Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
beslenme, dengeli, diyet, için

Hem Diyet, Hem De Dengeli Beslenme İçin

Eski 08-18-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Hem Diyet, Hem De Dengeli Beslenme İçin



Hem diyet, hem de dengeli beslenme için

Kansızlığa, halsizliğe, kalp ve bağırsak rahatsızlıklarına karşı bire bir

DİYET YAPANLARA YOĞURT

Proteince oldukça zengindir Kalsiyum oranı yüksektir Yoğurt bağırsaklarda kalan besin maddelerinin çürümesini engeller Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir Sindirim sistemini koruma etkisi vardır Diyette amaçlanan yağ kaybıdır sağlıklı bir diyetin gereklerinden biri kas kütlesini korumaktır Kalori yakmaya yardımcı olan kaslar kilo verirken kaybedilebiliyor

Bu durumda en iyi kalsiyum desteği yoğurt iyi bir alternatiftir Ancak diyet yapanların yağ oranı düşük yoğurt tüketmesinde fayda vardır

Bazı kişiler bünyelerinin yapısı gereği sütteki laktozu sindiremekte problem yaşar ve bu durum rahatsızlıklara neden olabilir Sütte bulunan laktoz, yoğurtta laktik asite dönüştüğünden, bu kişiler gerekli besinleri yoğurttan alabilir

ZEYTİN

Sağlıklı bir besindir Kabızlığa ve bağırsak hastalıklarına iyi geldiği gibibağırsakları yumuşatarak hafif bir laksatif görevi görür A ve E vitaminleri bulunur Kalp damar ve kan dalaşımını olumlu yönde etkiler Zeytinyağı klorbakır manganez, kükürt içerir

KANSIZLIK VE HALSİZLİĞE MERCİMEK

Mercimek kuru sebzelerin içinde sindirimi en rahat besindir %24 oranında protein A B1 B2 C ve F vitaminleri bulunur Yüksek kalorili bir besindir Kansızlık ve halsizlik sorunu yaşayanlara önerilir

HER DERDE DEVA: ELMA

Elmanın şifalı yanı herkesçe bilinir İçinde A, B1, B2, B6 C ve E vitaminleri bulunur Elmanın içi ne kadar sarı olursa o kadar provitamin A (karoten) içerir Elmanın sağladığı vitaminlerin önemli bir diğer vitamin C vitaminidir En fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak bulunur Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Elmanın içeriğinde ki C vitamini Antioksidan Organizmanın savunmasını güçlendirir B1 Kas ve sinir sistemi, B2 hücrelerin iyi çalışması ve dokular, B5 yağ ve şekerlerin kullanımı saç, deri ve kas sağlığı için gereklidir B6 yaşamsal mekanizmaların anahtar vitaminidir Amino asit ve protein metabolizması için gereklidir E vitamini antioksidan ve cilt yaşlanmasına karşı koruyucudur Elma tuzdan yoksundur, şeker oranı da düşüktür Bu nedenle zayıflama rejimlerinde yer bulur


Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.