![]() |
Doğru Beslenmenin Yolları |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Doğru Beslenmenin YollarıDoğru Beslenmenin Yolları Sıradan günlerinizden farklı seyreden özel günleriniz için farklı beslenme yöntemlerini denemelisiniz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Mönüde mutlaka hafif seçenekler vardır, yeter ki seçmesini bilin ve doğru seçim yapmak isteyin ![]() Ara öğünleri atlamayın: Ara öğünler ana öğünler arasında köPage Rankingü kuracaktır ![]() ![]() ![]() ![]() Açık büfelerde açgözlülük yapmayın: Önce salata bölümünü ziyaret edin, hafif çorba alternatifleri mevcutsa bir kepçe çorbayla başlangıç yapın ve ardından ızgara balık, tavuk veya yağsız kırmızı et eşliğinde kocaman salatanızı afiyetle yiyin ![]() ![]() Yavaş ve iyi çiğneyerek yemek yiyin: Doygunluk hissinin anlaşılması için olduğu kadar sindirime yardımcı olması için de iyice çiğneyerek yavaş beslenmek çok önemlidir ![]() ![]() Kontrollü için: Alkol genel sağlık kadar kilo kontrolünde de önemlidir ![]() ![]() ![]() Günlük hareketinizi artırın: Toplantı aralarında açık havada kısa yürüyüşler yapmaya, otelde kalıyorsanız jimnastik salonunu kullanmaya, yine kısa yürüyüşlerle güne başlamaya gayret edin ![]() Isırıklarınızı sayın: Canınızın gerçekten istediği bir yemekten tadın ama en fazla üç ısırık alacağınıza söz vererek yemeye başlayın ![]() ![]() ![]() Duygusal yiyici olmayın: Duygusal açlığınızı yemekle doyurmaya çalışmayın ![]() ![]() Su içmeyi unutmayın: Seyahat sırasında, toplantılarda, tatilde su tüketimini kontrollü tutmaya gayret edin ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|