![]() |
Ton Balıklı Diyet |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Ton Balıklı DiyetBu diyeti uygulayarak günde 1 kilo verebilirsiniz ![]() ![]() ![]() 1 ![]() Sabah : 1 bardak çay , bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık veya fıstık ezmesi ![]() Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 bardak çay Akşam : 100 gram kırmızı et veya tavuk eti,300 gram civarında nohut yemeği veya bezelye, havuçlu pancar salatası, 1 küçük elma,50 gram dondurma 2 ![]() Sabah : 1 fbardak çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet muz Öğle : 50 gram köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı,5-7 adet yulaflı bisküvi Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz 3 ![]() Sabah :1 bardak çay veya kahve, 5-7 adet yulaflı bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma Not:Sürekli uygulanmaması gerekiyor ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|