Osteoporoz Spor Yaparak Önlenebilir

Osteoporoz önlenebilir bir hastalıktır Önlemek için yapılması gereken en kolay ve etkilisi şey ise fiziksel aktivitedir diyen IOF Genel Direktörü Dr Daniel Navid, yürüyün, merdiven çıkın, alışveriş torbanızı taşıyın, istiyorsanız zıplayın dediUluslararası Osteoporoz Vakfı (IOF) Genel Direktörü Dr Daniel Navid, her 3 kadın ve her 5 erkekten 1'inde görülen osteoporozdan korunmada alışveriş torbası taşımanın bile etkili olduğunu bildirdiDr Navid, sessiz salgın hastalık olarak nitelendirdiği osteoporozun çok sık görüldüğünü söyledi Her 3 kadın ve her 5 erkekten 1'inde görülen hastalık sonucu kemiklerde kırılma meydana geldiğini anlatan Dr Navid, Dünyada 1 yıl içinde görülen kalça kırığı sayısı 1950'de 15 milyon iken, bu sayının 2050'de 6 milyonun üzerine çıkması bekleniyor Kalça kemiği kırılan hastaların 3'te 1'i 1 yıl içinde hayatını kaybediyor dediOsteoporozun çok yaygın olmakla birlikte iyi bir hastalık da olduğunu ifade eden Dr Navid, şunları kaydetti: İyi, çünkü önlenebiliyor Teşhisi kolay, değişik tedavi alternatifleri bulunuyor Ancak şöyle bir sorunumuz var; hem halk, hemde hekimler osteoporozu yeterince bilmiyor Yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülüyor Osteoporozun tanımı Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından 10 yıl önce yapıldı Sırf o alana has tıpta dal yok Endokrinolog, pratisyen hekim, ortopedi cerrahı gibi değişik branşlardan hekimler bakıyorHASTALIĞIN ÖNLENMESİHastalığın önlenmesinde iyi beslenme, ***** ve sigara kullanmamanın dışında fiziksel aktivitenin de çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr Daniel Navid, sözlerini şöyle sürdürdü: Osteoporoz, önlenebilir bir hastalıktır Bunun için atılması gereken adımlar vardır Bunlar içinde en kolayı ve etkilisi fiziksel aktivitedir Gençler büyürken kemiklerini kuvvetlendirmeli Bu bankaya para koymak gibidir Geleceğimiz için, büyürken kemiklerimizi güçlendirmeliyiz Dolayısıyla egzersiz çok önemli Egzersiz derken çok komplike, programlı, pahalı aletler gerektiren faaliyetlerden bahsetmiyoruz Çok zor olmayan, aktif yaşamı sağlayan hareketler yeterli Düzenli yürüyün, merdiven çıkın, alışveriş torbanızı taşıyın, istiyorsanız zıplayınDr Navid, batı toplumlarında özellikle gençlerin hareketsiz bir yaşam sürdüğünü, bunun da kendileri için endişe kaynağı olduğunu dile getirerek, Bu da, büyüyünce kemiklerinin zayıf olacağı anlamına geliyor Çocukken yapacağımız en önemli şey, oynamasını, hareket etmesini sağlamak Koşsunlar, zıplasınlan, futbol oynasınlar dediKadınlarda 30-50, erkeklerde ise 30-60 yaş arası fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Dr Navid, egzersizin kemikleri güçlendirme yanında kasları kuvvetlendirdiğini ve dengeyi sağladığını, bunun da kırılmalara yol açan düşmeyi önlediğini bildirdiUluslararası Osteoporoz Vakfı (IOF) Genel Direktörü Dr Daniel Navid, Bu hastalığı tedavi etmek mümkün Ama önlemek çok daha önemli O hapı alacak noktaya gelene kadar hastalar çok acı çekiyor Çünkü insanlar, ancak bir yerleri kırılınca osteoporoz olduğunu anlıyor Ayrıca ilaç pahalı olabiliyor diye konuştu


Kaynak: Anneyiz