Sağlıklı Çok Kilo Vermek İstiyorsanız?

Gerçekten de unutun İşin püf noktası bu Hedefinizi unutun ve bugüne odaklanın

Çok Fazla Kilo Verin

Uzmanlar, “Bugünkü egzersizimi yaptım mı?”, “Doğru yemekler yedim mi?” diye kendinize sormanızı ve ertesi gün yeni baştan başlayarak kendinizi geliştirmeye çalışmanızı öneriyor İşte, uzmanların önerdiği en etkili beş çözüm önerisi Unutmayın; şişmanlamak kolay, zayıflamaksa zordur…

1 Spor salonu korkusunu üstünüzden atın:

Spor salonunun bol kaslı müdavimlerinin sizi yargılamak gibi bir derdi yoktur Ayrıca, bu kişiler kilolu birinin canla başla çalıştığını gördüklerinde yardım etmek için ellerinden geleni de yaparlar Çekinmeden onlardan yardım isteyebilirsiniz Süper görünüyor olsalar da onlar da diyet ve egzersiz planlarıyla boğuşuyor Yani, halinizden çok iyi anlarlar

2 Acıya karşı savaşın:

Bedeninizi ihmal ederseniz, eskiden yaptıklarını yapamaz hale gelir İşe, hafif ve yavaş egzersizlerle başlayın Egzersiz sonrası ağrılarının başarılı olduğunuz anlamına geldiğini bilin Bunu bir motivasyon aracı olarak kullanın Böylece, kendinizi ne kadar zorladığınızı görecek, neleri becerebilmeye başladığınızı öğreneceksiniz


3 Cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin:

Dostlarınızın yardımıyla bu mümkün Hele ki eşiniz ya da en yakın dostunuzla bu işe giriştiyseniz çok şanslısınız Birbirinizi kolayca gaza getirip, motive edebilirsiniz Ayrıca, destek grupları da çok işe yarar Örneğin internet siteleri ve forumlar kilo verirken büyük bir itici güç olacaktır Hikâyenizi diğer üyelerle paylaşıp sizinkine benzer sıkıntılarla nasıl başa çıktıklarını okuyun

4 Tartıları unutun:

Her hafta kilo kaybetmeseniz bile çabalarınızın sağlık durumunuzu daha iyiye götürdüğünü, kolesterolünüzü düşürdüğünü, iç organlarınızdaki yağlanmayı azalttığını unutmayın Ve haftada bir kereden fazla tartılmayın Bu sizi takıntılı yapmaktan başka işe yaramaz5 Altı kere düşseniz de yedi kere ayağa kalkın:

Eğer düşerseniz tren sizi geride bırakır Treni tekrar yakalamak sizin görevinizdir, unutmayın!