İnsan İskeleti İskelet Ve Kas Sisteminin Sağlığı

İskelet ve kas sisteminin sağlığı
Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur Bu mineraller yeterince alınmalıdır

Yaşa uygun spor yapmalı
Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli
Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
Ağır işlerden kaçınmalı
Yatak seçimi sert ve düz olmalı
Güneş ışınındanda yeterince alınmalı
Dar ve topuklu aykkabı giymemeliyiz



İnsanda organ sistemleri - değiştir


Bağışıklık sistemi - Dolaşım sistemi - Endokrin sistem - Boşaltım sistemi - İskelet sistemi

Kas sistemi - Lenfatik sistem - Örtü sistemi - Solunum sistemi - Sindirim sistemi

Sinir sistemi - Üreme sistemi

Kaynak : Wikipedia