Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
altin, ender, konusunda, saraç`tan, zayiflama, öneri

Ender Saraç`Tan Zayiflama Konusunda 7 Altin Öneri

Eski 08-18-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Ender Saraç`Tan Zayiflama Konusunda 7 Altin Öneri



1) Ara öğünler dahil günde 7 öğün ( 3 ana, 4 ara ) yiyin,

2) Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için,

3) Günde toplam 7777 adım atın,

4) Akşam 7?den sonra geç ve ağır yemeyin,

5) Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın,

6) 7 besini artırın:


* Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri

* Yeşil salata

* Doğal müsli ve yulaf ezmesi

* Yağsız süt ürünleri

* Uygun pişmiş derisiz beyaz et

* Bakliyatlar

* Tam tahıl ürünleri


7 besini azaltın:


* Beyaz un ve şeker

* Kızartma

* Ağır yağlı şarküteri ürünleri

* Kaymak ve deriler ( balık, tavuk )

* Yağlı katkılar ve soslar

* Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler

* Fazla oranda tuz


7) Doğal 7 maddeden yararlanabilirsiniz


*Tere Tohumu

* Funda Yaprağı

* CoenzymeQ10

* L-Carnitine

* Yeşil Çay

* Krom

* Zencefil

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.