Kis Diyeti

1 haftada yaklaşık olarak 3 kilo verebileceğiniz bu diyet ile kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz1 GünSabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahveÖğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissiniAra öğün: 1 elmaAkşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal2 GünSabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahveÖğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbasıAra öğün: 1 portakalAkşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar3 GünSabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahveÖğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salataAra öğün: 2 grissini, çay ya da kahveAkşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)4 GünSabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahveÖğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilavAra öğün: 4 adet diyet bisküviAkşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt5 GünSabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domatesÖğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salataAra öğün: 1 elmaAkşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis
Kaynak: Hekimce