Diyet Bıraktıran Bahaneler :)

Diyet bıraktıran bahaneler


Yoksa siz de her pazartesi diyete başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? Hangimiz zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, diyeti bırakmak için çeşitli bahaneler aramadık ki? Ama artık bahanelere son! Çünkü bütün bahanelerinizin yanıtı burada


Diyete karar vermek ve bunu sürdürmek çoğumuz için hem sıkıcı, hem de zor bir süreç Özellikle arkadaşlarla çıkılan yemekler, birbiri ardına gelen davetler, lezzetli yiyecekler diyete başladığımızda bizlerin en büyük düşmanı oluyor Kendimize bile itiraf etmekte zorlandığımız bu durumu inandırıcı kılmak için “Az yesem bile kilo alıyorum” , “Su içsem yarıyor” gibi bahaneler uyduruyoruz Oysa bunların hiçbiri doğru değil, çünkü kararlı ve inançlı olunduğunda kilo veremememiz için hiçbir sebep yok


“Çok az yiyorum, yine de kilo veremiyorum!”


Çok az yediğiniz halde kilo veremediğinizi düşünüyorsunuz Peki şimdiye kadar hiç yediğiniz yiyeceklerin listesini tuttunuz mu? Bir gün boyunca yediklerinizin listesini tutsanız, düşündüğünüzden çok daha fazla yediğinizi göreceksiniz Belki de çok fazla abur cubur yiyorsunuz ve bunları normal yiyeceklerden saymadığınız için az yediğinizi düşünüyorsunuz Unutmayın, kalorisi düşük yiyeceklerle beslenir ve hareketli bir yaşam sürerseniz, istediğiniz ölçülere kolaylıkla kavuşmanız mümkün


“Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum!”


Diyet yaparken sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmenize gerek yok Çikolata, patates cipsi ve dondurmadan vazgeçemem diyorsanız, bu yiyeceklerden az miktarda ve çok sık olmamak kaydıyla yiyebilirsiniz Tabii bir an için kendinizi kaybedip, diyetten hemen vazgeçmeniz riskini de göz önünde bulundurmanız gerektiğini de unutmayın


“Daha önce pek çok kez denedim ama başarılı olamadım!”


Diyet yapmayı daha önce denemiş ve başarısızlığa uğramış olabilirsiniz Fakat sakın vazgeçmeyin Geçmiş deneyimlerinizden de ders alarak hatanızı fark etmeye çalışın Örneğin; diyetiniz sırasında çok katı kurallar mı koydunuz? Kısa zamanda çok fazla kilo kaybetmek mi istediniz? Bir başkası istediği için mi diyete başladınız? Bütün bu soruların cevaplarını bulmaya çalışın Bu kez daha önce yaptığınız hataları yapmayın Daha gerçekçi olun, ne kadar sürede kaç kilo verebileceğinizi iyi hesaplayın Ve mükemmel olmasanız da en azından elinizden geleni yapabileceğinizi düşünün


Diyet yiyecekleri çok pahalı


Diyet bisküvileri, kekleri, çikolataları gerçekten de pahalıdır Fakat siz bunların yerine kolaylıkla satın alabileceğiniz ve en az diğerleri kadar etkili olan sebze, meyve, pirinç, yoğurt ve beyaz eti deneyebilirsiniz Böylece kendi diyet yemeklerinizi kendiniz yaratabilirsiniz Sonuçta hem paranız cebinizde kalır, hem de diyetiniz yarım kalmamış olur


Sigarayı yeni bıraktım, bir de diyet yapamam


İster inanın, ister inanmayın sigarayı bırakma dönemleri yeme alışkanlıklarını değiştirmek için en uygun zaman Bunu başarabilmeniz için olumlu düşünmeniz, kendinizi meşgul etmeniz ve planlı olmanız yeterli olacak Acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir elma ya da başka bir meyve yiyin Bir yandan sigarayı bırakırken diğer yandan yeme alışkanlıklarınızı da değiştirebilir ve bu olumsuz dönemi kendiniz için olumlu bir hale çevirebilirsiniz


Kilolarım ailemden geliyor, şişmanlık bizim genlerimizde var


Şişmanlık bir yönüyle genlere bağlı olabilir Ama bu durum sizin hiç kilo veremeyeceğinizi göstermez Ailenizde kalıtsal olarak gelişen bir şişmanlık söz konusuysa bile, siz sağlıklı bir diyet programıyla ve düzenli egzersizlerle kilo verebilirsiniz Sizin şanssızlığınız büyük olasılıkla bünyenizin küçük yaşınızdan beri size verilen geniş porsiyonlar, kızartmalar ve çikolatalara alışık olması Ama doğru bir diyet programıyla bütün bunların üstesinden gelmeniz mümkün


“Meyve ve sebzeden nefret ediyorum ve diyet yapmak için bunları yiyemem”


Rahat bir koltuğa oturun Arkanıza yaslanın ve gözlerinizi kapayın Kendinizi sahilde kumların üzerinde bir şezlongda farzedin Önünüzde büyük geniş bir tabak ve içinde birbirinden lezzetli muhteşem görünüşlü tropikal meyveler Dişlerinizi sulu bir kavuna geçirdiğinizi hayal edin Hala meyvelerden nefret ediyor musunuz? Sadece belirli bir meyve ya da sebze seçmek zorunda da değilsiniz üstelik, diyet yaparken yiyebileceğiniz bir sürü meyve çeşidi var Ayrıca her zaman taze meyve ve sebze yemenize de gerek yok Bu besinleri, kimi zaman dondurulmuş, kurutulmuş olarak da yiyebilir ya da sularını içebilirsiniz Meyveli yoğurtlar, meyve salataları da diyetiniz boyunca sizi bekliyor