Diyet Sebzeli Tava Tarifi

Diyet Sebzeli Tava Tarifi

Diyet Sebzeli Tava
Resimli Diyet Sebzeli Tava Tarifi
Diyet Sebzeli Tava nasıl yapılır
Diyet Sebzeli Tavanın Tarifi yapımı



Diyet Sebze Tava Resimli

Malzemeler

1 Demet Maydanoz
1 Adet Kabak
1 Adet Soğan
1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
Tuz
1 Adet Havuç
1-2 Çorba Kaşığı Mısır Unu
1 Adet Patates

Hazırlanışı:

Patates havuç soğan ve kabağı yıkayıp temizleyelim Maydanozfesleğen ve sebzeleri buharda veya çok az suda haşlayalımiyice piştikten sonra sebzeleri tahta kaşıkla ezerek püre haline getirelim Yağsız bir tavaya bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyalım İyice kızdıralımHazırladığımız sebzeli karışımdan tavaya bir kepçe kadar alalım Şekil verebilmek için sebzenin içine bir miktar mısır unu veya galeta unu ilave edelimSebzeleri tavada devamlı karıştıralım Karışımın bir süre sonra katılaştığını ve sebzelerin birbirine yapıştığını göreceksiniz Sebzeler mücver şeklini aldığında alt üst ederek iki tarafını da kızartalım Dilediğimiz miktarda kızardığında tabağa alarak garnitürlerle zenginleştirip ana yemek olarak servis yapın