İçinde Et, Sebze Ve Meyve Bulunan Bir Diyet Reçetesi

Günlük kalori değeri 1200 SABAH KAHVALTISI :
1 lop yumurta………………75 kalori
1 dilim kızarmış ekmek…………50 kalori
1 komposto kaşığı dolusu reçel………75 kalori
1 büyük elma………………100 kalori
Toplam kalori değeri……………300 kalori
ÖĞLE YEMEĞİ :
1 domates…………………50 kalori
100 gram yağsız et……………200 kalori
1 ince dilim kızarmış ekmek………50 kalori
1 çay fincanı haşlanmış sebze (yağsız) … 75 kalori
Toplam kalori değeri……………375 kalori
AKŞAM YEMEĞİ :
100 gram yağsız sığır eti …………200 kalori
1 çay fincanı haşlanmış havuç ………50 kalori
1 orta boy patates (fırında pişmiş)……100 kalori
25 gram yağsız peynir……………75 kalori
1 büyük elma………………100 kalori
Toplam kalori değeri……………525 kalori