Hangi Besinler Neye Karşı Koruyor? 28.12.09

Kış aylarları geldi ve hastalıklar arttı Kış ayında hangi besin yenmeli Hangi besin ne iceriyor ve bizi nelere karsi koruyor?





Kış aylarları geldi ve hastalıklar arttı Kış ayında hangi besin yenmeli Hangi besin ne iceriyor ve bizi nelere karsi koruyor?
ACI MARUL
Eser element Potasyum Fosfor
(Lactuca virosa)
1 Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir
2 Yağ metabolizması nı düzenler
3 Felç riskine karşı korur
4 Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler

AHUDUDU
C vitamini Potasyum Kalsiyum Demir Folikasit
(Rubus Idaeus)
1 Virüs ve bakterilere karşı korur
2 Tümör oluşumunu engeller
3 Kanı temizler,
4 Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar
5 Terletir ve İdrar söktürür
6 Kabızlığı giderir
7 Vücuda dinçlik verir
AVOKADO
Doymamış yağ asidi B6 vitamini E vitamini Potasyum Glutathion
(Persea americana)
1 Kalp ve Kan dolaşımı için birebir
2 Kansere karşı koruyucu
3 Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttı r)
4 Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir
5 Protein bakımından zengindir
BEYAZ KIRMIZI LAHANA
C vitamini B vitamini Kalsiyum
1 Bağışıklık sistemini güçlendirir
2 Stres semptomlarıyla savaşır
BEZELYE
Protein Magnezyum
1 Kolesterol düzeyini düşürüyor
2 Bağırsak kanser riskini azaltıyor
BROKOLİ
Magnezyum A Vitamini C vitamini Potasyum
1 Kansere karşı korur
2 Kasları güçlendirir
CEVİZ FISTIK FINDIK
B vitamini E vitamini Çinko Demir
1 Sakinleştirir
2 Uyumayı sağlar
3 Stresi azaltır
ÇİLEK
C vitamini Kalsiyum Potasyum
1 Bağışıklık sistemini güçlendirir
2 Metabolizmayı harekete geçirir
DANA ETİ
Demir Protein Potasyum
1 Soğuk algınlığı
2 Öksürük
3 Gribe karşı iyileştirici
DENİZ BİTKİLERİ
O****3 yağ asidi Pantothenik asit
1 Kolesterol düzeyini düşürür
2 Kalp krizi riskini azaltır
DOMATES
Likopen Folikasit Tyrosin
1 Likopen kansere karşı korur
2 Folikasit hücre yapımını uyarır
3 Karaciğer hastalıklarına iyi gelir
ELMA
Pektin Bioflanovoid C vitamini
1 Kolesterol düzeyini düşürür
2 Bağışıklık sistemini güçlendirir
ENGİNAR
Cynarin B vitamini C vitamini
1 Kan şekerine ve kalbi iyi gelir
2 Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar
ERİK
Potasyum Demir B vitamini
1 Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir
ESMER BUĞDAY
Lysin Lezithin
1 Beyni ve sinirleri besler
2 Öğrenmeyi güçlendirir
FASULYE
Demir Kalsiyum B vitamini C vitamini Protein
1 Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor
FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini Niasin Kalsiyum
1 Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor
GREYFURT
Folikasit C vitamini
1 Kan basıncını azaltır
2 Kan yapımını artırır
HAVUÇ
A Vitamini Selenyum
1 Sperm üretimini sağlıyor
2 Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor
ISPANAK
A Vitamini Folikasit Magnezyum E vitamini Manganez
1 Sinirleri güçlendiriyor
2 Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
B vitamini Demir Magnezyum
1 Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor
2 Uyku süresini azaltıyor

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
Magnezyum Karbonhidrat B vitamini
1 Enerji sağlıyor
2 Stresi azaltıyor
KAVUN
Magnezyum Potasyum Kalsiyum
1 Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
2 İdrar oluşumunu artırıyor
KEFİR
Laktik Asit
1 laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
2 Kabızlığa ve gaza iyi geliyor
KEREVİZ
Potasyum Sodyum Kalsiyum Magnezyum
1 Kabızlık
2 Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili

KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
1 Mide yanması
2 Gaza karşı etkili
3 Vücuttaki fazla suyu atıyor
KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen Potasyum Kalsiyum
1 Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
2 Trombozları önlüyor
KİVİ
C vitamini Karotionid Flavonoid
1 Zayıflatıyor
2 Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
KUŞBURNU
Likopen C vitamini E vitamini Demir
1 Soğuk algınlığı ve
2 Gribe karşı önleyici etkiye sahip

