Ev İşleriyle Kalori Hesabı

Evde ya da bahçede yapılacak ufak tefek işlerle bir saatte kaç kalori harcayabileceğinizi biliyor musunuz?


Evlerinizi boyatırken sağlığınızdan olmayın!Menopoz bir "hastalık"Orgazm diyeti cinsel arzuyu artırıyorDiyabetten korunmak için ne yapabilirim?Floresan baş ağrısı yapıyor

Evdeki tamirat işlerini işin ustasına bırakmakta yarar olsa da, bazen yapacağınız küçük işler size yağsız bir göbek ya da, kaslı kollar olarak dönebilir



Bahçe aktiviteleri



Toplam 1475 kalori



Bahçeniz varsa kilo vermek için bir fırsatınız var demektir Çünkü bahçe işleri çok çabuk kalori harcamanıza yardımcı olur Bahçenizdeki kötü otları toplamak ve temizlemek size kalori harcatan aktivitelerin başında gelir Otları toplamak, dakikada 7 kalori harcamanızı sağlar bu da yarım saatlik ot toplama işlemiyle 210 kalori yakabilirsiniz anlamına gelir



Bahçeyi kazmanın 1 saati 300 kalori

Çim biçmenin 1 saati 360 kalori

Çiçek dikmenin 1 saati 240 kalori

Çimenleri tırmıklamanın 1 saati 260 kalori

Bahçe çitlerini yıkamanın 1 saati 315 kalori



Evinize iyi bakın



Toplam 2807 kalori



Evinizin bakıma ihtiyacı varsa, ilk olarak gerekli yerlere başvurmak yerine kendi yapacağınız işlerin bir listesini çıkartın Böylece hem evinizi kendi ellerinizle tamir ederek farklı bir hobi edinmiş olur hem de kalori yakarsınız



Ev boyamanın 1 saate 300 kalori

Testere kullanmanın 1 saati 252 kalori

Evdeki mobilyaları tamir için ayırdığınız 1 saat 315 kalori

Marangozluk işinin 1 saati 420 kalori

Evi duvar kâğıdı yapmanın 1 saati 350 kalori

Pencereleri tamir etmenin 1 saati 270 kalori

Çatı tamir etmenin 1 saati 360 kalori

Eşyaların yerini değiştirmenin 1 saati 540 kalori



Ev işlerinin yanına diyeti de kattığınızda kalori kaybı daha yüksek olacaktır Nasıl mı? Foto galerilerde


Kaynak: Ekolay