÜN


Sabah : 1 bardak çay , bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık veya fıstık ezmesi

Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 bardak çay


Akşam : 100 gram kırmızı et veya tavuk eti,300 gram civarında nohut yemeği veya bezelye, havuçlu pancar salatası, 1 küçük elma,50 gram dondurma


2GÜN


Sabah : 1 fbardak çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet muz

Öğle : 50 gram köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı,5-7 adet yulaflı bisküvi

Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz


3GÜN

Sabah :1 bardak çay veya kahve, 5-7 adet yulaflı bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma


Not:Sürekli uygulanmaması gerekiyorEn fazla 5 gün uygulamanız uygun görülüyor25 gün ara verdikten sonra tekrar uygulanabilir

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.