KÜMES HAYVANLARI
Protein Potasyum Magnezyum B vitamini Çinko
1 Baş ağrısı sorununa karşı etkili
2 Stresten arındırıyor
LAHANA TURŞUSU
Laktik asit B12 vitamini
1 Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor
LİMON
C vitamini Glucarate
1 Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2 Mide kanserini önlüyor
MANGO
A Vitamini B vitamini Çinko
1 Cinsel enerjiyi yükseltiyor
MANTAR
Sodyum Potasyum Kalsiyum Magnezyum
1 Kasları güçlendiriyor
2 Saç ve tırnakları besliyor
MERCİMEK
Çinko Aminoasit
1 Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili
MISIR
Çinko Magnezyum B vitamini
1 Stresle savaşıyor
2 Bağırsak kanserini önlüyor
MUZ
Potasyum B6 vitamini Serotonin Magnezyum
1 Rahatlatıyor
2 Uyumaya yardımcı oluyor
MÜRVER
Potasyum B1 vitamini C vitamini
1 Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip
2 Kabızlığa iyi geliyor
NAR
C vitamini Demir Potasyum Alkaloit Glikozit
1 İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
2 Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
3 Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
4 Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
5 Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir
6 İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
7 İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
8 Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
9 Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,
PAPAYA
Karotinoid Enzimler C vitamini
1 Kalp hastalıklarını önlüyor
2 Stresi azaltıyor
PATATES
Mineraller C vitamini Protein Potasyum
1 Kansere karşı koruyucu
2 Vücudu toksinlerden arındırıyor
PEYNİR
Protein Sodyum Potasyum Kalsiyum
1 Kemikleri güçlendiriyor
2 Sinirleri koruyor
PEYNİR SUYU
Sodyum Potasyum Kalsiyum Laktik asit
1 Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
2 Mide yanmasına karşı iyi geliyor
PIRASA
Allisin Çinko Manganez Selenyum
1 Kan basıncını düşürüyor
2 Kalbi ve damarları güçlendiriyor
PORTAKAL
B vitamini C vitamini Potasyum Kalsiyum Selenyum
1 Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor
RAVENT
Magnezyum Manganez Kalsiyum B vitamini
1 Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor
REZENE
C vitamini Uçucu yağlar Demir Potasyum Kalsiyum
1 Öksürüğü önlüyor
2 Vücuda oksijen alımını artırıyor
RİNGA BALIĞI
O****3 yağ asidi Sodyum Potasyum
1 Damar sertliğini
2 Yüksek tansiyonu önlüyor
SARIMSAK
Quercetin Ajoene Allisin
1 Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor
SHIITAKE MANTARI
Lentinan D vitamini
(Letinus edodes)
1 Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2 Kanser oluşumunu engelliyor
3 Kanı sulandırıcı,
4 Kolesterol düşürücü,
5 Tümör küçültücü,
6 Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip
7 Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş
SİYAH TURP
C vitamini Kalsiyum Potasyum Demir
1 Bağışıklık sistemini
2 Kan dolaşımını güçlendiriyor
SOM BALIĞI
O****3 yağ asidi D vitamini
1 Kemikleri güçlendiriyor
2 Meme kanseri riskini azaltıyor
SOYA
O****6 yağ asidi E vitamini Protein E vitamini
1 Hücreleri koruyor
2 Kanser riskini azaltıyor
SÜT
Kalsiyum D Vitamini A Vitamini B2 vitamini
1 Kemik oluşumunu teşvik ediyor
2 Bağırsak kanserine karşı koruyor
TOFU
Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
1 Metabolizmayı uyarıyor
2 Kemik yoğunluğu için önemli
TON BALIĞI
O****3 yağ asidi D vitamini Potasyum
1 İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
2 Sinir hücrelerini koruyor
USKUMRU
O****3 yağ asidi D Vitamini B6 Vitamini B12 vitamini
1 İyot Kan basıncını düşürüyor
2 Moral yükselten etkiye sahip
YEŞİL-KIRMIZI BİBER
Capsaicin A Vitamini C vitamini Çinko
1 Baş ağrısı
2 Migrene karşı koruyucu etkiye sahip
YOĞURT
Kalsiyum Riboflavin B12 vitamini
1 Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor


Ajans5com / Özel Haber