Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek

Birkaç hafta içinde 5 kilo vermek mümkündür Buna inanmanız ve sağlıklı beslenerek düzenli spor yapmanız önemlidir En önemli faktör bol su içmek ve kas yapmak için düzenli aralıklarla spor yapmaktır Kaslar yağların yakılmasını kolaylaştırır ve daha kolay zayıflarsınız




Zayıflamak isteyenler için su çok önemlidir Su sayesinde vücuttan zehirli toksinler atılır Vücudu susuz bırakmamak gereklidir Çok su içerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulabilirsiniz Soğuk su yerine biraz ılık su içerseniz daha etkili olabilir Yemeklerden önce su içerek de daha az yiyebilirsiniz Su tokluk hissi verir ve bunun sonucunda her zamankinden daha az yersiniz


Etkili bir biçimde kilo vermek için bisiklet sürmek koşmak ya da biraz ağırlık kaldırmak gibi sporları yapabilirsiniz Bu şekilde birkaç hafta içinde en az 5 kilo verebilirsiniz Spor yapmaya başlarken biraz dikkatli olun Kendinizi sakatlamamak için ağır egzersizlerden kaçının


Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın Enerjinizin yüksek olması çok önemlidir Günde en az 4 öğün yiyin Az ama sık yiyerek ve bol su içerek kendinizi daha rahat ve zinde hissedersiniz Kilo vermek için sağlığınızdan olmanıza gerek yok Yapacaklarınız çok kolay ve sizi yormayacak adımlar Şimdiden kolay gelsin